雅の日記～お気楽生活をめざして

[健康～こころとからだ] カテゴリの記事

全1537件 (1537件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 31 >

• シータ（theta）と仲良く

  坐禅と睡眠と入浴と飲酒。これらは好んで取り入れていることだが、脳波でいうとシータ（theta）波というものが出てくる行動だという。いずれもやっている最中にアイデアがひらめく。シータ波というのは４Hz～7Hzの周波数で浅い眠りの時に出てくるそうだ。半覚醒の状態で、バラバラの情報をつなげていく作用をもたらすという。面白いのは脳波は5種類に分類されていて、Hzの低い順に 1）δ（デルタ）波　～4Hz　ノンレム状態や幼児でよく出てくる脳波2）θ（シータ）波　4Hz～7Hz　作業の集中や効率性の上昇をもたらす3）α（アルファ）波 8Hz～13Hz　リラックスしている状態4）β（ベータ）波　14Hz～29Hz　覚醒と集中。何か覚えるときに優位になる波形5)γ（ガンマ）波　30Hz～　緊張状態やイライラしているときに出るとなる。ギリシア数字の順に並べると上記の3）→4）→2）→1）→5）となる。どうしてこういう順になったのかはわからないけどバラバラなのが面白い。シータは坐禅を長期間修養としてやっている人には現れやすくなるという。曹洞宗のお坊さんと坐禅未経験の医者の脳波を比較した実験結果の話のところに書いてあった。入眠時はアルファが最初に出て、次にシータが出てくるそう。シータが浅い眠りと深い瞑想時に表れるというのが興味深い。坐禅しているときは私も半分寝ているのかな(笑)そういえばアニメ『天空の城ラピュタ』のヒロインの名前も「シータ」だ。あれは主人公のパズーや悪役のムスカがシータを取り合う物語だが、宮崎駿監督は名付けたときに、この脳波のことでも考えていたのだろうか。いずれにせよ、シータを日常発現させる機会が多いほど、生産性が高まり、時短につながるのかもしれない。シータと仲良くして悪いことはない。＜お酒メモ＞5月13日火曜日ファビュラスアント　ピノノワール　ハンガリー　赤　1/2本光栄菊　無濾過生原酒　ヌーン　クレッセント　2合半

  2025年05月14日

  コメント(2)

• ぽかぽかコミュニケーション

  しばしば仕事でお世話になっている取引先の人から電話があった。「また迷惑かけているかも」と思いながら「どうしました？何か私、忘れていますか？」というと、「いや、今回柄にもなくすごく切羽詰まっている様子だったから、大丈夫かなと思って」とお気遣いの連絡だった。ホッとすると同時に、デジタルな仕事上の付き合いではなく、血の通った感じで接してくれてることに、じーんと来てしまった。弱っているときに優しくされると本当に沁みる。ここ数日よく眠れなかったのだが、電話を切った後、急激な眠気に襲われて、30分ほど眠ったら、だいぶ身体が軽くなった気がした。「血の通った」の意味することはコミュニケーションが成立しているという事なんだと思う。一方的に投げる、受け止めるではなくて、双方向、お互いさまの関係。自分がコミュニケーションというのをそういう風にとらえている。権威主義的な人、男尊女卑というのは、たぶん投げる受け止めるの「片側の関係」なんだろうなぁ。「話せばわかる」という言葉もあるが、これも片側の関係でしかコミュニケーションしていない人にはできない芸当かもしれない。＜お酒メモ＞5月12日月曜日光栄菊　無濾過生原酒　ヌーン　クレッセント　2合ちょっと小布施　クロドカクト―　シラー　2023　赤　グラスで2つ小布施　第1ムラサキ農場カベルネソービニヨン、第3ムラサキ農場カベルネソーヴィニヨン＆タナ　ドメイヌソガ　サンシミ　2022　赤　1/2本

  2025年05月13日

  コメント(0)

• 肝臓のごはん

  昨日、最後に食事が15時前だったので、空腹で24時間を超えたことになるが、どうもお腹が空かない。このままもう24時間食事を抜こうかどうか思案している。食生活において、食べる回数が少なく、ほぼ酒を伴う。肝臓に負荷はかかっていると思うので、お酒は自然発酵したもの（アルコール添加をしない）を中心に、お酢とか発酵食品をほぼ毎日食べる。発酵食品にはいわゆる善玉菌と呼ばれる短鎖脂肪酸を増やす作用がある。短鎖脂肪酸は鎖の数が6個以下の短いものを指すが、酪酸（炭素4つ）とかプロピオン酸（炭素3つ）酢酸（炭素2つ）とか呼ばれるものがその群にあたる。特に酪酸は肝臓が代謝するときのエネルギー源になる。いわゆる肝臓のごはんに当たるわけで、私の場合はこれを腸内で増やすような食事を酒のアテにしている。代表的なのはぬか漬けだが、冷えたご飯はレジスタンストーチといって、これまた酪酸を増やす手助けをしてくれる。おにぎりとかお鮨とかは美味しく摂取できるわけで、自分が鮨好きなのもこれが理由になるのかもしれない。＜お酒メモ＞5月9日金曜日ファビュラスアント　ピノノワール　ハンガリー　赤　2/3本5月10日土曜日アサヒスーパードライ　瓶　200ml南部美人　純米吟醸　1回火入れ　半合萩の鶴　しぼりたて（おり酒）猫ラベル　おちょこで2つ正雪　別誂　緑ラベル　半合弱　半合十六代　九右衛門　愛山　おちょこで2つ南部美人　ひやおろし　1合半5月11日日曜日開運　涼々　2合半開運　無濾過生　1合半

  2025年05月12日

  コメント(0)

• 蛍狩り会やります（6月7日よる）

  6月のサロンFUJIYAMAは2億り人の育ママ「ちょる子」さんの初登壇ですが、この日の懇親会後、移動して湯河原のバーを貸し切って蛍を見ながらお酒を呑む「蛍狩り会」をやろうと思います。●7時半過ぎに沼津を出発●8時半頃から呑みながら蛍狩り会開始（蛍は21時半くらいまで活発に活動します）●予算は3000円程度。雨天決行。各自好きな時間にお帰りください。●蛍狩り会参加＆当日湯河原で泊まりたい方は私のメールslowlysheep●yahoo.co.jp（●をアットマークに変えてください）にご連絡ください。泊まり希望の方はその旨お知らせください。その際、名前と電話番号を宿の記帳に使うので本名をお知らせください。宿を仮押さえですが10名予約しておきます。先着順で締め切ります。素泊まりで7500円予定です。当日お支払いください。人数が多ければ翌日バーベキューをしてもいいかな、などと思っておりますが、このあたりはお店のオーナーと相談してみようと思います。よろしくお願いいたします。たまにはモニターばかり見ていないで、淡くぼんやりとした光を眺めるのも心身にはいいですよ。

  2025年05月11日

  コメント(0)

• 同時刻に

  疲れすぎると泣きたい気持ちでも涙が枯れて出なくなる。泣くのには相応のエネルギーが要る。だからそのエネルギーすら失くすと、人は泣けないんだななどと思った。「人生もういやだ」とつぶやくばかりで、あとは何の喜怒哀楽も表に出てこない。そんな気持ちを抱えていた同時刻、尊敬している先輩からの連絡メールにこんなことが書いてあった。「人生、一寸先は闇なので好きなことをして生きよう。」一寸先は闇、という表現が面白いし、先輩らしいと思った。もう人生いいわと思っているときに、事情も知らない先輩がこんなメールをするなんて何か縁があってなのかな、と考える。他人に振り回されて、それをどうにかするのが日常になっている。感謝されたいという気持ちは毛頭ないものの、一方で私にもたれかかってくる人はもたれかかることが当たり前か、少しわがまま言って私に言えばどうにかしてくれる。そういう気持ちをもってやってくる人が多いんじゃないかな。困った人を見るのが苦しいので、自分のことは後回しにして、その解決に時間と自分の心身を使ってきたが、図に乗っている人が増えて、疲れてしまった。いつが最後だろう？自分のしたいことや好きなことを優先して行動したのは？と自分に問いかけても、思い出せない。好きなこととかやりたいことが思い浮かばない。それを考える余白の時間。いまは一番それが欲しい。

  2025年05月10日

  コメント(0)

• お人好しにもほどがある

  仕事終わらないな（毎日こればっかし）。やっと仕事で一区切りしたと思って、タイムカードを切ろうとする→仕事発生→今度こそ一区切りだと思ってタイムカードを切る→またもや仕事発生の繰り返し。こんなことを書くと仕事できない人に思われるんだろうなぁ。私の優劣はさておき、ひとつ言えるのは、「理屈とかポリコレとか建前を武器にして丸投げして楽しようとする人」が増えた気がする。中途半端に大卒の学歴を身につけて、メールや録音など記録できるものに対してだけ注意深く作業をしてラクをしようとする。大学とか院で学んでホワイトカラーを目指して、そういう屁理屈を身につけてもいいけど、それに耐えて作業をする人や、「まぁいいか、仕方ない」という人がたくさんいるからそれが実現できるわけで。こういうお人好しの時間と金を搾取してそれが成り立つわけだが、どうも年金を支える労働者のなり手が減っているのと同じで、もう、お人好しの絶対数がかなり減っている気がする。私も支えきれないよ(゜-゜)携帯の着信履歴を見る。おっかない人たちの名前が並んでいる。「はいはい、わかりました」と唯々諾々とやって頑張ってきたが、携帯の履歴＝自分の直近の過去を振り返ると、ものすごい量と質のことをやっていたようだ。こんなこと続かないよ、と思う。例えばですが、凡人の私がダルビッシュ有さんとかユニクロの柳井さんなどと並行してやりとりしていたとしたらどうなる？そういう感じなのです。。

  2025年05月08日

  コメント(0)

• 歩数の話

  3日ほど家から一歩も出ず仕事。外は晴れているみたい。私の身体は腫れてる。今日こそどこかのタイミングで外に出て歩かないと。運動不足で身体がヘンな痩せ方になってきた。1日1万歩歩くのが健康にいいといわれているが、最近は8000歩程度でよいという話になっている。これは日本人の平均年齢も高齢化して、過度の歩き過ぎは、軟骨や関節に負荷がかかりマイナスだということが挙げられるのではないか。20代くらいまではやっぱり動かせるだけ身体を動かしたほうが良いと思っている。私が「運動しなさすぎのサイン」としてみているのが「土踏まず」である。以前、シューフィッターの人と話をしたときに、歩いているかいないかは、土踏まずを見ればわかるということで、そのコツを聞いてみた。曰く「足裏と地面との間の空洞の高さが長い人ほど良く歩いていて健康」なんだそう。私は山とかウォーキングしているときには高さが数センチある。割と歩いてるんですね、といわれた。歩かなくなるとここの空洞が減って、扁平に近くなる。土踏まずの筋肉がダレるからだ。ということで今、自分の土踏まずを見る。ちょっと空洞が減って垂れている感じに見える。というか、鏡に映った自分を「やつれた」と思うから、全身そうなのだろう。まず近所の買い物に出て歩くことに慣れ（2000歩程度）、会社まで行って（往復8000歩程度）少し運動代わりにしないと、山菜採りまでの道のりが遠くなる。面倒だけど身体を動かさないと地滑り的に老け込んじゃいそう。＜お酒メモ＞4月30日水曜日ピエロ・マンチーニ　クカイオーネ ヴェルメンティーノ・ディ・ガッルーラ　ＤOCG　イタリア　白　 グラスで3つ　※1か月半ぶり。うまい宗玄　生原酒　金ラベル　1合ちょっと　※今シーズン終売→お酒メモで日付と曜日を書いて正しい曜日を認識しています。危ないなぁ。

  2025年05月01日

  コメント(0)

• 出血大サービス連続勤務

  「昭和の日」の祝日は昭和さながら働いたが、タイムカードを切ってから運悪く仕事が再発生し、徹夜で仕事中。久しぶりに徹夜中特有のだるさと頭痛と戦いながら作業をしている。昨晩、いったん仕事が終わったと思って22時過ぎに酒を呑んだのが仇になっているかも。呑んでたお酒が「ノマンデシ」。「呑まんで死」に脳内変換される。あー頭おかしくなってきた。うまかったけど。＜お酒メモ＞4月29日火曜日小布施　ノマンデシ　2024　白　2/3本小布施　セパ―ジュヨーロピアン　2024　赤　グラスで2つ

  2025年04月30日

  コメント(0)

• HOYA

  株の話じゃないよ。東北の太平洋で獲れる海産物の話だよ。この3日間、毎日ほやを剥いて食べている。巨人阪神3連戦を観ながらホヤ、ホヤ、ホヤ。まるでアホや。ホヤはタウリンがタコの3倍あると言われている。どうも自分がタウリンのあるものが好きみたいで、しょっちゅう食べているが、中でもホヤは別格で好みである。どっさり届いて、友人たちの分までとにかく剥く。昨日も7個剥いた( ﾟДﾟ)プラズマローゲンという物質も豊富に含まれているらしく、認知症の予防になるとのことで、一緒に食べた友人にはぴったりだと思う(笑)友人には「どんこ」も振舞った。こちらはしいたけでなくエゾアイナメという魚。これまたたくさん届いた。柔らかい鱗を包丁でこそげとり、頭を落として腹を裂いて白子や肝などを取り除く。肝はあん肝よりもねっとりして脂味が強い。これを炙って日本酒のつまみに出したら喜んでいた。よかった^^

  2025年04月26日

  コメント(0)

• おでかけ

  在宅勤務予定だったが、かわいい後輩ちゃんのヘルプで会社にこれから行く。あとでお酒メモを入れて更新する予定です。

  2025年04月24日

  コメント(0)

• 依存者を断つ

  「秒速で億稼ぐ」で一時期話題になった与沢翼が覚せい剤をやっているとSNSで告白して話題になっている。私は覚せい剤をやっている人の文章をきちんと読んだことがなく、彼のSNSの魚拓でそれを見て驚いた。文章の一貫性のなさやところどころ散見される支離滅裂な文の構造に触れて、「あ、覚せい剤ってこうやって人間の脳を壊していくんだ」というのが感覚的にわかった。新橋の老舗料亭「金田中」の社長もそうだが、どうして覚せい剤に溺れるんだろう。軽い依存としては酒やたばこ、ギャンブルもそうだが、近年WHOが警告したスマホなんかもそれに当たる。株を熱心にやっている人は、新しい銘柄や株仲間を増やしたいせいか、コミュニケーションを密に取ろうとするが、デバイスに必ずスマホが絡んでくる。ただ、スマホをいつも握っている人は一緒に居ても人の話をあまり聞いていないように見える。その瞬間相槌を打って、少し時間が経つと覚えていないこともある。忘れるたびに検索したり、話で少し疑問があったり調べる口実があるとすぐにスマホをいじっている。頭の中で情報をきちんと咀嚼していないし、（申し訳ないが）ネットのくだらない情報もついでに拾って脳に記憶しているせいか、（1日の中でスマホに長く接し）依存になってくると話に一貫性がなくなってくる。また、スマホを触らないとイライラしている。これって麻薬とか覚せい剤みたいだなぁと思う。いつもスマホ触ってるよね、と指摘するとたいてい「そんなことない」とムキになる。そんな反応を見ると「ああ、この人中毒なんだな」と思って、なるべくかかわるのを避けるようになる。東北大学で脳を研究している川島隆太教授の調査では、中学生が1時間スマホをいじると、1時間分の学習効果が失われるという。スマホいじって勉強して、で2時間無意味になるわけだ。寝ている間の時間を抜いて活動時間が16時間として、10代のスマホ使用上限目安と言われる2時間スマホで脳を消耗させ、それをリカバリするのに2時間だと4時間をロスするわけで、実に1日の1/4をフイにすることになる。発達しきった大人の脳が子供と同じとは言わないが、「スマホ認知症」なるものがある。情報をスマホから入手しすぎて脳疲労が起き、前頭前野機能が低下する。そうすると注意力や集中力が阻害され、自分でものを考えなくなり、話の受け売りが起きやすくなる。そういう方の話は聞いているこちらもつらいし、相手がしょっちゅうミスする（でも本人は認識していないだろう）。これを私のほうがフォローばかりしていて、参ってしまう。負の連鎖が起きるわけだ。スマホばかりいじって、何度もやめてくれと言ったが改善されない人がいた。自分の話ばかり一方的にしゃべる人に呆れてしまって、先日とうとうLINEを全部削除して、携帯電話も着信拒否にし、その旨を本人に告げた。足を引っ張られるのがごめんだからだ。他人に対してそういうことをしたことは初めてなのだが、私も堪忍袋の緒が切れた。どのみち、スマホ依存だから「一時的なことさ」と自分に都合よく解釈しているんだろうな。＜お酒メモ＞4月21日月曜日蒼空　短稈渡船　おりがらみ　おちょこで2つ蒼空　雄町　おりがらみ　1合半

  2025年04月22日

  コメント(2)

• カネなし暇なし

  微熱が出たり治ったりを繰り返している。食欲はそれなりにはある。21日から始まる4月の下旬の週からのべ3週間くらい、仕事の大きなヤマを迎える。その間はなるべく私的な予定を入れないようにして準備していたが、野球だけは観に行く予定。あまり詰め込まず、仕事のトラブルにGWも対応しないといけない。飛び石連休の合間を有給で潰すと最大11連休とかいうニュースが躍っているが、なんだそれは( ﾟДﾟ)。GW毎日休日出勤届けだそうとしているのに！今度のヤマさえ終われば、「今度こそ」少しは余裕ができるのではないかと思っている。…ってこの間2月下旬から少し暇になるはず、と思っていたにも関わらず、そうならなかった自分を省みて苦笑する。いたちごっこですね…。

  2025年04月19日

  コメント(0)

• 拭き掃除

  禅寺の修養のひとつに掃除がある。その中で拭き掃除はマインドフルネス瞑想に似た効果があると思うようになった。また、マインドフルネスよりもいいのは、ついでに身の回りがきれいになり、一石二鳥だということ。家に人がちょくちょく訪れるのだが、来る前に多少は掃除をして、お帰りになったらまた掃除。これを繰り返していると、誰も寄せ付けなかったころに比べて、日々家の中がきれいで快適なのだ。掃除回数が格段に増えているので当たり前といえばそうなのだが。週末も友人が泊りでやってくるので、今朝も仕事の合間に掃除と洗濯。泊まりの場合は、なるべく拭き掃除をするようにしている。視力が悪いから、普段のクイックルワイパーや掃除機での掃除では取り切れない埃とかは見えないうちに蓄積していく。なんとなく感じる床やさんのざらつきなどもいっぺんにとるためには硬く絞ったタオルで拭き掃除をするのが一番手っ取り早い。でも、四つん這いになったり、幾度も水でタオルを洗うので手が荒れたりする。一度はじめたら平気なのだが、拭き掃除をはじめるまでは面倒だなと思って、つい億劫になってしまう。友人の訪問は「それでもやらねば」という気にさせるための触媒にもなっている。一心不乱にあちこち拭き掃除をしているときは頭が空っぽで、坐禅にちょっと似たような脳波になっている感じもする。人が訪ねてくれると、タオルなどの傷みも速い。私はそれをむしろ歓迎している。くたびれたタオルはお客様には出せないから、次の拭き掃除に使おうということでストックしている。それを使って、掃除をして捨てる。お客様に新しいタオルを出し、それは以後、日々の生活のタオルになっていく。この一連の流れが気持ちいい。適度な循環でそれをやれば、家の中も少しずつ片付き、多少の清潔は担保できるような気がするからだ。掃除の回数的には足りているかどうか、ちょっと怪しいが…(笑)窓その他、玄関まで拭き掃除。今みたいな気候の時には拭き掃除は最高に気持ちが良い。＜お酒メモ＞4月17日木曜日ヱビス生ビール　プラカップで3つ小布施　サケナチュレル　2合半

  2025年04月18日

  コメント(0)

• おひとりさまからのヘルプ

  独身で80近くまで生活してきた女性から久しぶりに電話があった。聞けば、がんの治療後、いまはリハビリ介護施設に入居しているが、違う地域のいわゆる老人ホームに住まいを変えたいという。身内に縁を切られて、それを探すつてがないのだという。できれば熱海のホームを希望していて、私が知っている熱海在住の人を紹介してほしいと言われたのだが、「まったく心当たりはない」と詫びて電話を切った。彼女は身体を壊すまでは結構稼ぎもあった。いまもお金についてはそう困っていない。でも、頼りになる「つて」がなければ、生活を変えようにも移動したくてもなかなか叶わない。人脈はやはりカネに勝るのだと思った。家族がいれば、夫なり子供なりが仕方なしに兄弟その他の身内よりも面倒を看てくれるかもしれないが、それもない。ものすごく大変だなと思う一方、自分もそうなっていくわけで。将来を見ている感じがした。何とかしてあげたいが、おひとりさまで好き勝手やってきたこともあり、いろいろ希望も細かい。どこまで手助けできるかなぁ…。こういう場面に出くわすと、年金をもらわないうちに、死んでしまったほうが後腐れもないし、しんどいと感じる生活の積み重ねもないからいいのかな、という気分にもなってくる。長生きしたいという人は、いまの幸せがずっと続くと信じている。楽観的、悪く言えば呑気である。心身の衰えは現状の幸せを維持することを困難にする。だからこそ、衰えていく明日以降の自分に対して、今からある程度「心の準備」をしておく必要がある。それは、個人的には「諦め」だと思っている。部屋で孤独死して腐乱死体になっても、歩けなくて苦痛の中で最期を迎える、あるいは餓死するにせよ、その苦しみを甘受する覚悟さえ持てばいい。そして今日を精一杯生きていく。＜お酒メモ＞4月16日水曜日呑み比べ生ビールセット　パンクIPA、墨田川ブルーイングスタウト、東京クラフトビールなど5種類、計200mlくらいオーストラリア　シャルドネワイン　白　350mlくらい小布施　サケナチュレル　2合弱

  2025年04月17日

  コメント(0)

• 妙なタイミングで発熱中

  荷物を受け取るために近くに外出している最中に、急に下半身の力が抜けてきてうまく歩けなくなってしまった。関節も次第に痛くなってきて、「あれ？これもしかして具合悪いかも」と初めて気づく。家に何とかたどり着いて熱を測ったら38℃を超えていた( ﾟДﾟ)平熱が高いので37.8℃くらいまでは動けるのだが、内臓のタンパク質が固まる（と医者に教えてもらった）38℃を過ぎると、身体が動かなくなる。当たり前か（汗）自宅でもトイレまで移動するのも億劫になり、電話で会話することもつらくなり、明らかに体調が下り坂なので、何とか布団を敷いて小一時間寝る。そうしたら電話がバンバンかかってきて出ると、数時間前に伯母が亡くなったという知らせだった。伯母は旦那さんが亡くなってすぐに末期がんが見つかった。そのときに余命3か月と言われてから2年くらい持った。最後まで耐えて、耐えての人生だったんだなと思う。頭がよく、我慢強さもある素晴らしい女性だった。実はウチは男が生まれると早逝する女系家族で1000年以上続く家系なのだが、伯母はその宗家だった（いまは200数十年ぶりに男の子が産まれ、成人までいけたから奇跡だと言われている）。伯母のお姉さんが駆け落ちしたのでその役割を担ったのである。だからお見合い結婚も含め、気苦労も多かったと思う。私の母親が例のごとくパニクっていて、明日明後日の田舎での通夜＆葬式時に母を監視する役が必要なのだが、未だ自分の熱が数時間で1℃以上上下して、動けたり動けなかったりするものだから、同行できなさそう。母は最近でいう広末涼子みたいなものなのだ。喪主の親族に連絡を取って最小限の説明をしつつ、遠隔で状況確認をしないとだめそうだ。半身不随リハビリ中の親父を家に残していくので、本当は故人を偲ぶことに集中せねばならないのに、そうも言っていられないのが、どうにも申し訳なく思う。自分も明日～土曜まで予定が入っていており、キャンセルして葬儀に行くかどうかかなり迷った。熱が出なかったらもちろん葬儀優先なのだが、まだ怪しいのだ。伯母が「自分の予定を優先しろ」と言っているような気がするのは都合のいい解釈だろうか。＜お酒メモ＞4月15日火曜日秩父錦　特別純米　1合弱※身体が少し呑みたいといったので、入れてみましたが、この量で限界でした…。

  2025年04月16日

  コメント(2)

• 目の前にあるものを。

  洗濯物がすぐ乾くいい季節になってきた。花粉も飛んでいるようだが、服についたらくしゃみが出るというほどでもなさそうなので窓を空けて室内干し。物価の勢いが止まらない。スーパーや八百屋に行くと特売の品の棚ばかりがすっからかんになっている。ついつい自分も買い求めようとするのだが、そこはいったん冷静になって、直近で昨年末に頼んでいた「ふるさと納税」の野菜が届くころかどうか、あるいは優待品のことを考える。４月に入ると、12月権利取りの株主優待などがちらほら届くようになる。基本、私が選ぶ優待品はほぼ食べ物なので、このところ冷蔵庫はスペースに余裕があるように気を付けている。ここ数年、気温上昇が早いからだ。そうして、来たものを順に食卓に乗せていくと、気が付けば3月権利取りの食べ物の優待のシーズンになる。このパターンに慣れてきた(笑)。暑い日が続くと早く傷んでしまうので、慎重に食べ切っていく。すると自炊の頻度が高まり、添加物のないものや、手作り系も多いので、肌の調子などがよくなってくる。目の前のものを大切にいただく、使い切る。悪くない習慣だと思う。いまは山菜のシーズンなので、天然のそれらを摂取していると、心なしか店頭で売られているものよりも精があるように感じられる。春先は特にお出かけ以外の支出がぐっと減る。消費税は8ないし10％だが、主食はコメではなくコメで作った「日本酒」が多いので、税率も米に比べて2%余分に払っている。でもそこは減らせない(ーー;)。数少ない娯楽だからだ。ならばそこにかかる費用のことは目をつむって、食料品の部分について、なるべく支出を抑える方向で家計を組み立てて行ったほうがよいかなと思っている。そもそも朝の豆乳以外基本1日1食なので、朝昼食べる人よりもそこの細かい食費がかかっていない。食べものが体内にとどまっている時間がすこぶる少ないので、目の前のものを少しずついただくという行為は、苦しいというよりゲーム感覚に近くて楽しい。＜お酒メモ＞4月14日月曜日生ビール　中ジョッキ1つハウス白ワイン　グラスで１つ冷酒　半合燗酒　おちょこで2つ

  2025年04月15日

  コメント(0)

• ばっけ（ふきのとう）アレンジ

  春先は山菜ファンのみなさまに会うと、その近日に採れたものをおすそ分けしている。写真を撮るのが一般的になってきたせいか「こんな風に作ったよ」的な「結果」をお知らせしてくれるが、それが面白い。以下自分のよく作るものも含め、ばっけ（ふきのとう）レシピのメモ。１）フリットorてんぷらこれは一般的ですね^^２）オリーブオイル炒め私が一番よくやるもの。ばっけの鮮度がいいので、お湯で煮るあく抜き作業を省略するやり方。ばっけを良く洗い、刻み、塩コショウとオリーブオイルで炒める。お酒も少々入れると味がなじむ。味変でスライスしたにんにくを数枚入れてもよい。そうするとアーリオオーリオというイタリア料理の名前に化ける。白ワインやヱビスビールによく合う。３)ばっけ味噌２)を大量に作り、食べきれない分は、みそを砂糖とみりんで伸ばしたたれ、しょうゆ少しを回し入れてフライパンで加熱してふき味噌に。４）ばっけそぼろ２）の途中でひき肉を入れると、苦みが減り、肉の脂とマッチして美味しい。冷めても美味しいのでお弁当に入れてもよさそう。５)ばっけのアヒージョこれも美味しいと報告が。トーストしたパンをつけて食べるのもよさそう。タコを入れてみたいなという気分にかられるので今度やってみよう。６)しらすばっけなんと４）のそぼろの代わりにしらすを入れると美味しいと報告が。喫茶店のおかみの情報。７）ばっけチーズ２）を作ったところで、アルミホイルの上に乗せてとろけるチーズを載せてグリルで焼くと、あらワインのお供に良さげな感じ。下に餃子の皮を敷いたらミニピザです。８）ばっけ味噌汁刻んで放り込んですぐにみそ汁の具に早変わり！花巻出身の方から教えてもらいました！

  2025年04月14日

  コメント(0)

• なんちゃって狩猟採集

  気候変動で大雪／初夏の陽気みたいなことが繰り返されているせいか、今年は山菜がなかなかうまく採れない。毎年足を運ぶ数か所は、採れるところの「あたり」がついているので、そこに赴こうとするが、根雪がすごくてそこに至ることができない。いつもだったらそこらへんに生えている山菜も雪の下にあって、結局、雪をかきわけながら採る始末。釣果は格段に減った。反面、自然の冷凍庫に入っているものを採ってくるわけだから、日持ちはかなりよい。なんだかなぁ。やっぱり物事には悪いこと良いこと、両方の側面がある。先日行った山菜採りは前回の「ばっけ（ふきのとう）」のみからは少しステップアップして、山うどと花わさび少々も採れた。たらの芽も見つけたのだが、まだ小さかったので放置した。花わさびは地元の人も「どこにあったの？」と聞かれるくらいレアらしかった。まだ出始めで小さいものも多かったので採らずにいた場所をお知らせしておき、半分分けたら、酒のアテになる地元食材の瓶詰などをいただいてしまった(^^;自宅に戻ってすぐに花わさびは湯通しして塩漬けにしたのだが、かなりフレッシュでわさびの「ツン」としたあたりも優しくていい味わい。思わず勢いで酒瓶の封をいくつも切って手酌が長くなる。株のことなど考えず、目の前の自然からなにがしかを見つけて暮らしに生かしていく。私はこれが生きる原点であだと思うのだが、それが世の中蔑（ないがし）ろになっている。いま、その揺り戻しが「トランプさん」なんじゃないかなと、山菜を採りながらふと思った。

  2025年04月12日

  コメント(0)

• 変化をつけてみる

  いつも同じことをしているとボケる、と一般的に言われている。認知症、いわゆるボケたかどうかは、ボケた本人は（認知できないのだから）わからないんだろうが、そうなると周囲に迷惑をかけてしまうので、できるだけ発症は遅いほうがいいに決まっている。だから最近は「いつもと同じルーティン」「違うこと」の2択で迷ったら、後者を選んで、気づいた時はできるだけ同じことをしないようにしている。食事もつい好きな野菜ばかり買うとそれはそれで食生活が偏るので、旬の野菜を買ってみたり、友人が来るときにはその人が好きなものをを買って変化をつける。変化がいいということであれば、「トランプ劇場」なんかはいい薬なのだろうが、あれはあまりにも劇薬なので、適度に振り回されるのがショック療法としてはいいのかもしれない。変化をつけることとしては他に・仕事で新しいジャンルのことに挑戦する。面倒そうなクライアントのところにたまには営業してみる・服を変える。ズボラでたいてい同じ服を面倒くさがって着てしまうので、外出時にはしばらく来てない服を着てみる・気が進まなくても誘われたらとりあえず行ってみる・買い物も近場でなくあえて遠くのところに足を運んで品ぞろえの異なるところで観察するというようなことをやっている。これでボケたら仕方ないですね(笑)。でもいつもと違うことを日常に取り入れると視座が変わって、それはそれで気分が引き締まったり、時にはウキウキします。＜お酒メモ＞4月10日木曜日紀土　春の薫風　6合　※つい呑み過ぎました…(ーー;)

  2025年04月11日

  コメント(0)

• ひとり会議

  頭の中が仕事でいっぱいなせいか、このところ眠っていて仕事の夢を見るとびっくりして起きたり、夢の中で延々と心残りな仕事の要件などをメモしている自分がいる。性質が悪いのは起きてからも一部覚えていたり、果てはそれが緊急だと夢の中で自分が判断すると数時間しか寝ていなくても起きてしまうということだ。それだけではなく、入浴タイムにも「それ」は忍び込んできていて、湯船に浸かっているときに、企画やプロジェクトのアイデアが浮かんでしまうので、これまた急いで入浴を切り上げてしまう。どんだけ仕事が好きなんだ、というか追い込まれているんだ(^^;　相場のことはちっともクヨクヨしていないのに。私は月一回は坐禅をするが、坐禅もお風呂も睡眠も、副交感神経が優位になって、頭の整理をしたり、切り替える「訓練」や「修練」としての働きがある。畢竟、そういう時間を適度に持っているとアイデアが出やすくなる効果がある。だけど、毎度毎度、風呂だ布団だでそれが浮かんでくるのは健康的なのだろうか？1日のほとんどを、ひとりでブレスト会議に充てているような心境。＜お酒メモ＞4月9日水曜日蒼空　山田穂　おちょこで3つ会津中将　特別純米　うすにごり　おちょこで1つ亀萬　玄米酒　おちょこで1つ

  2025年04月10日

  コメント(0)

• 最後の晩餐

  週末に野球を生で観たり、サロンFUJIYAMAで楽しく歓談したり、お鮨を食べたり。享楽的に過ごした。笑ってしまうのは、相場の下落をネタにはしていたが、話の枕として使っていただけということ。株の損を考えると苦しくなったり、どうしても頭から離れなくて眠れなくなったりということはなかった。だから私は株と自分の人生にある一定の距離があるんだなということを漠然と理解した。株と生活が混然一体となっているわけではないから、株中毒ではない模様。また、自分の生活が追い込まれるほどの無理な張り方はしていないんだろう（減るのは悔しいけど＞笑)もし仮にお金が無くなっても、この週末に経験した、楽しくて濃い時間を反芻すればいい。そんな気分である。日曜日にお鮨を食べた。最近はあまりカウンターに立たなくなった大将が、こまめに休憩をしながら立ってくれて、ほぼほぼ握りを全部担当してくれた。最近は息子さんの握りをいただくことが多かったので、こんな僥倖は1年弱振りじゃないかと思う。会話中、明日からしばらく入院すると聞いた。しばらく会えなくなるから、無理にでも立って握ろうとしてくださっている？そんなことが頭に浮かんだ。いや、変なことは考えないほうがいい、口に出しちゃいけないなと思って、いつもよりも大切にゆっくりと食べた。かわはぎもお造りもいつになく大きくて豪華だった。「海があったかくなって、もうこんないいかわはぎは今シーズン最後」。大将が言った。いつもの季節、いつもの日常、いつもの他愛無い会話。それがいつまでも「またあるだろう」と思っていられるうちは幸せだ。「もしかしたら」「ひょっとして」という言葉が頭をもたげるのは、それまでの関係性や日常が崩れはじめているから。失ったときの傷の深さを軽くするためにやる脳の忌避行為なのかもしれない。でも、確実に「もしかしたら」はいつかやってくる。最近はそれが来るんだから、今日楽しいことを真正面から受け止めて力いっぱい時間を過ごそうという開き直りの気持ちになることが多い。メメント・モリ。死や終末、最期を実感するからこそ、人間は1日1秒を大事に過ごすのだ。人の輝きは「終わりを思い描くことから始まる」。お鮨はとっても美味しかった。

  2025年04月06日

  コメント(0)

• ジビエと献血

  久しぶりにジビエのフルコースを食べたのだが、熊のメニューがあった。マデラソースでの一品で、これが絶品。ただ、熊を食べた日は眠るのが大変。漢方でも特に精力があると言われているので、本当に身体が熱くなり、布団が汗びっしょりになるのだ。この日もそうで、布団がいらないくらい。効いている証拠なんだろうけど。だから、体調が万全でないと、翌日に発熱したり、精気に当てられてしまって具合が悪くなる人もいる。幸い私は食べこなしたようで、元気である(笑)。〆の炭水化物の鹿カレーも「おかわり」してお土産にももらってしまった(^^;ところで、ジビエ料理を食べるとしばらく献血できないんだよ、と先日坐禅仲間に指摘された。ちゃんと加熱していない場合、E型肝炎のおそれがあるからだという。食べると半年は献血はお休みということらしい。ということで、私は時々食べているから、献血は無理なんだろうな。

  2025年03月27日

  コメント(0)

• 超少食

  ここ数日「もう少し食べたいな」と思っても、食べないで生活している。いわゆる「腹八分」だ。1日1食なので普段、普通の人よりも食が細いとか言われるのだが、そういわれる自分の八分は、文字で書くよりももっと少ないのだろう。でも、いつもよりも少食にしたら朝起きたときの身体の調子は良い。腸が休んでいるのがわかって、なんだか気持ちが良いのだ。有給休暇をとって何もしてないときの自分みたい（滅多にないけど）。いま、出張先なので体重計がないのだが、自宅に帰ったら体重を測ろうと思う。軽くなっている感覚がする。人間ドック前に6kg太った後、どうも腰回りに肉がついて怠かったので2kgくらい減じてみようかと思っての試みだが、さてどうなりますことやら。酒だけいつも通り呑んでいる(笑)＜お酒メモ＞3月24日月曜日プレミアムモルツ　350ml缶1つ奥播磨　生原酒おり酒　1合半太陽　にごり酒　2合

  2025年03月25日

  コメント(2)

• 今年の休肝日4日目

  昨日はなんとなく「お酒呑まなくていいかな」という気分だったので、酒の肴だけ軽くつまんで1日を終えた。今年4日目の休肝日。どんだけ呑んでるんだ(゜-゜)　食事は30分もかけず、その後読書。3時間くらい読み散らかして眠くなったので早々に床に就いた。白文鳥「はったん」は遊んでもらえなかったので、ちょっとつまらなそうなテンションだった。野沢温泉村から便りも届いた。「山菜が出てきましたよ~」。春が来たなぁと感じる。すぐにでも飛んでいきたいのだが、来週関西に行く予定なので、山菜シーズンが終わらぬうちに足を運びたいなと思っている。冷蔵庫には先日ふるさと納税で届いた野菜がまだたくさんある。そのひとつに「うるい」があった。これはビタミンC含有量がふきのとうと競うくらい、おそらくもっとも多い山菜。でもアクがほとんどないので、生でも食べられる。茹でると少しビタミンCが水に溶けてしまうので、新鮮なうちは生食に限る。おかかを混ぜたサラダや酢味噌などでいただくのが美味しいかなと思い、昨日はおかかをチョイスした。今日は、うるいとホタテのカルパッチョか、シンプルにお浸しにしようかな。

  2025年03月21日

  コメント(0)

• 思い当たるストレス

  先日の検査で、病変が悪化していたのがわかったのだが、とかく免疫が下がると悪くなる。そこで気づいたのは、人事異動で今の同い年の上司に仕えていることが理由のひとつなのかもしれない、ということだ(^^;私はときどき「恐竜みたいにリアクションが遅い」と他人に指摘される。気づくのが遅いのだ。パワハラされても気づかなかったりするので、忍耐力があるといえば聞こえはいい。が、相当ダメージを受けた後、ようやくはじめて自分で理解することが間々ある。損している。今回、この上司のことが相当ストレスじゃないかと思ったのは、とある出張を「しなくていい」と指示されたことにある。私のクライアントの元OBで有名な方がいるのだが、そのお別れ会が関西で行われることになった。休みの日の晩に、葬儀を仕切る方からわざわざ事前に電話をもらい、「ぜひ来てほしい。葬儀には関係者が多数来るから、そこで挨拶など是非してほしい」と言われた。その後、会社宛に招待状も届いた。仕事が縁でつながっていった関係だし、私は当然出張できるものだと思って、「出張しますんで」と簡単に報告したのだが「する必要はない」と上司は言った。葬儀はプライベートなものなのだから、お前は代休もたくさんあるし、休みを取って自費で行け、という。友人にこの話をしたら「仕事づきあいもあるし、それって普通は社用じゃない？」と言う。自分もそう思って、上司に説明をして10日ほど経っても、やはり「出張しなくていい理由」を滔々と述べる。クライアントとは20年以上の付き合いに及ぶ。それなりの関係性もある。ここで葬儀に行かなかったらこじれるかもしれないと言うと「そんなことでこじれるのなら、そのクライアントと付き合いは止めればいい」という。人非人という言葉が浮かんでは消え、また浮かぶ。田中角栄はどんなに忙しくても葬式は必ず行ったという。私もその考えに賛成だ。「あなたの付き合う業界では、プロジェクトが立ち上がっていない時期に、取引先の葬式があっても行かないというのは常識なのかもしれない。でも私がやっている仕事の領域ではありえない」と、上司に言った。仕事が本当に立て込んでいて、身体的にはいかないほうがラクだが、そういうことも言っていられない。相手が礼を尽くしてくださっているのに、それを無視することはできない。私も逝去された方にきちんとご挨拶したいし、すべきだと思っている。私がおかしいのだろうか？代休とって、往復の交通費をかけても行くべきだと思っているが、なんだかそういうこと（出張するな）を言う人が偉くなる会社に居るのが嫌になってしまった。やっぱり水が合わないのかな。

  2025年03月12日

  コメント(0)

• 春のお告げ

  我が家の白文鳥「はったん」の籠の周りに白い毛がたくさん散見されるようになった。冬毛が抜けて、夏毛に変わる換羽期がやってきた。こういうところで室内でも春の訪れを感じることができる。こういうちょっとしたことが神経を緩めてくれる。はったんは全然懐かないが、やっぱりかわいい。先日検査した病変だが、残念ながらちょっと悪化していた。漢方薬は飲んでいるのだが、やはり仕事がたたっているのだろうか。会社には大切にされていない実感がある。取り換えの効くねじ程度に思っているのならば、リストラ勧告してもらってもいいなぁ、という意識が頭の片隅にある。割増退職金で早期退職の募集があったら応募したい。ちょっとのところで踏みとどまっている感じ。FIREできるのにしていない個人投資家さんと1年振りくらいに会ったのだが、同級生ということもあり、今の仕事を辞めるべきかという同じ悩みを抱えていた。そういう年齢なのだ。「仕事辞めるとボケちゃうよ」「社会における自分の務めを考えたほうがいい」と思わず口に出してしまった。だから自分も悩んでいる。しかも、トランプの政策を見ていると、お金で人が動かなくなってしまう可能性がある世界の想像がつく。それくらい、今は不安定。もしそうなったら、「札束で人をひっぱたくような態度をしていた小金持ち」は一気に貧するようになると思う。数億円でFIRE！って吹聴しないほうが利口な世界がすぐそこまで来ている。世界はこれからが冬だ。＜お酒メモ＞3月9日日曜日ギネス　生3パイント小布施　ドメイヌソガ　ヴィーニュサンシミ　メルロ　ムラサキ第1農場　2022　赤　グラスで2つ山川光男　はる　2025　1合半　山形正宗の。しゅわしゅわラムネ感があって美味しい(*‘∀‘)

  2025年03月09日

  コメント(0)

• 折り返しを過ぎて

  2月最後の日。冷蔵庫に呑み残しのノンアルコール甘酒があったので、それを呑んでからお酒に、と思ったら、途中でものすごく眠くなり、もうお酒はいいや、となってしまった。すぐに寝た。甘酒は糖質たっぷりだが、どうも糖質のみをたくさん摂ると眠くなってしまう。将来お酒が呑めなくなる日が来たら、ノンアルコール甘酒を少量摂って、それで終わり、という習慣になるのかもしれない。人生の折り返しを過ぎてきて「何がしたいか」というのを自分に問うても、特に何もない。「何がしたい」という目標は、若いから持つことができるのだ。むしろ「どう身の回りを整頓しようか」「頭と身体は老いていくのは仕方ないが、その速度を遅くするにはどうしたらいいか」ということに気持ちが向いている。老いたくないではなくゆっくりと老いて、徐々に体を慣らしていこうというニュアンスが一番ぴったりだ。週末は旧い友人と鮨をつまんだのだが、子供の教育に全力投球している友人を見て、「やることが明確て、心底それを楽しんでいる」。話を聞いて素敵だなと思った。自分と比較してあれこれ考えたりしない。嫉妬とかそういう感情が自分の中にはない。いい人生を送っている人を手放しで称賛できる。それができるくらい自分もいい齢になったのだと思った。＜お酒メモ＞2月28日金曜日燦然　ノンアルコール甘酒　コップで1つ3月1日土曜日アサヒスーパードライ　瓶　グラスで2つ南　純米吟醸　半合羽根屋　限定　緑ラベル　半合開運　無濾過　愛山　おりがらみ　半合山本　7号酵母　2合3月2日日曜日初亀　初しぼり　2合若竹　立春朝搾り　3合

  2025年03月03日

  コメント(0)

• 24時間断食中＆魚介ブーム

  長く睡眠をとるということは食事もしないということなので、半日寝たらついでに1日断食もしやすくなる。昨日はお鮨だけたらふく食べて、15時前には食事を終えて、それだけ。久しぶりにそういう1日を過ごしたが、これが自分の体調には一番良いような気がする。相場に向き合うのには人それぞれにあったやり方があると思うけど、健康管理もまた同じ気がする。腸内細菌のポートフォリオは千差万別なのだから、腸はもちろん自分の臓器に合った生活をするのがコツなんだろう。最近、肉よりも魚や貝ばかり食べている。今日もまだ魚介が欲しいと身体が訴えるので、冷凍庫から何か見つけて夕餉にしようかな。ちなみに魚介類はオメガ３が多く含まれている。抗酸化作用が強く、サラダ油などで酸化していく身体を戻してくれるえごま油と同じ効果が期待できるが、目にもいいんですよね。目を酷使しているから身体が魚介を欲しているのかもしないなどと思っている。

  2025年03月02日

  コメント(0)

• 宇宙服

  12時間睡眠をとった。かなり身体が軽い。寝不足を一気に解消した感がある。途中目が覚めて断続的に半日寝たが、途中、腰が気だるかったので、先日コラントッテの優待（2万円分）で頼んだ19800円のパジャマの下だけ試し履きして再度床に就く。これが優れモノで、腰の変なもやもやがすぐにとれて、ふわふわと温かくなって、それはそれはぐっすり眠れたのだった。このパジャマの素材は、NASAが宇宙服に使っている素材だそうで、光沢があり、しっかりしているが柔らかさもある。宇宙服と聞いて、宇宙に居るってこんな感覚なのか！と思ってしまった（たぶん違うけど）。マットレスはエアヴィーヴを使っているが、割と寝具は最近コストがかかっているかも。1日の3分の1から4分の１過ごすんだから、これでいいんじゃないかと思うようになってきた。今日（3日）も味の素の株を買おうと思ったが、何か急に高くなったので様子見しています。

  2025年03月01日

  コメント(0)

• 少し体重を絞ることにした

  人間ドックまでに体重がそこそこ健康的な数字にしようと格闘していたが、無事それなりに着地できたので、また絞ることにした。正直、6kg太って腰回りがだるくなったのだ。腰痛を抱えている人が「痩せなさい」と言われるのはこういうことか、ということが理解できた。普段歩くのも億劫になり、出不精＝デブ症だな、などと思った。自分はまだ標準よりも痩せの範疇のBMIなのだだが、自分の身体の動きを鑑みると、あと2kgほど少ないほうがキレがよさそうだ。この連休に山菜採りに出かけようと思ったのだが、大雪の影響で空振りだった。代わりに、親しくなった酒屋の角打ちで呑みながら、店番しながらお客さんのチョイスにあうお酒を選んで販売のお手伝いをしていた。酒代の半分くらいはご馳走になり、それがバイト代みたいになった（笑）たまにはこういう気分転換もいいのかも。本業の仕事の方は深夜になるといろいろ報告やお願いが飛び込んでくるので、昨晩も24時過ぎから27時（＝午前3時）くらいまで仕事になった。会社員なので一応朝から仕事もしなければいけないし、キリがない。時間がずれずれになって、これを書いている19時になって、ようやく今日初めての食事（豆乳）にありつく。うーん、このペースだと食事しなければすぐに元の体重に戻りそうだ(-_-;)来月は山菜も採りに行くつもりなので、運動量も増えるに違いない。健康的に瘦せよう。

  2025年02月21日

  コメント(0)

• また倒れた

  胃カメラを担当してくれた女医さんと話をした。休暇を取って人間ドックに来たが、午前中は仕事をしていたこと、人間ドックに来ても待ち時間にずっと書類を見ながら手を入れていること、この後も帰って仕事をするという話をしたら「え？」と言われた。使い切れない代休（1か月弱分ある）を使えと会社に言われたので、そうしているというとドン引きされた。どうも食道がヘルニアになっていたようで、過労を疑われてそういう話になったようだ。過労なんですが。先生がカルテを見て、自分の勤め先の会社名を見て、少々優しい言葉をかけてくださったのだが「うち、ブラックなんで」と言い、お礼を言って検査室を出た。その後子宮頸がん検査と採血をしているときに、だんだんと具合が悪くなったが何とか人間ドックを終えたものの、頭がくらりとして受付で倒れた。車いすに乗せられてベッドに戻された。しばらくして、頑張って起きたら「まだ寝てなさい」と看護婦さんに叱責されて、横になる。血圧を2回とられたが、機器が保有株のA&Dの製品で「よしよし、仕事しているな」と変なことを考える。まるでオタク投資家じゃないか（笑）容体が安定するまでに45分くらいかかり、ようやく病院を出るが、病院入り口で仕事の電話で1時間くらい突っ立っていた。何でこんなに仕事が立て込んでいるのか、ようわからん。やっぱり普通の人なら、とっくに身体も心も壊れているなと思った。

  2025年02月19日

  コメント(0)

• 胃カメラ飲んできます

  これから胃カメラを飲むことになったので、昨日はアルコール抜きでした(ノД`)・゜・。悲しかったので、ノンアルコールの甘酒を呑んでみたのですが、味気ないですね。同じ米由来のドリンクなのに、何が違うんだろう‥…。＜お酒メモ＞2月17日月曜日生中　1つ黒龍　純米　3合笑四季（えみしき）　センセーション白ラベル　生原酒　おりがらみ　1合弱流輝（るか）純米吟醸　ハーベストシーズン収穫期　半合ちょっと小布施　サケエロティック　3号酵母　おちょこで3つ2月18日火曜日しのばずブルワリー　生　US1パイントサッポロビール　中瓶1つ2月19日水曜日甘酒（岡山のオーガニックの）　2合

  2025年02月18日

  コメント(0)

• 四十肩、五十肩、六十肩

  出張先で駅に着いた途端、左の二の腕が痛くなった。最初はからっ風に当たったせいかと思ったのだが、次第に首から腕までそれが広がり、手が上がらなくなってしまった。検索して調べると「四十肩、五十肩、六十肩」といわれるものになったようだ。四十肩、五十肩、六十肩はどれも同じ症状で、年齢の違いで呼び方が変わるという。最初に痛みを感じたときには炎症が酷いため、まず冷やし、落ち着いてきたら温める、という手順らしい。年配の友人やら生態の先生に問い合わせてみると・治るのに意外と時間がかかる（半年くらい）・整体やリハビリにとにかく通う・肩と肩甲骨と首の強度の緊張から起こるのでこのあたりを温める　※整体の先生のアドバイスとのことだったので、とりあえず応急処置でカイロを肩甲骨他に貼っていたら少し良くなった気がする。痛いけど、ゆっくり腕は上がるようになった。肩を回すにはぎこちないけど（笑）普通の筋肉痛とは違い、関節周りの筋肉の炎症で起こるといわれているようで、まぁ老化の一種だそうだ。少しずつ身体はダメになっているなぁ。ここに書く内容もババ臭くなってきた( ﾟДﾟ)

  2025年02月08日

  コメント(0)

• もう花粉

  都内で花粉飛散がはじまったそうだ。まだ1月なのに。花粉飛散量は、前年の気温と相関関係にある。去年は半年以上「夏」だったから、そりゃヒノキもスギも育って花粉をたくさん作るわけで。例年の2倍の飛散量が予想されているという。私は花粉症ではないが、年に3～4日はくしゃみが出る日がある。今年はもっと長い戦いになるかもしれない。一般論だが、ポリフェノールを継続的に摂っていると花粉症が重くなりにくい。だからチョコレートを食べる人もいるけれど、個人的にはカロリーが低い緑茶のほうがいいと思う。食物繊維も摂れる。花粉症の発症は腸内細菌叢と関係があるという説がある。腸は食物繊維が大好きだから、栄養になるものを与えておけば、少しは花粉症は軽くなるんじゃないか。そう考えながら今日も緑茶をすすっている。

  2025年01月17日

  コメント(0)

• 室内乾燥を防ぐ

  雨があまり降らないせいか、火事が多い。歳をとるといろいろ抗えないせいか、湿度が低いとすぐ肌の皮がめくれて粉のように吹くことがある。乾燥のサインである。こうならないように保湿を一所懸命やっているのだが、そもそも乾燥したところに長くいないということから始めたほうが良いと思い、今冬は暖房をあまりつけずに、寒い時はガスの床暖房をつけている。経済的にはどちらが安いかはわからないが、エアコンは空気自体を温める際にどうしても湿度を下げてしまうから。我が家の文鳥「はったん」も、エアコンをつけると温風が直撃するところに籠があるせいか、すぐに水浴びを始める。季節感がなくなって、文鳥の身体が弱るのもよくないなと思い、まずは床暖房、と決めている。

  2025年01月15日

  コメント(2)

• 繰り返しを止める

  脳出血の後遺症で半身の感覚がない父親に、「年末に顔を出してくれ」と言われ、気の進まないまま応じることにした。ただ、私はもともと親と折り合いが悪い。私にとっては毒なんだと思う。役所でヤングケアラーの支援をする友人からは、「雅は10代のころ、今でいうそれ（ヤングケアラー）だった。大変だったな」と今でもねぎらいの言葉をかけられる。見てくれている人はいるんだ、と思うと前を向く気持ちになれる。だから頑張って実家に行った。ただ、言ってみたものの母親がこちらにかける言葉が酷く、終電がなくなってからの一言が耐え切れないものだったので、家を出た。終夜運転もしていないし、知らない住宅街の間を縫ってどこかのターミナルにたどり着くしかない。4時間ほど歩いた。『スタンド・バイ・ミー』みたいにいくつかの路線の線路も歩いた。とても寒く、歩いているうちに死にたいなと思った。どこかの電車の踏切を見つけた。なんかむなしくなって、線路を枕にして体を横にし、空を見上げる。線路は金属でできているが、そこからも何も音はしない。高速道路の車の音らしきものが遠くから聞こえるだけだった。大晦日の夜、特有の静けさ。いい加減、足も痛くなってきたし、どうして親からこんな仕打ちを受けなければならないのだろうと考える。いろんなものがフラッシュバックする。児童相談所に騙されて連れていかれたこと、母親がカウンセラーに話していた自分の評価、40度の熱で1週間放置されて入院し、衰弱して歩けなくなり車いす生活になったこと、裸で冬の外に放り出されて靴を顔に投げつけられたこと、何度も殴られたこと、大学受験前に母親ががんの手術をし、毎日病院に行きながら家事を引き受けたこと、そこに父親の会社の居候が来て性的被害を受けたこと、大学進学も就職先も反対されたこと、嫌になって実家を逃げるように飛び出して引っ越したこと。いろいろ頭の中で、忘れていたこともよみがえってきてしまった。苦痛という言葉はこういう時に使っていいんだよね。お願いだから、電車が自分の身体を轢いてくれればいいのに。酒は呑んだから、どうせ酔っ払いが線路に寝て、という恥ずかしい見出しで記事が出るだけだ。もうそれでいいよ、と思った。ついに泣いていた。自宅にようやく着いた頃に初日の出。家に着いてからはずっと閉じこもっている。これを書いているのは1月3日。この間、何度もフラッシュバックが起こり、そのたびに吐き気と腹痛が繰り返しやってくる。考えたくないのにつらい記憶と年末、母親が投げかけたいくつかの嫌な発言が浮かんでしまう。思考を、止めないと。最低の正月だ。書こうと思った年賀状。明るい言葉が浮かんでこない。もう少し時間を下さい。

  2024年12月31日

  コメント(0)

• やりすごす毎日

  割と周囲は体調を崩している人が多いが、自分は「悪くなりそうだな」と思うと早めに寝たりして小康状態を維持したまま年末まで来た。「忘年会をはしごすると胃腸に負荷がかかり体調を崩しやすい」と言われるが、そういう側面は確かにあると思う。お店のチョイスによって、普段受け付けない食べ物も食べるし、飲酒量も増える。いつもと違う消化活動に内臓がびっくりしてバランスを壊す。なんとなく理解できる。仕事三昧の自分の体調が何とかなっているのも、忘年会が激減したおかげなのかもしれない。在宅勤務中心だったので、インフルエンザやコロナなどにもかかる恐れも少なったのかも。たまにラッシュアワーのぎゅうぎゅうの電車に乗ると、マスクしないで咳している人の飛沫が飛んでくる。毎日こういう状態だったら、私もそりゃぁ伝染ることもあるだとうなぁと思う。コロナの時はたくさんのマスク警察がいたはずなのに、なんで注意しないんだろう（笑）世間は今日から9連休らしいが、私は30日はまず出社。これも世間とは逆張りの動きになるので、空いた電車に乗って、ほとんど人のいない会社で仕事して、ということで、ゆったりとは作業できるはず。身体を温かくして、やりすごしたまま1月を迎えたい。＜お酒メモ＞12月27日金曜日CROIX　SAINT　ADEL  ソーヴィニヨン　2023　フランス　白　グラスで2つ蒼空　雄山錦こうじましまし　おりがらみ　おちょこで3つCROIX　SAINT　ADEL  ピノノワール　2023　フランス　赤　1/2本シャトーポール・マス　フランス　赤　グラスで3つ

  2024年12月28日

  コメント(0)

• 奥歯崩壊

  1年間踏ん張って仕事をしたツケなのだろうか。奥歯が砕けている感じがして、歯科医に行った。感覚は正しかったようで、奥歯の中央に縦のひびが入っていて、欠損しているという。このまま中央からひびが入って歯が開いてしまう（？）ということだった。富士山で言うと山体崩壊寸前という感じか。原料調達ができないということで、年明けに麻酔を打って修理するとのことで、今日はとりあえずボンドで応急処置してもらった。「年末年始はお餅など硬いものを食べないで」といわれたが、餅は硬いのか？はて…(@_@)もしかして…と思って「先生、アーモンドとかナッツはダメなんですかね？」というと「もちろんですよ！」と諫められた。食べられるものがあまりないじゃないか！！年末になると歯がボロボロになることが多い。世間一般もそうなのだろうか。それとも自分が心身ともに疲れ切って、そういう風に症状が出てくるのだろうか。わからないがとても悲しい。削って被せる、といわれたけど、セラミック云々とか相談されなかった。本当はセラミック希望なんだけどな。先生、ちゃんとお金払うから尋ねてほしいなぁ。

  2024年12月23日

  コメント(2)

• ぼーっと週末を過ごす

  会社の忘年会も欠席。本当に今年は慌ただしかったなぁ。この週末は遊び歩かず、家でくつろぐ。目についたところから掃除を始める。窓ふきとか風呂掃除、洗濯ハンガ―のメンテナンスなど、細かいところもやっていく。大掃除らしいことはしていないが、それなりに家の中はさっぱりしたような気がする。ひと段落したところで、つい会社のネットワークにアクセスして仕事開始。久しぶりに土日は仕事を完全休業しようと思ったけれど、トラブルになるかもしれない案件のメールが入っていたら怖いな～と思って、うっかりログインしてしまった(^^;ただ、その分仕事は片付いたので、明日は隙間時間に会社用の年賀状作りでもしようと思う。明後日はクリスマスイブだが、毎年その日に誕生日を迎える友人のお祝いをやっている。今年の晩御飯は何にしようかなと思案中。お酒は整えたのだが、問題は食べ物ですね（笑）とりあえず煮物だけは作り始めた。と、書いているうちにお誘いの連絡が。ちょっと呑みに行ってきます。

  2024年12月21日

  コメント(0)

• 奥歯が砕ける

  今週末に大学の授業の資料作りの総仕上げを終えれば、何とか通常のサラリーマン仕事を年末年始に片づければ、当面の辛いことは一服する。10月くらいからわけがわからないくらいタスクが立て込んでいて、歯を食いしばる時間が長かったせいか、奥歯が先日砕けてしまった。急いで歯医者行かなきゃ。＜お酒メモ＞12月9日月曜日アサヒスーパードライ生　小ぶりの中ジョッキ1つ白ワイン　グラスで1つPierre Lurton　ボルドー　2016　赤　グラスで1つ12月10日火曜日小布施　オーディネール　シャルドネ　樽発酵100％　2023　白　1/2本ちょっとみむろ杉　純米吟醸　無濾過生おりがらみ　3合半11日は休肝日でした( ﾟДﾟ)

  2024年12月09日

  コメント(0)

• お汁粉で栄養補給

  仕事の大きな山を迎えっぱなしで、一向に終わらない。大谷翔平が出ているワールドシリーズを最前列で観戦しているとか、ゴジラvs.キングギドラをリアルで観ているとか、そういう感覚に近い。昨年、日本シリーズを生で観て、酒も入って腰が抜け、甲子園で救急車を呼ばれそうになって逃げたが、いつも似たようなことをやっているなぁ。刺激が強すぎて身体が持たない。ついに脳のエネルギーが枯渇したみたいで、珍しくインスタントのお汁粉を食べた。正月みたいだ。お汁粉は糖質はあるものの、脂質はあまりないので太りづらいと言われている。ダイエットしているわけではないが、食べたいなと思うものはいつもヘルシーなのが多い。小豆や餡はビタミンB他、スイーツの中では体をいたわる成分が多いと言われているし、糖尿病の人の非常食としてもよい。1型糖尿の叔母が、インスリン注射できないときに血糖値コントロールとして使っているのがアンパンやお汁粉なんである。今朝も7時くらいから仕事をしていて、さっきようやくお汁粉を食べて途端に眠気が来ている。うー、危険だ。もう少し踏ん張らないと。1日16時間くらい仕事をしているので、いい加減疲れてきた。＜お酒メモ＞11月25日月曜日ソアヴェクラシコ　DOC　イタリア　白　1/2本山川光男　2024ふゆ　男山で造ったやつ。　2合半

  2024年11月26日

  コメント(0)

• ブラックフライデー

  朝5時54分。スマホがけたたましく鳴って起こされた。発信者は上司。何が起きたんだと思って「もしもし」と言うと、向こうから呑み屋で呑んでると思われる本人がろれつの回らない声で「おやすみなさーい」とか言っている。「ちょっと聞いてるの？」と言ったが反応はない。スマホをいじって私に電話をかけた格好になっているだけだった。25時過ぎにようやく就寝したのに、どうしてくれるんだよ、と思ったのだが、とりあえず切って寝た。ところが再度電話。6時4分。今度は「俺はこの町から出ていく」とか言っている。週末でもない平日、しかも金曜朝に呑んでるってどういうことだよ…こちらはめちゃくちゃ働いているのに。悲しくなった。そして、2度も電話で起こされたがゆえに眠れなくなり、今朝は7時から仕事をしている。どうせ仕事はたくさんあるから（＞＜）ひどいブラックフライデーである。セールの異名じゃなく、本当に「黒い金曜日」だ。どうなってるんだ。そのうちいいこと起きるに違いないと自分を洗脳して、コツコツやっている。

  2024年11月21日

  コメント(0)

• マイクロマネジメント

  また仕事が降ってきた。外注先の人に仕事を頼んだら「雅さんこの間、呑もうって言ったのに返事くれないんだから(ーー;)」とへそを曲げられてしまって、打合せの後に呑みに行くことになってしまった。みんなと楽しく呑みたいけど、本当に仕事がまずいんですよ……。ところが、世の中はマイクロマネジメント流行り。どうでもいい業務連絡の共有メールも増えて、自分にはさほど関係ないそれを読むだけで時間が潰されていく。マイクロマネジメントには2種類あると思っている。できない奴を「詰める」ために事細かく報連相を要求するマイクロマネジメントが一般的だが、ガチガチに自分の思った通りに部下を操作・管理することが仕事だと思っている、ヒマな管理職の指示もこれに当てはまると思う。そういう上司の下で音を上げた若い子の話を最近よく聞く。上司が助け舟出して一緒に働けばいいのに、そういうやつに限って指一本動かさない。それはさておき。ちょっともう限界だから会社辞めさせてください、と先ほど上司に話をした。辞表のテンプレくれたらすぐに書くから、と。「年金暮らしまであとン十年あるし、その間どうやって食いつないでいくの」と聞かれたのだが、株のことは黙っていた。「ああだこうだ細かいくいろいろ言うのもいい加減にしてよ」。そう上司に言った。仕事で土日だけでなく、睡眠や食事、風呂、顔を洗う時間さえもなくなりつつあり、このまま唯々諾々と従っていると、セルフネグレクト状態になるなぁと感じたためである。世の中は人手不足なのに働き手がいないのは、働かない人の周りに太い親がいるか、政府がばらまいているカネをうまくつかんでいる側面があるんじゃないかと思う。そういう人たちと同じように、ラクにウハウハやってもいいのだが、人間がダメになると思ったし、社会性を担保して、世のお役に立とうという気概が少々あったものだから、割と搾取されてるのはわかりつつも一所懸命やってきた。が、うーん限界かも。いい加減、人の好い人にただ乗りするのは止めてくれ。このところ世論が殺気立ってるのは、おとなしくて人のいい人が頑張って働いているうえで成り立っている社会に対して、ただ乗りしている人が感謝どころか、当然のように権利主張しているところに原因が帰結しているように見える。ヒマな上司のマイクロマネジメントと同じだわ。

  2024年11月17日

  コメント(0)

• 相手にされないは一番の不幸

  石破総理がAPECの写真撮影に間に合わなかった、という報道があった。もし石破総理が、あるいは日本がAPECにとって重要な相手だったら、写真撮影に関して石破総理が揃うまで（そんなに遅刻時間がすごくなければ）待ったかもしれない。でも結果は写真に収まることができなかった。相手にされないのは一番の不幸だ。人間は関係性の生き物。だから無視されたりいなくてもいいよね、という扱いを受けるのはかなりしんどい。グループ内で、学校内で、職場組織の中で、スルーされるのはいじめとしては常道であり、いじめる側からすればかなり手軽なやり方である。片や石破さんもフジモリ大統領の墓前に行くことのほうが、APECの撮影に収まることよりもパフォーマンス的に重要だと思ったのかもしれない。予定表をもらったときに、APEC自体に遅刻、あるいは行けなくなるリスクを指摘しなかったのも「うーん、大丈夫？」という気がしなくもない。生稲晃子や今井絵理子を外務政務官に起用したとの報道もそうだし、首班指名で寝ていたと言われたことも、トランプにスルーされている間に習近平と会ったなど、いろいろ世間に悪手だと思われる行動が目立つ。心配である。

  2024年11月15日

  コメント(0)

• やり方を変えてみる

  どうもだるいと思ったら、熱があった。発熱すると何も食べないで寝る、が正解なのだが、体重の減り方が早いので、汁系の食べ物を胃に入れる。昨日は太燕麺をチョイス。熊本のご当地食だが、ちゃんぽん系スープ春雨といった感じのもので、私はこれが好物なのだ。基本はキャベツとごま、玉ねぎに人参、きくらげに海鮮出汁という陣容なのだが、それにキャベツとナス、ピーマンを入れて野菜を増やし、食養生した。しばらくすると身体が軽くなった。野菜ばかり食べていると周囲に指摘されることが多いのだが、体質にあっているので、これでいいのだと思う。うまくいかないときは、やり方を変えてみる。これは体調管理以外にも当てはまる。株についても日経平均のインデックスに大きく水をあけられており、手持ちの半導体株の決算などは悪くはないのだが、少しセクターの配分をいじったほうがよいと考えており、にらめっこしている。まだ具体的な動きを起こしてはいないが、トランプ政権で何が起きるかわからないので、内需で確実に儲かる業種に資金移動するのもありなのかな、とは思っている。私一応、会社員なのだが、株での年間収入のほうがサラリーより多くなってしまったので、株のこともたまには考えなくてはいけない。収入の入り方も変わってしまった。

  2024年11月14日

  コメント(0)

• 楳図かずおの食養生

  体温調節が効かない日々が続く。内に熱が籠ってだるいなと思うと、30分も経てば寒くなって動けなくなる。自律神経がおかしいのか、更年期障害なのか、それとも何かの病気なのか全くわからない。寒がりの友達と拙宅で呑んでいた時に、友達より厚着でびっくりされたりしている。酒も口にしたくない日があって、鼻で笑っていられない感じ(^^;ノンアルコールの甘酒を飲んで寝てしまおうと思った日もあるくらいだ（←でも酒は呑みたいわけねと自分でも呆れた）。こういうときは、無理にパンや麺などの炭水化物（小麦粉）をとると一気に身体がガクンと来るので、それらの食べ物から極力、逃げ回っている。おそらく体質に合わないのだ。米とか蕎麦（小麦の少ないもの）をとって養生する。どうもそれが良いみたいだ。ただ、摂取量も少量で、1週間トータルで見て、だいたい1日目安でご飯茶碗1杯くらいの量。おにぎりを日に2つ食べたら、翌日は炭水化物を摂らない。こんな感じで、少しずつ立て直していく。これを書いている今日（5日）、楳図かずおさんの訃報が流れている。胃がんで亡くなったそうだ。88歳。若いころ不眠になってから食事に気を付けていたそうで、同じものを続けて食べないようにしていた、とのことだった。1週間くらいは空けていたという話である。私も豆乳と緑茶（あと病変退治に漢方薬とクコ）以外は、せいぜい続けて飲食するのは2～3日の献立内である。それ以上続けると、体調に異変を感じるから、なんとなく楳図さんの食事の習慣については理解できる。最近は野菜スープやみそ汁をこまめにとっているが、具材は結構変えている。変化をつけないと、胃腸の動きが悪くなるのがわかるからだ。今朝は昆布出しと鶏がらで野菜でスープを作ったが、カレーパウダーを入れてカレー風味にしてしまったほうがいいかなぁ。最近カレー的なものを食べていなかったので、ちょっと悩んでいる。

  2024年11月01日

  コメント(0)

• 保湿のメリット

  顔にパックを週に4～5日貼る生活をして2か月ちょっとが過ぎた。顔の赤みを消すためにはじめたのだが、それがほぼ収まっただけでなく、眉間の皺が薄くなってきた。美白美容液やしわ取りクリームなどを使うより、とにかく最初は「保湿する」を徹底すると肌全体が結構違ってくるんだな、と実感。パックも、何も朝晩やる必要はなくて、1日2回の洗顔のどちらかでしかやっていない。ただパック自体は化粧水と美容液と乳液の3つのオールインワンシートマスクなので、それなりに効果があるのかもしれない。セール品で1枚30円くらいなので、別に高いというわけでもない。結局は積み重ねが肝心で、内容は2の次なのかもなぁと感じている。これから冬に向かってまた乾燥する季節になるので、週の半分くらいはパックするようにしていきたいと思う。安くて手軽な美容は、私の性分に合っている。

  2024年10月30日

  コメント(0)

• マイコ大暴れ

  マイコプラズマ肺炎が流行しているらしい。私はもう何度もかかっている。コロナよりよっぽど怖い。救急車で搬送されたり、入院もある。気胸になったこともある。ついでに気管支炎もやられて相当量のステロイドを飲んだ副作用で肌が治るのに３年くらいかかった。胸骨が前方に出ている骨格でやせ型の女性は成人になっても頻繁にかかる確率が高い、と整骨院の先生がおっしゃっていたので、自分がかかるのは仕方ないとあきらめている。胸骨が出ていると、冷たい風にあたる表面積が大きくなり、咽頭部が冷えやすくなり、そこから風邪をひくことが多いのだそうだ。最後にかかったのが去年、2023年の1月だった。だいたい一度かかると免疫ができるのか、２～４年くらいはかからないことが多い。今回の流行は免れることができそうだ。血液検査をしないとマイコプラズマに感染しているのがわからないし、マイコプラズマをやっつける抗生物質でないと、全然薬が効かない。マイコプラズマの細菌は普通の細菌とウイルスの間くらいのサイズなので、それ向けのものを服用していかないといけない、と昔かかっていた内科の先生がおっしゃっていた。ということで、マイコプラズマっぽい咳とかのどの痛み、熱の出方をしたときには、内科ではなくまず耳鼻科に行って「マイコプラズマにかかったことが何度もあり、今回もマイコっぽい」と医師に伝えて、マイコでもそうでない風邪にも効く「マクロライド系の抗生物質」を処方してもらう。これが一番治りが早くて、１週間くらいでよくなる。気管支周りの風邪は、耳鼻咽喉科の先生のほうがきめ細かい薬を選んでくれるので、基本そっちの病院にかかるようになった。あとは今年のように急激に寒くなるときは、とにかく首周りを温める。夜もタオルを首に巻いておっさんスタイルで冷やさないようにして寝ると、割と初期のうちによくなったりするのでお勧めです。

  2024年10月28日

  コメント(0)

• 胃腸不調のサイン

  今日はレモングラスを淹れて、仕事をしながら飲んでいる。レモングラスはタイ料理のトムヤンクンやインド料理などに入っているイネ科のハーブだが、細菌をやっつける効果があり、虚弱になった胃腸に良いと言われている。毎朝、緑茶を淹れるのが日課なのだが、数日前から胃が受け付けなくて、いつもの量を飲みこなせなくなった。胃が弱い人は朝起きぬけにブラックのコーヒーや緑茶を飲むと、カフェインで内壁が荒らされてしまうことがある。私はもともと胃は丈夫で、すきっ腹でがぶがぶやっても平気だったのだが、急に飲めなくなったので、胃腸のかぜ＝体調悪化のサインかな？と思っていたら「やはり」である。熱はないのだが（むしろ37度を切っていて寒気がする）、左首のリンパもパンパンに腫れている。というわけで、今日はレモングラスに切り替えたのだ。レモングラスはイネ科なので、文鳥が飲んでも問題ない。ということで、我が家の文鳥「はったん」にレモングラス茶デビューをさせたのだが、どうやらお気に召さないようで、2、3口飲んだら逃げてしまった(-_-)日中の寒暖差が激しく、自律神経が狂ったり、体調を崩す人が増えている。身体が気温に慣れるまで、カフェインを抜いた飲み物（デカフェ）やハーブティーなど薬膳的なものでうまく体を整えて行くのもよいかもしれません。ここのところ具だくさんの野菜スープを作って、こまめに飲み始めている。胃腸を冷やさず、繊維質をいたわりながら摂っていくのが、体調管理に一番よさそうな気がするから。体調不良の時はキノコを多めにとると早く戻るので、これから買い足しに行ってこようと思う。＜お酒メモ＞10月24日木曜日ソアヴェクラシコ　白　1/2本小布施　ちゃぶ台ワイン　2023　赤　1/2本

  2024年10月25日

  コメント(0)

• 考えていない？

  脳は糖を栄養にするので、フルに使ったら甘いものを摂るべし、という話がある。けれども私は基本、豆乳（と果物）を軽く取ってあとは夕飯。〆のラーメンとかごはんも基本とらないので糖質はほぼ酒である。普通の人よりも糖質を摂っていないようだ。一方、仕事はだいたい1日12時間くらいやっている。と、ここで気づく。そもそも身体の燃費がいいのではなく、脳みそを使っていないのではないか( ﾟДﾟ)何も考えずに仕事をしているのか？いやそんなこともない。今日もずーっと物書きをしていたのだが……。アホなことを考えないで、さっさと今日は仕事を終わらせよう。昨日は休肝日だったので、今日はお酒で糖質を入れようと思います。

  2024年10月22日

  コメント(0)

全1537件 (1537件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 31 >