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2021.04.28
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カテゴリ:家居



旧友にはどの枕がいい? 人は人生の3分の1を寝て過ごすと言われており、枕は寝具として欠かせないアイテムのひとつです。


では、どのようにして枕を選べばよいのでしょうか。マスターのための3つのコツをご紹介します


1、高さを見るために枕を選ぶ


枕の選択は睡眠の質を左右するので、自分に合ったものを選ぶことがとても大切です。 年配の方の場合、枕が柔らかすぎると頭の正常な回転が妨げられ、血液の循環にも悪影響を及ぼします。


それは私たちの高齢者の友人が枕を選ぶ際に、瞓捩頸最も適切な約9センチの高さを選択するために実施されるべきであることをお勧めします。 枕は高すぎても低すぎてもいけません。高すぎると深刻な不眠症になりやすく、夢のような状況も現れますし、低すぎると頸椎の健康に影響し、頸椎の問題が徹底的なリラックスと休息を得ることができないため、関連する血流がスムーズに行われないことにつながります。


次に、枕の選び方は、柔らかさと硬さによって決まります。


特に柔らかい枕だと、頭皮の圧迫面積が大きくなり、血行が非常に悪くなります。 頭部や頸椎をしっかりと支えることができず、また、高齢者の場合、柔らかすぎる枕では、寝返りの際に誤って顔が枕に埋もれてしまい、呼吸器系のショックを受け、窒息してしまうこともあります。


また、枕が非常に柔らかいと、多くの高齢の中国人に多い脊椎症の原因である頸椎の硬さを引き起こしやすくなります。 そのため、脊椎症の予防には、柔らかい枕と硬い枕の選択に注意を払う必要があります。


枕を選ぶ際には、柔らかいものとしっかりしたものを選びましょう。 頭が回転しても、スムーズな呼吸ができるようにサポートし、首や頭の筋肉をほぐします。 睡眠の質を高めるためには、正しい枕の選び方がとても参考になります。


3、枕の選び方は枕の芯によって変わる


そばがら枕は、わが国の高齢者に適しており、また、蚕、茶葉、米企業は、通気性の良い成型枕に属しており、一般的に頸椎症患者の改善のために、これらの枕市場を直接枕作りに利用できれば、より健康に有益である。


枕の正しい使い方


仰向けに寝て、首から肩にかけて枕を使い、頸椎を圧迫することを忘れないようにしましょう。 枕の上に頭の半分を乗せると、首がぶらぶらしやすくなるので注意が必要です。 また、枕は柔らかいので、間違った姿勢で寝ると短時間で頚椎の痛みにつながりやすいです。


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最終更新日  2021.04.28 19:44:36
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