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健康

2021.11.19
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カテゴリ:健康



咳をしたり、くしゃみをしたり、笑ったりして無意識に尿を漏らしてしまったり、腰痛や子宮脱に悩まされたり、自然な加齢や出産後の不適切な座り方が原因で性生活の質が低下したりしても、pelvic floor dysfunctionこれらの症状は単に改善されず、悪化するだけなのは、この厄介な症状のせいなのでしょうか?


骨盤底部機能不全とは、妊娠・出産時の過緊張により、膣が弛緩したり、骨盤底部の神経系が損傷したり、繊維が損傷・断裂したりすることで起こる症状です。


尿失禁、子宮脱、膣壁脱、性機能障害、慢性骨盤痛など様々な症状が起こります。


中には、無意識に排尿してズボンを濡らしてしまうことが多く、不快な臭いが残るため、自尊心の低下や社会活動からの撤退につながり、大きな不便を感じ、生活の質に深刻な影響を与えます。


出産後の女性は、腰痛、産後の膣弛緩、性的質の低下、生理的失禁、子宮脱など、程度や形態の異なる骨盤の問題を経験することがあります。


このダメージの回復が間に合わないと、女性が更年期を迎えたとき、生理機能の低下に伴い、失禁や子宮脱が深刻化し、生活への影響が悪化してしまいます。


この問題を解決するためにはどうすればいいのでしょうか? 医学的な助けを求めるべきか、外科的なリハビリを行うべきか。


骨盤底筋を機能させるためのトレーニングは、物理的なリハビリを行うケーゲル膣物理収縮の原理を応用した簡単な方法がいくつかあります。 生理的反応を刺激すること、骨盤底筋の弾力性を高めること、若返らせることなどです。


また、重力の原理を取り入れているので、骨盤底筋の収縮運動でリハビリ効果を得ることができます。 これは、薬剤を使用せず、外科的な回復をせず、化学的な刺激を与えず、自然な安全性を保証した骨盤底部のリハビリテーションの原則に貢献しています。


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最終更新日  2021.11.19 17:50:08
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2021.10.08
カテゴリ:健康



多くの若者が、今、そして将来何をすべきか、瑜伽班自分のキャリアをどうすべきかについて迷っています。 今日は、皆さんが興味を持っているトピック、多くのメリットがあるヨガのプロのトレーニングについて紹介したいと思います。


ヨガ業界は成長しています。


ヨガを学ぶことは、より良い人生の一部です。 多くのプロフェッショナルは、市場の陳腐化や人工知能の将来の発展というルールに制限されています。 しかし、人々の生活はどんどん豊かになり、質の高い生活を求める声が高まっています。 多忙な仕事が、現代人の体に大きな負担をかけています。 そのため、発展性があり、余裕があり、スキルを持ったヨガインストラクターが不足しており、これはヨガ学習者が常に目指していることでもあります。 ヨガインストラクターの仕事はたくさんありますし、もちろん自分でビジネスを始めることもできます。


ヨガは簡単に始められるビジネス


ヨガは、自分のビジネスを始めるのに最適な方法です。 小さな投資、小さなリスク、大きなリターン、自分のビジネスを開始したい人のための教育は、私たちのための最良の選択です。 ヨガのスキルを持つヨガインストラクターが、生徒として自分のビジネスを展開することは容易です。 ヨガインストラクターは、ヨガ業界で新たなビジネスを始めることができるユニークな立場にあります。 高度な技術を持つヨガインストラクターは、決してお客様の健康状態を知ることはなく、各メンバーのお客様のニーズに応じて、自分の動きをコントロールする技術を情報提供しています。


対象者:ヨガインストラクター


ヨガインストラクターには対象者がなく、ヨガに興味があれば誰でもヨガを学ぶことができます。 例えば、大学を卒業したばかりの人、基礎がゼロの人、スポーツが好きな人、ヨガが好きな人、仕事が貧しかったり遠かったりして転職したいと思っている人、自国の情報技術の発展にブレイクスルーを起こせないでいる人など、すべての人がヨガを学ぶことができます。


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最終更新日  2021.10.08 17:07:59
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2021.09.14
カテゴリ:健康


飲料水の安全性


重金属は、例えば、ヒ素が井戸水を汚染したり、古い水道管に鉛が含まれていたりするなど、水質に影響を与えることがあります。


なるべく母乳で育てよう


幼兒食品 重金屬これは、有害金属への暴露を減らすことにもつながります。 米国小児科学会は、生後6ヶ月未満の乳児の唯一の栄養源として母乳育児を推奨しています。


母乳またはミルクで育てられた生後6ヶ月未満の乳児は、1歳を過ぎると新鮮なミルクや水を飲むことができるようになります。


フルーツジュースを避ける


幼兒食品 重金屬フルーツジュースの代わりにフルーツピューレを使う。 市販されている果汁の中には、パッケージや調理法によって重金属の含有量が異なるものがあります。 また、フルーツジュースは糖分が多く、栄養価も全体の果物に比べて低いです。


新鮮な魚を選ぶ


魚の種類によっては、メチル水銀などが豊富に含まれています。 例えば、サメ、大西洋の鯛、カジキ、サバ、シロカジキなど、大型の魚は長生きし、他の魚を食べます。 汚染された魚を食べ過ぎると、子供の神経的な発達に影響を与える。 しかし、魚は子どもたちが必要とするタンパク質やその他の栄養素の優れた供給源でもあります。また、一般的なマグロ、サーモン、タラ、白身魚など、水銀含有量が非常に少ない魚もたくさんあります。


自分で作った離乳食を食べてみよう


自宅で離乳食を作ることにはいくつかの利点があります。1つは新鮮さ、もう1つは費用対効果、食品の加工や包装に含まれる潜在的な汚染物質を避けることができること、そして自分で材料を選ぶことができることです。 手作り離乳食を作る際には、その種類を意識することが大切です。


家庭での潜在的な暴露を避けるために


赤ちゃんの有害金属への曝露を減らすには、他にも重要な方法があります。 例えば、最も一般的な鉛への暴露は、古い家屋の塗装の剥がれによるものです。 また、土壌、一部の化粧品や香料、水なども暴露源となる可能性があります。


喫煙しない(電子タバコを含む


副流煙は、カドミウムや鉛などの金属を子どもたちに浴びせる可能性があります。 電子タバコを吸い込むと、有害金属が空気中に入り、他の人が吸い込む可能性があります。 また、副流煙には、がんのリスクを高める他の有害な化学物質も含まれています。


オーガニックのベビーフードを選ぶかどうか


オーガニック・ベビーフードは、特定の農薬やその他の化学物質の含有量が少ない場合があります。 しかし、土壌中の重金属の存在や加工時の食品への混入などにより、有機食品の重金属含有量は通常、非有機食品と同程度となっています。


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最終更新日  2021.09.14 18:18:15
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2021.09.06
カテゴリ:健康


傷跡は肌の自己治癒力を高めるための必然的なプロセスであり、傷跡ができて初めて肌の傷を修復することができるのです。 しかし、傷跡の成長は皮膚の治癒過程における異常であり、放っておくと様々な危険が生じます。 では、瘢痕成長の危険性とは何でしょうか?


信頼へのダメージ 頭、顔、首、手足などの素肌に傷がある場合は、多かれ少なかれ他人の目を気にするようになり、自信を喪失します。疤痕增生瘢痕成長が関節などの一部の運動器官に隣接している場合は、運動機能にも影響を与え、生活に影響を与える可能性があります。


感染症です。 瘢痕成長を長期間放置すると、患部の代謝がうまくいかなくなり、それが長期間続くと、瘢痕成長が感染して炎症を起こしてしまいます。


悪性腫瘍です。 これは最も初期の形であり、可能性は低いものの、特に過形成の傷跡では分解されて膿んでしまうことが多く、それが繰り返し感染し、最終的には潰瘍性陽性腫瘍になる可能性があります。


火傷や傷跡の成長を治療するのに最適な時期はいつですか?


やけどは誰にでも起こりうる症状です。 一般的に、やけどをした後の肌には大小さまざまな傷跡が残りますが、その傷跡がたまたま目につきやすい場所にあると、肌の美観に影響を与えてしまいます。


また、傷跡を適切にケアしないと、過形成になってしまい、さらに見苦しくなり、治療にも時間がかかるようになります。


1.スカーの成長期


この時期は毛細血管が拡張し、表皮が荒れているので、傷跡の成長のピークであり、傷跡は高さが増し、厚くなり、徐々に色が変わっていきます。また、この時期は肉芽組織も急速に成長しているので、治療効果はこの時期の方が良いと言えます。


2.傷跡の成熟


また、火傷の傷跡は、傷跡の成長がピークに達し、傷跡が徐々に成熟して柔らかくなり、表面にひだが現れたり、火傷後の痛みの症状が消えたりする傷跡の成熟期に治療することもできます。


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最終更新日  2021.09.06 19:02:54
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2021.08.27
カテゴリ:健康



原因については、以下の3つのステップのいずれかが打胰島素針実用的でない可能性があります。


まずは鉛筆を振ることから。


30Rや50Rのリフィルなどのプレミックスインスリンを使用する場合、リフィルを注射ペンに装着する前に、テスト用のリフィルを手のひらで水平に転がして約10分、その後上下に振って約10分、必要に応じてデータを繰り返し、薬剤の塊がより均一な白い霧状になって見えなくなるまで行うことが望ましい。 その後の注射でも、まず振ってください。


使用前には必ず振ってから使用してください。


ステップ2: 場所を変えて、皮膚をつまんで、もう一度注入する


インスリンペンは、筋肉内ではなく皮下に注射します。 腹部でも、太ももでも、二の腕の内側でも、注射する前に必ず皮膚をつまんでから、針を皮膚に挿入して注射し、6秒以上放置すると、注射が完了したとみなされます。


皮膚をつまみ上げる主な理由は、インスリンが生徒の筋肉に注入されるのを防ぎ、インスリンの「爆発」の効率に影響を与える可能性があるからです。


皮下注射、どこへ行った?信じられないかもしれませんが、これは脂肪組織です。


皮下脂肪はインスリン注射の塊に包まれており、涙によってゆっくりと消化され、必然的に自分自身にも何らかのダメージを与えることになる。 この損傷は、羊毛を位置を変えずに注入しない限り、修復することができます。この場合、皮膚が硬い結び目を形成するか、脂肪が萎縮するまで、脂肪の代謝が局所的に障害されます。


羊が禿げてしまうのを防ぐために、インスリンの各注射は1cm以上離して行う。


3つ目のステップは、タイミングよく針を交換することを忘れないことです。


注射針は皮膚や皮下脂肪よりもはるかに硬い金属でできており、注射の痛みが少ないように工夫されていますが、インスリンの針は非常に細いため、「割れる」「突かれる」などして、変形したり曲がったりして、再び使用すると下の組織への外傷が増えてしまいます。


皮下組織は外傷に反応します。 痛みが増すだけでなく、皮下硬化の進行を促進するという結果もあります。


そのため、注射分析のたびに針を新しいものに交換し、重複使用をしないようにすることが重要です。


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最終更新日  2021.08.27 18:09:13
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2021.04.20
カテゴリ:健康


シックスパックの腹筋を手に入れたり、いわゆる人魚のようなラインを強調したりするには、努力と時間と忍耐が必要です。 一般的に、成功する減量プログラムは効果が出るまでに6~12週間かかると言われています。日々の小さな体重の変化は、体内の水分量にのみ影響されます。消脂運動をもっとやって脂肪を燃やし、健康的な体を手に入れましょう!


体脂肪が多すぎると、腹筋が強調されません。 そのため、「脂肪を減らす」「筋肉を増やす」という2つの目標を達成するためには、「食事の管理」と「運動の継続」の2つが必要になります。 この方法で、男性は明らかに強い腹筋を持つことができ、女性は平らな腹部を持つことができ、マーメイドライン、vestigialライン法を実現することができます。体重を減らすために消脂運動を行う、さらにお腹の赤ちゃんを止めるために筋トレを行う、気合を入れてくださいね!


パート1:ファットリダクション(脂肪を燃やす


1.まず、脂肪が減る過程で何が起こるかを理解する


脂肪を燃やすためには、カロリーを消費しなければなりません。 1ポンドの脂肪は約4000キロカロリーなので、1ポンドの体重を減らすことで4000キロカロリーを消費する必要があり、簡単なようで実はとても難しいのです。


激しい運動を1時間しても、800~1000キロカロリーしか消費しません。 あなたのライフスタイルがアクティブであれば、毎日の仕事にスポーツがあり、社会的な運動によって1日600~800カロリーを消費することができますので、1週間の人の累積開発量は、理論的には、1週間に1ポンドの脂肪を失うことを期待していることになります。


しかし、なぜ自分の思い通りにならないことが多いのでしょうか。 消費コストから摂取量を引いた値が600~800キロカロリー以上になるという保証は得られないので、つまり、知識を増やして運動しても、少し多めに食べれば負けてしまうということです。 純粋に運動能力だけでは減量の理由を達成することは難しく、減量をするには、やはり食事のコントロールが重要な課題となります。


減量は、マスターするために実施しなければならない重要な要因の理論でもあります:これは、世界は局所的な脂肪の損失の方法が存在していない、体のすべての部分で脂肪が異なる分布を持っていますが、脂肪の消費は全身であるため、単に腹部や脚の脂肪を燃やすことによって、つまり、あなたが成功した方法を失うことができるときに、どこでも脂肪細胞のコンテンツの面であなたの全体の体が減少する能力を持っています。


2、有酸素運動は体重減少の基礎となる


腹部の余分な脂肪をなくすことが目的です。 腹筋運動をたくさんしても、お腹に脂肪の層があって腹筋を覆っていると、やはり見えないものです。 そのため、カロリー消費量を増やして脂肪燃焼を促進するためには、より多くの有酸素運動が必要となります。 有酸素運動とは、ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳、ローイングなど、一定の心拍数を一定時間維持する長時間の持久運動のことです。 減量のための有酸素運動は、1回1時間以上、週5回行う必要があります。


インターバルトレーニングによる脂肪減少効果:インターバルトレーニングとは、短時間の高強度の運動を数回行い、その間に休息や低強度の運動を挟むものです。 同じ強度であれば、長時間の運動よりもインターバルトレーニングの方が脂肪燃焼効果が高いと言われています。 ボランティアのグループは、1日に20分だけ、より高い強度のサイクリング・インターバル・トレーニングを行っていることがわかりました。 4ヵ月後には、ゆっくりとしたペースで40分走った人に比べて、平均4ポンド(約1.5kg)多くの脂肪を燃焼しました。


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最終更新日  2021.04.20 18:17:42
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2021.03.01
カテゴリ:健康



ラテックスは必ずしも天然ゴムから作られているわけではありません。天然ラテックスマットレスとは、ゴムの木から集められたゴムの木の樹液を指します。成形、発泡、ゲル化、加硫、洗浄、乾燥、成形、包装のプロセスは、絶妙な技術と最新の設備と技術によって実行されます。モダンな緑の寝室を生産します。人体の高品質で健康的な睡眠に適したさまざまな優れた特性を備えた製品。


合成ラテックスは、一般に、ポリ乳膠床褥、スチレンブタジエンラテックスなどの乳化重合によって調製される。 40%から70%の固形分を達成するために、ゴム粒子は最初に大きな粒子に凝集され、次に天然ラテックスと同様の方法で濃縮されます。合成ラテックスの一部の成分は石油に由来しますが、これは非常にコストがかかります。低、価格、感触、香り、快適さは天然ラテックスとは大きく異なり、価格が安いため、外観が天然ラテックスと区別するのは困難です。


ラテックスマットレスの利点は何ですか?


1.通気性と防ダニ性


ラテックスが発泡した後、多くの細孔が形成され、専門の掘削技術により、ラテックス材料の透過性を保証することができます。同時に、ラテックスには抗菌効果と防ダニ効果のある天然オークタンパク質が含まれています。


2.価値は貴重です


ムースのラテックスはベルギーのアディランテ社から輸入されています。原料はマレーシアの熱帯雨林です。樹液を集めるためにゴムの木が成長するのに5年かかります。樹液は一度に約300MLしか抽出できません。精製も可能です。約30MLです。樹液を集めるのに最適な時間は午前4時から午前6時の間です


3.自然環境保護


純粋な天然ラテックスから精製され、抽出と製造プロセスが非常に複雑で、医学の高級原料として使用され、有害物質を含まないことから「ソフトゴールド」とも呼ばれます。自然の独創的な仕事であり、自然に分解可能である可能性があり、それは自然の環境保護の要件を満たす純粋な自然の緑の生態学的製品です。


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最終更新日  2021.03.01 20:16:00
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2021.02.17
カテゴリ:健康




カルシウムの補給が必要かどうかは、食事が適切かどうかによって異なります。赤ちゃんが1日に約600 mlのミルクを摂取している場合は、カルシウムの摂取量で十分です。それでもカルシウムが不足している場合は、ビタミンDの摂取量が不足しているか、カルシウムの不足が原因である可能性があります。他の栄養素が不足しているため、成人が1日あたり300 mlのミルクを消費し、上記のカルシウムが豊富な食品を頻繁に食べる場合は、鈣片剤を補給する必要はありません。


食事中のカルシウムの摂取が学生の栄養ニーズを満たすことができない場合、カルシウム錠剤は有益なサプリメントとして使用することができます。


第一に、妊娠中の女性、授乳中の母親、高齢者などの特別なグループは、より多くのカルシウムを必要とし、カルシウムが不足しているために少量またはカルシウムが豊富な食品の摂取が不十分であるか、胃腸機能が弱い。


妊娠中の女性、授乳中の母親、そして高齢者は多くのカルシウムを必要とします


2つ目は、幼い子供たちの好き嫌いの多い食事グループです。このグループの生徒は、栄養素が不足している可能性が高くなります。上記のカルシウムが豊富な食品をめったに食べない場合は、カルシウムが不足する可能性が高くなります。カルシウム錠剤を補給することをお勧めします。


カルシウム錠剤を補う方法


カルシウムサプリメントが必要な人は、カルシウム錠剤を食べるときに次の質問に注意を払う必要があります。


1つはカルシウム錠剤の少量を取ることです。


2つ目は、妥当なカルシウム補給時間を選択することです。空腹時のカルシウム補給を避けるために、食事中または食事後にカルシウム錠剤を食べることを選択できます。空腹時カルシウムサプリメントは消化管に大きな刺激効果をもたらします。食事中にカルシウム錠剤を食べること、または他の食品の栄養素やカルシウムは重要な役割を果たす可能性があります役割栄養素の相互開発は、社会的効果を促進し、カルシウムの吸収を促進します。


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カルシウム錠剤を飲みたいですか?







最終更新日  2021.02.17 20:16:08
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2018.09.06
カテゴリ:健康

  



  核心提示:吃手指、咬東西、吐舌頭、亂剔牙……孩子多少都有些壞習慣。不過家長千萬不要小看了這些小毛病,時間長了,它們就會影響孩子的牙齒健康,不但影響咀嚼,還會破壞容貌的美觀和語言的清晰。


  


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  1.吃手指。孩子愛吃手,在嬰兒期屬於一種正常的生理現象,隨著年齡的增長會逐漸消失。嬰兒3個月以後,就應該慢慢糾正這個習慣。如果孩子到了3歲以後還有吮指現象,就會影響到牙齒健康。因為吮指時,拇指放在正在萌出的上下前牙處,容易形成開合(上下牙咬不上)。如果手指長時間頂在上牙床的骨骼上,還會出現反合(俗稱“地包天”)或上頜前突。


  2.咬東西。一些孩子喜歡咬繩子、咬鉛筆、啃手指甲或者咬衣角、被角、枕角等,咬這些物體時一般總固定在牙齒的某一個部位,因而容易形成牙齒局部的小開合畸形。


  3.用手摸牙。孩子在長牙或換牙時,會有癢或疼痛的感覺,常會用手去摸牙齒及牙齦,這樣易造成牙齒移位、牙頜畸形,以及創口的感染。


  4.托腮。有的孩子喜歡用手托著一邊的腮部,或者習慣在睡覺時把手肘、手掌、拳頭等枕在一側臉的下方,這些習慣對於孩子頜面部的正常發育及面部的對稱性都有影響。


  5.咬唇。如果經常咬上嘴唇可能造成前牙反合,下頜向前突出。咬下嘴唇則會導致上前牙突出,下頜後縮,上嘴唇會變得厚而短,呈張開狀態,牙齒外露,呈“鳥嘴狀”。


  6.剔牙。剔牙會使牙縫慢慢變寬,食物很容易嵌進牙縫裏。另外,牙簽如果不衛生或者用力不當,剔牙時可能造成牙齦被細菌感染。


  7.愛用一邊牙咀嚼。孩子出現偏側咀嚼習慣,多是由於乳牙脫落或者乳牙齲壞疼痛,一側牙齒正常的咀嚼功能受到影響,所以只能用另外一側咀嚼。偏側咀嚼會使下頜向咀嚼側偏斜、導致臉型左右不對稱。而且不常咀嚼的一側因為缺少食物的沖刷更容易堆積牙垢,出現齲齒和牙齦紅腫等牙周疾病。


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  8.吐舌頭舔牙。多發生在孩子的換牙期。如果常用舌尖舔上下前牙,會導致開合。如果常舔下前牙,會形成下頜向前突的反合。如果舌頭同時舔上下前牙或經常吐出,會使上下頜均向前移位,導致雙頜前突畸形及開合。


  9.用嘴呼吸。如果孩子患有鼻炎等疾病,鼻道不通暢,就會形成用嘴呼吸的習慣。長期如此,舌頭和下頜後退,會導致上頜前凸,上牙弓狹窄,牙齒不齊,看上去開唇露齒,上唇短厚,上前牙突出。


  10.橫向刷牙。有的孩子沒有掌握正確的刷牙方法,橫著刷牙會導致牙頸部釉質薄弱處過分磨耗,形成楔狀缺損,引起牙齒過敏,繼發齲齒,甚至牙髓暴露或出現牙齦損傷、萎縮。


  以上不良習慣,家長發現後盡早幫孩子改正的話,大部分不會造成嚴重病變。即便已有輕度畸形,在不良習慣改掉後也能自行恢複。家長可以用增加口腔活動,如唱歌、分散注意力等辦法,幫助孩子改正這些不良習慣。


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最終更新日  2018.09.21 16:03:20
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