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June 18, 2025
カテゴリ：健康
食事から睡眠の質を上げるには 眠りを誘うメラトニンという睡眠ホルモンを作る トリプトファンを朝に摂る事が良いそうです バナナが最も効率よく、トリプトファンを摂取出来るのですね バナナには、ビタミンB6と炭水化物も含んでいるので トリプトファンを効率よく体内に取り込んでくれるからだそう 今の季節直ぐにこんなになっちゃいます↓😓 早く食べなきゃと思っていた所良い記事を見つけました バナナを潰して冷凍するのですね😲 今までそのままや一口に切って冷凍していました ペタンコだから直ぐにそのままアイス代わりに食べられるし ジュースにもし易いですね😊   熟しているから手で押せばペタンコになります   寝つきはいいけど、途中覚醒しちゃうから この夏は朝バナナしなきゃです 熟したバナナはこんな風に冷凍すればいいから 安心してバナナが買えます😊 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 18, 2025 04:29:18 PM
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