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オクラが主役料理

https://youtu.be/aCQqtVOnM94?si=qXQopiP_Ctg3MPKz今日はオクラを使ってすぐ出来る1品をご紹介します🥰オクラは夏風邪予防にとても優れた野菜なので、是非毎日の食卓に取り入れてくださいね🌻【薬膳効果】オクラにはB－カロテン、ビタミン類、カルシュウム、鉄、カリウムなどを豊富に含んでいます。粘り成分のムチンには、粘膜を保護したり、整腸作用もありますよ。夏風邪予防にねばねば食材は特にオススメですよ。【材料】オクラ　８本豚バラスライス肉　8枚『作り方』①　がくの周囲を切り落とします。②　オクラを洗ってまな板に広げ小さじ１の塩を振りかけて板摺します。③　塩が付いたまま1分間茹でます。④　ザルに上げて冷ましておきます。⑤　豚バラスライス肉を巻きます。⑤　フライパンを温め油を引きお肉を並べます。⑥　蓋をして表面が白っぽくなったら蓋を外して裏面も焼きます。⑦　ポン酢しょうゆを大さじ２杯回し入れ全体に絡めたら完成です。⑧ お好みで炒りごまを振ります。🌸　オクラの胡麻和えもとても美味しいですよ😍https://youtu.be/LBZ-0tZKC7s?si=LKKPjzAb2wzlvzILハホニコヘアドライマイクロファイバータオルピンクヘアタオル速乾吸水美容師が考えたタオル

2024.08.27

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海苔巻きみたいに食べる大葉の胡麻和え

https://youtu.be/Us1T0jExbx4?si=JAJsUHwlvRmzMW8U今日は、大葉の美味しいご飯のお供をご紹介します♬美味しいだけではなく栄養効果も凄いんですよ♬青シソに含まれるカルシウム、ビタミンB２，B－カロテンの含有量は、野菜の中でもトップクラスですよ。防腐作用や解熱作用、解毒作用、抗炎症作用もあるそうです。私はアレルギー体質で以前から時々蕁麻疹が出ていたので、普段から青シソをお料理にたっぷりと使います。そのお陰で最近は蕁麻疹が出なくなりました。【薬膳効果】風邪の引き始めの寒気や吐き気、咳を鎮める効果があります。体を温めて消化を促進し、胃腸の働きをスムーズにします。消化不良や食欲不振を解消させる効果もあります。【気】を巡らせて胸のつかえを取ったり、イライラを鎮める効果もあるそうです。🌸　大葉(青シソ)の胡麻和え【材料】大葉　　20枚◎　調味料醬油　　　　大さじ１砂糖　　　　大さじ1/2胡麻油　　　大さじ１すりごま　　大さじ１🌻　詳しい作り方はYouTubeでご紹介してますので良かったら覗いてみてくださいね🥰ハホニコヘアドライマイクロファイバータオルピンクヘアタオル速乾吸水美容師が考えたタオル

2024.08.22

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すぐ出来る！即席しば漬け

https://youtu.be/jO6WwseOV6k?si=s1un49qzrJqKPf05今日はお手軽に出来る柴漬けをご紹介します。🌻　YouTubeで分かりやすくご紹介してますので、良かったら覗いてみてくださいね🥰➡️ https://youtu.be/jO6WwseOV6k?si=s1un49qzrJqKPf05梅干しを漬けた時の漬け汁があったらお試しくださいね。しば漬けに含まれる乳酸菌は他の乳酸菌と比べて免疫活性成分が多いので、腸まで届きやすいそうですよ☺️【しば漬け】なす　2本きゅうり　１本茗荷　3個① ナスはヘタを取り縦に半分に切り、横に3ミリ〜5ミリの薄切りにします。② きゅうりもヘタを取り同様に薄切りにします。③ 茗荷は縦に半分に切り斜め薄切りにします。④ ナスはアクがあるので水に浸けておきます。⑤ 大きめのボウルに水気を切ったナス、きゅうり、茗荷、塩、小さじ2を入れてよくもみ15分置いておきます。⓺ ジップロックのLに水気を切った⑤の野菜と梅干しの漬け汁を大さじ5杯入れてよくもみ、1日冷蔵庫で置いたら完成です。🌻　ゆかりのふりかけはこちらです。➡️ https://youtu.be/AnoCU4FHYsM?si=onWeJUnd_zCDC6eX🌻　梅干しの漬け方はこちらです。➡️ https://youtu.be/0kU7hk9Fuac?si=9qnKyRH-Jg39tz5C➡️ https://youtu.be/SsAUFDQaRM8?si=gGya55EISOiMGslO≪今なら41%OFF！★サマータイムセール≫ソーダストリーム SPIRIT (スピリット)スターターキットアウトレット在庫限り ≪公式限定特典 2年の品質保証≫｜炭酸水メーカーカートリッジ不要電源不要ガスシリンダー強炭酸

2024.08.04

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無添加！自家製のゆかりのふりかけ

https://youtu.be/AnoCU4FHYsM?si=D9KHTNaN-rA9yOLt🌻梅干しを漬けたらついでに自家製のゆかりのふりかけを作りませんか？YouTubeでご紹介してますので、良かったら覗いてみてくださいね🥰　⬇️https://youtu.be/AnoCU4FHYsM?si=PXht01TaPbbIXrW2梅干しを漬ける時の塩をこだわれば、ミネラルたっぷりで美味しいゆかりのふりかけが出来ますよ♪なんとも言えない酸味がご飯に絡んで、もう絶品ですよ😍💕赤紫蘇には抗酸化作用の強いアントシアニンが豊富に含まれていますよ❣️β-カロテンの含有量は野菜の中でもトップクラスです。防腐作用、食欲増進作用があります。【薬膳効果】体を温め、風邪のひき始めの寒気や吐き気、咳を改善します。つわりにも有効です。解毒作用があるので魚介類を食べる時に一緒に食べると食中毒を予防するとも言われています。🌻赤紫蘇の梅干しレシピをご紹介してます。https://youtu.be/0kU7hk9Fuac?si=FBHQ2Hx4pz7TsMtW🌻　おかかふりかけをご紹介してます。https://youtube.com/shorts/hUY7QxB03y8?si=IQAovzYgdPBePLZj防災セット SHELTER プレミアム 1人用【楽天総合ランキング1位】ごはんが選べる防災グッズ防災リュック防災バッグ防災用品地震災害対策おすすめ非常食保存食保存水ラジオライトマットラピタシェルター家族 1人分一人分 [AS12]

2024.08.02

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