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健康

2022.03.07
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カテゴリ:健康


冬はインフルエンザの季節であり、油断すると多くの人が罹患してしまいます。 中国の皆さんには、ぜひ、この普及教育をお願いします。


インフルエンザがあまりに恐ろしいので、インフルエンザの予防はこれだけはやっておきたい7つのポイント!


1、もっと運動を


統計によると、運動をしないことが多い人は、定期的に運動している人よりも病気になりやすく、特にインフルエンザが多発する季節は、定期的に運動している人は抵抗力が強く、ウイルスに襲われにくい傾向があるそうです。ですから、流感針定期的に運動をして、ウイルスに対する免疫力を高め、病気になりにくくすることが必要です。


2.冷たい水で顔を洗う


冷たい水で顔を洗うと、風邪をひきやすくなるのでは、という疑問を持つ人も多いだろう。冷水で顔を洗うと、毛穴が収縮して外気との接触が減り、ウイルスが侵入しにくくなります。 冷水で顔を優しくこすると、風邪や鼻風邪の予防に効果的です。


3, より多くの室内換気


室内を整頓し、細菌の繁殖を抑えるためには、室内の換気習慣を身につけることが重要です。 室内の窓やドアを閉めてエアコンを開けると、室内の汚れた空気が集まって呼吸が悪くなり、雑菌が繁殖して呼吸器系の病気やウイルス性の風邪を引き起こしやすくなるので、絶対にやめてください。


4、衣類の増減に注意する


冬の天候は変わりやすく、屋内と屋外の温度差が大きすぎるため、気温の高いところに長く滞在し、急に気温の低いところに行くと、冷気にやられ、風邪をひいてしまう中国人もいるそうです。 したがって、我々は機会を活用するためにネットワークウイルスを与えないように、服を増加または減少させることによってタイムリーにできるようにする必要があります。


5、ジンジャーティーをもっと飲む


ジンジャーの暖かい、効果的にドライブ風邪、ボディ冷たい重い人々で、飲むショウガの茶は風邪に加えて有効である場合もある防ぐために、条件の友人はまた焦げのショウガの茶、風邪の効果を沸かすのに使用することができるよりよい。


6、足を浸すお湯


毎日最大が風邪の役割を果たすことができるように、最後の水の冷却まで、お湯の泡の初めから、お湯の足が浸かるに付着し、体の免疫力を高め、疲労を軽減することができます。


7、人混みを避ける


インフルエンザは感染力が強く、接触感染だけでなく空気感染もするため、人混みを避け、必要に応じて予防策をとるようにしましょう。 空気の悪い時は外出を控える。


インフルエンザはいい名前ですが、決して怖い病気ではありません。 守ってさえいれば、病気になることはないのです。 万が一、体調を崩した場合は、焦らず、他人との接触を避け、自宅で安静にするようにし、体調不良の症状が出た場合は、医療機関を受診するようにしてください。 きっと、すぐに乗り越えられると思います。


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最終更新日  2022.03.09 11:54:06
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