花と雑貨好きさんの日記

こんにちは〜ララーです☆

毎日暑い日が続きますね！

もう、毎日アイス食べてます！！笑
なんか暑くて何が食べたいのか分からず
お腹も空かないので毎日パピコ食べてます。笑

身体に良くないんだろうなぁ〜と分かってはいる
んですが冷たいものを欲してしまう。。

食べ続けて身体を冷やすと
頭痛、不眠、むくみ、めまい、肩凝り、など
さまざまな体の不調を引き起こす要因になって
しまうそうです！！

コワイ！冷たいものは食べたいけど
↑こうなってしまうのはもっとヤダ！

なので、身体を温めるのが大事だそうです。
お風呂に入る際、暑いからといってシャワーを
浴びて終えるのではなく、湯船に浸かる。

ストレッチをして身体をほぐす。

体を冷やす食べ物ばかり食べず、
加熱調理を食べる。
塩や生姜などの食材を上手に組み合わせる。

なにか一つでも取り入れて、夏バテしないで
元気に暑い夏を乗り越えましょー！