【シャネル】コスメ最安値ショップ集まれ～♪　　　三十路女子のコスメボックス公開

甘い物好きの人にピッタリのダイエット法だと思うわ。
今回二回目挑戦中です♪

【ステップ　１】１～６日目

朝食・・・・・・いつもどおり。
昼食と夕食・・・野菜とフルーツは食べないで板チョコ５分の１を食べる。





※チョコはカカオ７０パーセント以上だとなお良し♪カカオ７０％以上のチョコ（楽天最安値順）



【ステップ　２】７～１０日目

朝食・・・・・・自由
昼食・・・・・・１～４の中からチョイスします。

１、チョコレート４５～９０グラム
２、チョコエクレア１つ
３、ポテトチップ５０グラム～１００グラム
４、ピーナッツ５０グラム～１００グラム




夕食・・・・・・自由

※ステップ２では、午後に空腹を覚えたら
軽食を満腹感を覚えるまで食べていいそうです。



【ステップ　３】１１～１４日目

朝食・・・・・・自由
昼食をチョコ４５グラムかエクレア１つ
ソーセージ２，３本か好きなだけチーズ






夕食・・・・・・自由

※ステップ３では、午後に空腹を感じたら昼と同じ食品を再度食べる。