趣味の部屋

こむら返りの原因は特に以下があるらしい。

・筋肉の疲労
・運動不足
・水分不足及び体液中の電解質の異常
・体が冷えた状態での運動。

っでスポーツの最中になるってことは筋肉疲労か
水分不足or電解質異常と冷え。

（参照元_足がつる、こむら返りが起こる原因とその対処法）

っで筋肉疲労にはカルニチンとBCAAが有効であり、実際に服用していたので
主な原因は電解質異常と冷えかと・・・・。

　電解質異常の対策にはスポーツドリンクの適当な運用。
10～15分に一度、一口～200mlを飲むのがいいらしい。
（参照元_スポーツの水分補給飲料を大調査）
　
そして、適度なウォームアップ。
　確かに前の試合が終わってから、体が冷えた状態で
すぐに試合に入ってしまったのも原因かも・・・・。
（ユニクロのウォームアップパンツははいていたけど寒かったし・・・。）

　なんにしろ、スポーツ全般に使える知識なので
テニス以外にも使ってみよう・・・・。