趣味の部屋
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そういえば、検診の時に指摘受けたのを思い出したので備忘録。歯石とかはついてなく、歯茎も健康だけど、歯茎が下がるのは歯磨き時のブラッシングで強く磨きすぎているからだそうで・・・・・。歯茎が下がる4つの原因と下がった歯茎を戻すための治療法 | 歯周病治療なら東京国際クリニック/歯科 (period.tokyo)しっかり磨いている感じするから「かため」を使っていると話したらそれがダメだとか・・・・。なので、次から「ふつう」買いますって言ったら、「柔らかめ」を買えとのこと。クリニカアドバンテージ ハブラシ 4列 超コンパクト やわらかめ(1本入)【クリニカ】今まで一度も使ったことないですね・・・・・・。
2024.09.26
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人工臓器を調べていく過程で、日本人工臓器学会なるものを見つけてしまいました。人工臓器とは? | 日本人工臓器学会 (jsao.org)いろいろな人工臓器があるんですね。病院で寝たきりなら、生きることはできそうですね。っけど、寝たきりだと楽しめないことが多いと思うので、やはり元気に動ける体を維持し続ける努力は続けた方がよさそうです。技術の進歩で、人工臓器の小型化が進めば体内に収まって、寝たきりでなくても問題ない時代がくるかもしれませんが・・・・・。人工腎臓 | 日本人工臓器学会 (jsao.org)人工腎臓とか人工透析とかも基本的な原理は物質の濃度差(拡散)を使った原理のようですね。人間の体内も物理現象で成り立っていることが分かると面白いものですね。学校で静脈がとか動脈がとか左心房がとかを教えるよりも、最初にこっちのほうを教えてもらいたかったわ。(笑)動脈と静脈の構造の違いは?血液循環のポイント&覚え方【生物基礎】|高校生向け受験応援メディア「受験のミカタ」 (juken-mikata.net)最初にこれを教えてもらっても、興味わかないもんな・・・・・。
2024.09.14
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耳が遠い人って、耳からの情報量が減るので痴呆になりやすくなったりしないのか?と思い調べてみた。耳が遠くなると認知症になる?知っておきたい難聴と認知症の関係|みんな知らない高齢者の世界|明日の介護をもっと楽しく 介護のみらいラボ(公式) (mynavi.jp)結果、推定通り耳からの情報量が落ちて、コミュニケーションも減るので痴呆になりやすいらしい。っで、補聴器ってどうなの?っと調べてみたら、専門外来を受信するとその人にあった状態に補聴器を調整してくれるらしい。耳が遠い 難聴自覚も6割が受診せず 認知症リスクも いつ・どう受診?補聴器は?|NHKボケて生きても、人生楽しんだことにならないと思うので、耳が遠くなってきたなっと思ったら専門外来に行った方が良いかもしれませんね。ちなみに認知症って自覚するの?を調べてみたら自覚する人としない人がいるらしいですね。認知症の方は症状を自覚している?自覚のきっかけなどを解説します│健達ねっと (mcsg.co.jp)自尊心が高い人ほど、認めない傾向があるらしいで、しっかり予防として補聴器を使うなどの対策はしてほしいものですね。
2024.09.12
ドコモ携帯の機種交換する際に、ドコモのホームページに行ってみた。ドコモショップ・量販店などで機種変更手続きをする | お客様サポート | NTTドコモ (docomo.ne.jp)っで、びっくりしたのが、80歳以上は家族同伴のお願いが書いてある・・・・。よほど、企業として苦労されているんでしょうね・・・・・。わからないから、何でもいいからやってくれ!ってお願いして、毎月の料金見てこんなに高いのはお願いしてない!!的なクレームとか来たりするのかな??最低限のプランでセットアップしておいて、○×ができない?って言われたらオプションで別途費用が発生するけど、実施するか?と追加する形にすればそんなにもめない気もしますけどね・・・・・。まぁ、実際、不勉強で損していることって多いですよね。何歳になっても好奇心は失いたくないものですね。
2024.08.26
補聴器を調べてみた。《送料区分1》シーメンス(SIEMENS) A&M デジタル補聴器 耳掛け型 軽中等度難聴者用 XT-MSA4-LR(左右共用)お値段は8000円くらいのようですね。ボタン電池で1個で170時間ほど、使えるようです。ちょっと大きい声で話しても聞こえてない。なんども同じ話をするのもイラっとするし、もっと大きい声で話すと怒鳴るなと言われては話す気にならないので、便利グッズは導入してほしいものです。補聴器 電池 PR48 (13) 10パックセット 60粒入り 空気電池 シーメンス シグニア 他メーカー使用可能 【推奨期限20カ月以上】 【ネコポス便なら送料無料】適合は不明なれど、10個で2500円位なので1個250円くらいのようですね。
2024.08.17
会社で仕事が自立してできない人がいます。発達障害の傾向があるなっと思ってましたが、いろいろ複合しているなっと感じる今日この頃。将棋しても、目の前の一手しか見えない感じがするので、ゲームでもいいので将棋をお勧めしてます。っが、ワーキングメモリが足りないってのが根本的な原因なんだなっと思ったので資料を貼り付け。その言い方では伝わりません! 発達障害・グレーゾーンの人にわかってもらうコツは「まず本質から」(野波 ツナ) | +αオンライン | 講談社(1/2) (gendai.media)話しても伝わらないとかも該当しますね。ちなみにメモを取って、自己理解を高める方法もトライしてもらいましたがこれもダメでしたね。おそらく、ワーキングメモリが足りてないから、何をしなければならないか?などが想像できないんでしょうね。ってことで、個性と尊重して適材適所の仕事に落ち着いていくんでしょうね。
2024.06.30
尿管結石になってから、鎮痛剤はロキソニンを切らさないようにしてます。アセトアミノフェンのセデスとかだと80錠(40回分)で1500円くらいですがロキソニンは60錠で1000円でお釣りがきますね・・・・。ロキソプロフェン錠「クニヒロ」12錠 ×5個セット ロキソニンのジェネリック(第1類医薬品)通販で購入しても1000円以下・・・・・。便利な世の中ですね・・・・・・。
2024.06.10
テレビで紹介していた”ナサリーズ”を探してみますが、楽天市場では売り切れ中・・・・。【楽天市場】ナサリーズ 800mg:くすりの勉強堂@最新健康情報 (rakuten.co.jp)なんでも粉末を鼻に入れると、粘膜ができて、花粉を吸収しなくなるらしい。Nasalezeとは | Nasaleze! ついに日本上陸!使ってみたいので、アマゾンも検索。ヒットせず・・・・・。ヤフーショップも検索。ヒットせず・・・・。ナサリーズ 800mg | 日本調剤オンラインストア (nicho.co.jp)通販で購入できるのか?
2024.03.06
アミノガッツ4000を愛用してましたが、半額クーポンではなくなってしまいました。【期間限定クーポン利用で1480円】 アミノガッツ4000 5gx30包 アミノ酸 BCAA アルギニン クレアチン オレンジ風味 顆粒スティックタイプ 栄養補助食品 9種類のビタミン 4580101208131っで、お得に売っていたアミノガッツEAA3500を試しに買ってみた。【クーポン利用で1460円】アミノガッツ EAA 4.2gx 30包 | アミノ酸 BCAA アルギニン クレアチン オレンジ風味 顆粒スティックタイプ 栄養補助食品 9種類のビタミン 訳あり 飲みやすい 顆粒 トレーニング ダイエット 持ち運び 筋トレまず、飲んでみて、"苦い"っで、疲労感とかはアミノガッツ4000よりも残る気がする・・・・。なので、リピートはないですね・・・・。
2023.12.07
コロナの関係で在宅が増え、椅子を購入しました。[お買い物マラソン! 11/4 20:00 - 11/11 1:59] オフィスチェア デスクチェア 事務椅子 椅子 チェア パソコンチェア PC ロッキング ワークチェア 学習椅子 ハイバック おしゃれ イス 在宅 自宅 ゲーミング 疲れにくい 高校生 中学生 勉強椅子 大人背もたれ部分の取り付けが弱く、もたれかかるのは厳しくなってきました。コロナが収まっても、仕事は在宅でできるので椅子を新調することにしました。【楽天4連冠】\2500円OFFクーポン配布中/GTRACING ゲーミングチェア オフィスチェア チェア 椅子 オットマン付き リクライニング デスクチェア ゲームチェア ゲーム椅子 pcチェア フットレスト おしゃれ ブラック ホワイト ブルー パソコンチェア 在宅ワーク16800円だけど、3000円OFFクーポンで13800円で楽天マラソンでポイント還元で2400円くらいひかれて、11400円でした。
2023.11.17
ツラレスをまとめ買いしました。【第2類医薬品】和漢箋ツラレス 120錠120錠だと箱で販売していたので、もしかして個別梱包だったりするのか?ハードケースでもなく、個別梱包でもないので錠剤同士が削れあうのが難点だったのでそれが解決できるのか?っと思いぽちり。箱をあけてみたら個別梱包ではなく、単純に大容量になった袋が・・・・・。【第2類医薬品】和漢箋 ツラレス 48錠大人しく100円ショップにハードケース買いに行きますか・・・・。
2023.10.21
知り合いで一ヶ月ぶりにテニスする方が、絶対、明日は筋肉痛だと宣言していたので試しにアミノガッツを一包あげました。【期間限定 50%OFFクーポン利用で1380円】 アミノガッツ4000 5gx30包 アミノ酸 BCAA アルギニン クレアチン オレンジ風味 顆粒スティックタイプ 栄養補助食品 9種類のビタミン 4580101208131テニス仲間の中では辛口評論家なので、一週間後の感想はおおかた「効果なかったわ」って言いそうだね。が大勢でした。っで、一週間後、アミノバイタル片手にテニスにやってきました。(笑)アミノバイタル BCAA アミノ酸 プロ(60本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[BCAA bcaa アミノ酸 サプリメント]っで、さらに一週間後、アミノバイタルを握っているテニスプレーヤーがまた一人、増えました。(笑)高いねぇっていうので、アミノガッツを紹介しておきました。
2023.10.01
セデスを飲んでみましたが、尿管結石の痛み止めには全く意味がありませんでした。っで、ネットを調べてみるとコムレケアの成分が効くらしい。尿路結石の疝痛にすぐに効くのは、ロキソニン、芍薬甘草湯、骨盤エクササイズ | 鬼六犯科帳 (ameblo.jp)っで、いつもテニスバックに入れて持ち歩いているし、セデスで効果が無かったので早速、飲んでみた。【第2類医薬品】和漢箋ツラレス 120錠感覚的には40%減程度に楽になりました。(だいぶマシになります)っで、薬局がオープンする時間になったので、ロキソニンを購入。【第1類医薬品】ロキソニンS(セルフメディケーション税制対象)(12錠*3コセット)【wmc_7】【ロキソニン】これで、90%減程度に痛みはなくなりました。っていうのも"かかりつけ医"に行けと言われても、祝日とかは診察してないし・・・・。CT持ってない開業医行っても、細かい診察できないだろうし・・・・。(そうなると受診が先延ばしになる)って感じで個人的には暫定対応が確立できたので、あとは病院選びですかね。ちなみに効果は10時間くらいはもちました。
2023.09.26
尿管結石になって、痛みだけなんとかできれば、あとは水分とれば普通の生活が遅れると思ってました。っで、病院からもらった座薬が残り一個のタイミングで市販の鎮痛剤を使ってみた。◆【あす楽】【指定第2類医薬品】新セデス錠 80錠【セルフメディケーション税制対象商品】まったくと言っていいほど、効いてる感じがしないんですけど・・・・・。痛みが引かないので、4時間経って座薬を挿入。流石の効果です。追加で通院が必要のようです・・・・・。
2023.09.25
尿管結石になって、痛い時期と落ち着く時期(鈍痛)が何度か繰り返したのでなぜだ?と思い調べてみた。 尿管結石の痛みは、尿管に挟まった結石が尿の流れをせき止めて、腎臓内の圧力が上昇することで引き起こされます。 結石が挟まった側の側腹部から下腹部にかけて刺すような痛みが生じます。通常、痛みは突然現れて、身体を動かしても、じっとしていても改善しません。2~3時間程度続くことが多いようです。痛みが激しすぎて、吐き気や冷や汗を伴うこともあります。(参照サイト)尿路結石の痛みはどんなもの?発作が起きたらやるべきこと - 我孫子東邦病院 (abikotoho.org)っで、一番、痛みを感じるのが尿管で結石が流れを止める尿管結石で、鈍痛の時が腎結石のようですね・・・・・。確かにめちゃくちゃ吐いたわ・・・・・。基本的な対策は1日2Lの水分補給が基本であとは動物性のたんぱく質、脂肪は避けた方が良さそうですね。あとはシュウ酸を多く含む食品のコーヒー、玉露はあまりよくないらしい・・・・。(むしろ、積極的に摂ってたわ・・・・。)飲み物は麦茶に切替えるか・・・・・。【送料無料】 伊藤園 健康 ミネラル むぎ茶 650ml×24本RSL
2023.09.22
一緒にテニスをする人が一ヶ月ぶりで絶対、明日は筋肉痛だというのでアミノガッツを飲んで、テニスしてもらってみた。【期間限定 50%OFFクーポン利用で1380円】 アミノガッツ4000 5gx30包 アミノ酸 BCAA アルギニン クレアチン オレンジ風味 顆粒スティックタイプ 栄養補助食品 9種類のビタミン 4580101208131っで、一週間経って、感想を聞いてみたら、”効果あるよ”とのこと。ドラッグストア行って、高いねぇって言いながらアミノバイタルプロ買ってましたね。(笑)アミノバイタル BCAA アミノ酸 プロ(7本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[BCAA bcaa アミノ酸 サプリメント]確かに高いですね・・・・。
2023.09.16
夜、寝ていたら、お腹が痛い。便秘気味?と思いトイレに行く。頑張ってもでない。徐々に痛みがひどくなる。24時間のドラッグストアに行って下剤を購入し、投入!【第2類医薬品】【まとめ買い!5個セット】イチジク浣腸30<30g×10コ>×5個セットっがしかし、うんこでない・・・・。けど、痛みがひどくなる。盲腸の反対側が痛いので、盲腸ではなさそう・・・・。っで、24時間の救急病院に行って診察。尿管結石らしい。3mmだから自然に出しましょうとのこと。(ちなみに石は結構、他にもたくさんあるらしい・・・。)痛み止め(下剤)を処方してもらって、点滴入れると1時間くらいすると落ち着く。1万円を支払って、帰宅。在宅ばかりすると水分補給が減るんでしょうね・・・・・。意識して、2Lは飲まねば・・・・。
2023.09.15
4時間のテニスの時とか、1時間に1Lの水分を取得してます。(合計4L)最近は、2Lの水筒にお茶と氷を入れて最初に消費します。送料無料 サーモス スポーツジャグ 1.9L ブラックマゼンタ FPH-1900 BMこの水筒、2時間くらいで氷は全て溶けます。(保温力はかなり弱いですね)っで、残りの2時間は冷蔵庫で冷やしたスポーツドリンク(2L)をクーラーボックスに入れて持ち運んでいました。【スーパーセール期間中 最大8%OFFクーポン&P最大10倍】 CAPTAIN STAG キャプテンスタッグ アウトドア シエロ クーラーボックス8 ブルー M-8157 M8157けど、これだと冷蔵庫(10℃)くらいで、徐々にぬるくなっていきます。そこで水筒に氷だけを入れて持っていきます。[10日★最大P23倍][P5倍!9/11 1:59迄]水筒 マグ 500ml水筒 ワンタッチ 500 おしゃれ マグボトル 大人 洗いやすい アイリスオーヤマ 保冷 保温 直飲み ステンレス ステンレスケータイボトル 保冷水筒 SB-O500 レジャー お弁当 飲物 ボトル ランチ 女性 全10色[po]氷だけの場合、2時間経っても、ほとんど氷は解けません。そこに常温でもいいので、スポーツドリンクを注ぎ、冷やしながら飲みます。すると温度も低いし、キンキンな水分補給ができます。そして、案外、氷も解けずに残って、最後(4時間後)はボリボリと食べれるくらいになります。(保温が良いので、氷が純粋にスポーツドリンクを冷やすだけに使われるので効率的なのかな?っと)クーラーボックス分、荷物が減るし、キンキンに冷えた飲み物が飲めるので個人的には気に入ってます。
2023.09.09
カインズのスポーツドリンクを飲んでみた感想ですが、次回からは買わないかも・・・・。【ポイント20倍プレゼント・ケース販売】スポーツドリンク 2L×6本 | 飲料・水・お茶 | ホームセンター通販【カインズ】 (cainz.com)正直、ブドウ糖の味がします。っていうかブドウ糖の味しかしませんでした・・・。レモン風味とか、アクエリっぽい味とかはしません。ブドウ糖を溶かした味がしました。イオンブランドのスポーツドリンクが値上がりしたのでお試しで買ってみたのですが・・・。ペットボトルは国産らしいので、製造は国内だと思いますが・・・・・。まだ、イオンの方が良いかな・・・・。(1本128円位になっていますが・・・・。)スッキリ飲みやすいスポーツドリンク -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)これ以上値上げされたらアクエリアスゼロとかで145円とかでいいかもしれませんね・・・。(ガソリン代考えると・・・・。)
2023.08.13
テニスの時に足が攣りそうな傾向が・・・・・。っで、早速、ツラレスを飲んでみました。☆メール便・送料無料☆ 和漢箋 ツラレス 48錠 【第2類医薬品】 代引き不可コムレケア同様、効果はありますね。これでコムレケアよりも安いのでありがたいです。ただ、個別梱包されてないので、人にあげる時は使いにくいですね。一緒にテニスをしていた人が完全に攣った人がいたので、分けてあげましたけど10分くらいで動けるようになったので、皆さん興味津々でしたね。
2023.08.03
テニスをする時に冷感タオルを使ってみようと購入。確かに濡れているといい感じなのですが、プレイ中に解ける・・・・。冷感タオル クールタオル ケース付き ひんやりタオル 冷却タオル おしゃれ 大判 首 キッズ 暑さ対策 冷感 スポーツ ボトル入り おすすめ 振るだけ キッズにも スポーツ 冷感タオル ケース付き 1枚 【100枚まで同梱可能】っがしかし、今回試行錯誤し、いい感じの結び方が確立できたので覚書。縦に半分に折って、首の後ろを通して、首前で長さを揃えて、そこでまとめて軽く結ぶ感じですね。この結び方のメリットは首の後ろにしっかりタオルが触れていること。(そうしないと冷えない)っで、テニスが終わった後の使い道としてはカブのシートに水に浸した冷感タオルをかけます。(炎天下にカブを置くと、シートが高温になって下手したら火傷するほどの高温になります)シートは濡れますが、すぐに乾きます・・・・・。
2023.07.27
ミネラル豊富な塩と言われるとピンクソルトのような岩塩をイメージしてました。食用ヒマラヤ岩塩めぐみ パウダー 業務用 1kg (ピンクソルト) 【送料無料】っが、いろいろなサイトを見てみると岩塩に含まれるミネラルは少ないらしい。っていうか元祖?本家?精製塩の食卓塩レベル。塩事業 食卓塩 100g×10個セット以下のサイトを参考にすると食卓塩&岩塩以外ならそこそこミネラルは含まれているようですね。お塩の製法の違いとミネラル成分比較!オススメの塩もまとめました|ロータスカマクラ (ankorori.com)なので、あとは入手しやすい塩を選ぶ感じでしょうか・・・・。味の素 瀬戸のほんじお 300g×15袋入| 送料無料 しお 塩持ち運びを考えるとちっちゃい小袋に入れたいかな・・・・。チャック付きポリ袋 透明 赤ライン入り (使用可能なスペース:5cm×4cm) 6cm×4cm(100枚入り)/ チャック付ポリ袋 保存バッグ 小分け袋 ビニール袋 ジップ式 ラッピング資材 小物入れ 梱包 包装 保管【ゆうパケット対応】っていうか、こんな小分け袋に白い粉入れてたら、やばい人と勘違いされるような気がする今日この頃・・・・・。他の手も検討するか・・・・・。
2023.07.20
自転車に乗ってテニスに行き、4時間、ダブルスとシングルスを楽しんで帰ってきました。っで、太ももを攣り、腹を攣ったので急遽、コムレケアを処方。歩くこともできなくなったので、水なしで4錠を飲みこみました。【第2類医薬品】小林製薬 コムレケアa (48錠) こむらがえり 筋肉のけいれんっで、15分程度で歩けるようになりました。4時間で2Lの水分量はやっぱり少ないですね・・・・。
2023.05.27
3000円がクーポンで1000円になるというので買ってみました。【クーポン利用で1500円】ボディオン BODYON BCAAパウダー マンゴー風味 300g 30食分 ダイエット タンパク質 アミノ酸 女性 男性 筋トレ アミノ酸 運動 りぶふわ リブラボラトリーズ boa個人的には水とかで薄めて飲むよりも、水と一緒に飲むパウダータイプの方が摂取しやすいかも・・・・。【期間限定 50%OFFクーポン利用で1380円】 アミノガッツ4000 5gx30包 アミノ酸 BCAA アルギニン クレアチン オレンジ風味 顆粒スティックタイプ 栄養補助食品 9種類のビタミン
2023.05.26
アミノガッツを購入してみました。【期間限定 50%OFFクーポン利用で1380円】 アミノガッツ4000 5gx30包 アミノ酸 BCAA アルギニン クレアチン オレンジ風味 顆粒スティックタイプ 栄養補助食品 9種類のビタミン定価は2760円で30袋なのでアミノプロテクトよりも高いですが期間限定で50%OFFで1380円で30袋。ってことで1袋46円。アミノガッツ4000|リブ・ラボラトリーズ株式会社 (liv-net.co.jp)使ってみた感じだと、4時間テニスしても筋肉痛にはなってないので効果はある気がします。(大学で化学を学んだ人曰く、製品で成分(アミノ酸としての)品質は変わらないらしいです)今度はスキーの時に使ってみるか・・・・。アミノプロテクト(1袋72円)よりもお値段は安いので当分はアミノガッツですね。(消費期限は2024年11月までらしいので1年は大丈夫っぽい)今度、まとめて購入しておこうかな・・・・。くらしリズム アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック (4.5g×30本入) アミノ酸3600mg BCAA1540mg ※軽減税率対象商品 【送料無料】 【smtb-s】
2023.01.23
初めて検査キットを使って検査してみました。12/10限定!最大1,000円OFFクーポン!&全品2%OFFクーポン!【第1類医薬品】【メール便・送料無料】SARS-CoV-2 ラピッド抗原テスト(一般用) 5テスト入り 抗原検査キット COVID-19 コロナウイルス 5回用 ロシュ コロナ検査キット 抗原検査 キット コロナ 一般用結果、陰性。薬剤師さんからしか購入できないので、一家に一個はあると安心できるかもしれませんね。
2022.12.15
献血バスを予約して、献血してきました。今回で11回目・・・・・。10回目の記念品、もらってないんだけど!! っと思ったら愛知県内は記念品、廃止されてる・・・・。献血ルームにおける献血記念品の廃止について|新着ニュース・プレスリリース・イベント|愛知県赤十字血液センター|日本赤十字社 (jrc.or.jp)こっちはタオルもらいたいのに!!もう、モチベーションダウンですわ。しかも今回もらえた飲み物は250mlのペットボトル一本とジップロック。また、よろしくお願いしますって言われたけど、そんな気が起きない今日この頃。だって、ガソリン代と移動含めると2~3時間を浪費する割にリターンが少ないので・・・。いざって時に家族に献血できる方がメリットあるかな。
2022.12.03
コロナワクチンを接種してきました。(4回目)今までモデルナ×3回でしたが、今回はファイザー。4回目だからか?ファイザーだからか?は不明ですが、接種したところが痛くなって、多少の倦怠感と頭痛で終わりました。っで、献血してくださいとメールが・・・・。ワクチン接種したら、献血も2週間くらいはできなかった記憶ですが最近は48hで献血してもよいらしいです。マイページ | ラブラッド (kenketsu.jp)献血するなら献血バスの方がお菓子とかが豊富にもらえるんですよね。
2022.11.25
今までコロナのワクチン接種は職場で接種してました。なので、3回ともにモデルナ。3回目はほとんど副反応なく仕事できてましたが、一度はファイザーも接種してみようかと思い接種予約を検索。集団接種はどこも予約でいっぱい。っで、地域病院で予約できるサイトを発見。Uttaro GENKI手帳 (e-chusya.com) 最初に氏名等を登録するのが面倒ですが、ワクチン接種できる病院が検索しやすくていい感じでした。年末年始は東北地方にお出かけ予定なので12月中旬までには接種完了したい。会社の仕事の負荷を確認して、それから予約ですかね・・・・。
2022.11.14
情報源はこちら。まぁ、何事もほどほどが一番だとは思いますが・・・・・。
2022.11.05
ワクチンの3回目接種しました。(4/18_月曜日)モデルナ→モデルナ→モデルナ2回目同様、ひどい発熱や倦怠感を覚悟してましたが、注射した腕の部分の痛みだけで他には目立った副反応なし。まだ、抗体があって体が頑張らなくてもコロナ対応ができているのかもしれません。ちなみに2回目接種完了したのは9月上旬だった記憶があるのでだいたい7カ月くらい期間が空いてますね。ちなみにワクチン接種後効果がでるのは10日~2週間程度必要らしいのでGWには効果が得られそうです。新型コロナワクチン “接種から一定効果までに10日から2週間” | 新型コロナ ワクチン(日本国内) | NHKニュース
2022.04.26
今までアミノバイタルプロを使用してました。アミノバイタルプロ 120本入箱今だと120本で14500円位なので1本120円。これをスキーの時(1日3本)とか使っていたら、筋肉痛が皆無でした。個人的にはスキーの時には、多く楽しむためには必要なものと考えてます。っが、テニスとなると、年間を通して服用するので極力使用量を抑えたい・・・。っで、アミノプロテクトを使用し始めました。《セット販売》 くらしリズム アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック (4.5g×30本入)×3個セット アミノ酸3600mg BCAA1540mg ※軽減税率対象商品 【送料無料】 【smtb-s】これだと90本で6000円程度なので1本66円なのでだいたい半額になります。っで、シングルス、4時間、ハードコートで4本使いましたが、翌日、若干、けつの部分が筋肉痛・・・。のでやっぱり絶対的にはアミノバイタルプロのようが良さそうですね。まぁ、使い方次第だと思うので、テニスの練習の時にはアミノプロテクト。試合やスキーの時にはアミノバイタルプロを服用すればよいかと。
2022.04.07
シングルスのテニスオフに参加。4時間で5セットくらいのゲームを行います。っで、2時間もすると足が攣る兆候が・・・・。っで、早速、コムレケアを飲んでみました。【第2類医薬品】コムレケアa 48錠[コムレケア 痛み止め 錠剤]結果からいうと、効果はありそう。これ、服用するタイミングが重要ですね。若干でも、足が攣りそう?と感じたら飲んだ方が、プレイへ影響出るまで痙攣は起きないかも・・・。今回は、ふくらはぎがビキッとつる直前まで引っ張って、服用。若干、今足攣った!って思う程度でとどまって、ひどくならなかったので・・・・。これでシングルスも思いっきりプレイできそうです。
2022.03.16
アミノプロテクトで4時間テニスしてきました。くらしリズム アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック (4.5g×30本入) アミノ酸3600mg BCAA1540mg ※軽減税率対象商品 【送料無料】 【smtb-s】テニスする30分前に服用。テニス開始してから90分経過時にもう一袋を服用。若干、アミノバイタルプロのほうが集中力が続くような気がしますが、ありっていえばありかと。一番の弱点はまずいってことかな・・・・。(薬って感じがする。)口の中にスポーツドリンクためて、そこにアミノプロテクトを落とし、一気に飲み込むなら問題ないけど・・・・。(確実に、水分を手にもって準備した状態でないと地獄)
2022.02.26
久しぶりに献血バスで献血してきました。っというものテニスオフの会場と献血バスの会場が近かったので・・・・。(テニス4時間してからの献血・・・・。)コロナというのもあって、輸血の血液が不足しているそうです。朝9時~13時までテニスして、昼ご飯食べてから輸血するつもりがご飯食べる場所が混んでいたので、体をボディーシートで拭いて、先に献血に向かう。昼飯食べてないというとビスケットとウーロン茶を渡されその場で食す。っで、問診。朝から水分、どの程度とったか?と聞かれるので2.5Lくらいは飲んだと説明。(ほとんど、汗で出ていた模様・・・・。)水分量が少ないから血液が流れ出るまで時間がかかるかもよっといわれる。10分くらいなら問題ないと答え、400mlの献血を実施。結局、10分もかからず終了。っで、今回、初めて献血バスで献血してきたわけですが、献血バスで献血したほうが、お土産(水分、お菓子)が充実している気がする・・・。(笑)ゆっくり休める場所が少ないのも影響しているかも・・・・。今回で献血10回目完了。ラブラッドのサイトをみるとなにかもらえるっぽいけど・・・。
2022.02.17
マットレスって選ぶのが難しいんですよね。高反発なものを買うと、面圧分散がなく、寝ているだけで、体中が痛くなるし・・・。かといって、低反発なものを買うと寝返りが難しい・・・・。結局のところ、その人の体重で適正なマットレスは変わるらしい。っで、個人的な結論として、面圧分散のため、そこそこ柔らかいんだけど寝返りしやすい高弾性のマットレスがいいのではないかと。っで、見つけたのが以下のマットレス。【楽天総合1位】 SLEEPMADE 高弾性 / 高反発 マットレス 4cm 日本製 | 高反発マットレス シングル セミダブル ダブル ベッド ノンコイルマットレス 敷布団 敷き布団 洗える カバー 快眠 高品質 硬め 硬い 軽量 S字 5cm リバーシブル スリープメイドっで、到着したので早速寝てみた。いい感じかも・・・・。
2022.01.31
身長が178cm程度です。BMI=22を目指す場合、69.7㎏らしい。BMI=体重÷「身長(m)×身長(m)」体重=BMI(22)×1.78×1.78ちなみに体重は78㎏で体脂肪率は21%程度です。(現状のBMIは24.6)※18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp)ここで体重78㎏で21%体脂肪ってことはざっくり16.5㎏が脂肪ということ。現状の体重78㎏-69.7㎏=8.3㎏を落とすと、脂肪は8㎏。ってことは体脂肪率12%程度・・・・。もはやアスリート・・・・。男性・女性の体脂肪率の平均は?骨格筋率と併せてチェックしよう -エレコム (elecom.co.jp)まぁ、痩せていた方が運動しても膝とかの負担も少ないだろうし。まずは1年程度で75㎏で、最終的には切りがいいところで70㎏かな・・・。(そこまで痩せるまでテニスしたら、かなりテニス上達してそう・・・。)
2022.01.29
テニスの時、足がよくつります。(それで動きが悪くなって試合に負けることが多い)水分不足ということで1時間に1L飲んでも攣ります。ミネラル不足というので、マルチビタミン&ミネラルを取るようにしてますがあまり改善は見られません。ストレッチが良いというので屈伸だったり、アキレス腱を伸ばす運動もしますがあまり効果を感じません。血流が悪いと水分をとっても必要な部分(ふくらはぎなど)に供給されないので足が攣りやすいこともあるとか。ためしてがってんを見てみるとスキップとかすると足は第二の心臓と呼ばれるだけあって効果があるとか。かかとの上げ下げでもOKらしい。アンチエイジングの新常識 毛細血管ケアSP - NHK ガッテン!今度、UPで実施してみるか・・・・。でも、コムレケアも気になる・・・・。一回買って、試してみるか・・・・。【第2類医薬品】コムレケアa(24錠)【コムレケア】
2021.10.21
コロナワクチンの2回目接種をしてきました。最初は腕の痛みが1回目よりも強いかも程度でしたが、就寝中に発熱がはじまり翌日は1日中、38℃台の発熱。寝てばっかりなので、体の節々が痛い。これ、体力無い人だったら副反応で体力奪われて、亡くなる人もでるかもしれませんね・・・・。体調悪くても、不思議とアイスは食べれるんですよね・・・・。【冷凍】デイリー バニラ 2L (森永乳業/冷凍アイス/アイスクリーム)パンに載せても食えるし・・・・。あとはスポーツドリンクで水分補給できれば・・・・。
2021.09.04
テニスをする時、日焼け止めを使てます。ロート製薬 【メンソレータム】サンプレイ スーパークール SPF50 PA 30g〔日焼け止め〕 サングラスを使いますが、サングラス部分だけUVカットされたら逆パンダになってしまうので・・・。っで、ロート製薬のサイトで正しい塗り方を調べてみた。「【ポイントは4つだけ】プロが教える日やけ止めの正しい使い方講座」ムラなく塗りのばして、コマメに塗るのが良いようですね・・・・。4時間テニスの場合、アミノ酸を飲むのと同じくらいのタイミングで塗った方が良いのかもしれません・・・・。運動すると鼻水がでるので、よく鼻をかむから、鼻だけは塗っていましたが・・・。
2021.06.12
スキーの時、アミノバイタルプロを服用してました。(朝1本、昼1本)アミノバイタルプロ 1本(4.4g) グレープフルーツ味 味の素 ◆っで、滑った後にアミノバイタル アクティブファインを1本追加。味の素 アミノバイタル アクティブファイン 14本入箱 2.48g × 14本 ギフト 父親 誕生日 プレゼントっで、夕食前に筋肉痛を感じたのでアミノバイタルプロを追加。翌朝は何とかひどい筋肉痛を感じず朝を迎えました。テニスがあるので、アミノバイタルプロを1本追加。テニスのあと、さらにもう1本、アミノバイタルプロを追加。現在、程よい筋肉痛に見舞われてます・・・・。以前、スキーに行った時は朝・昼・滑った後の全て、アミノバイタルプロを飲んで筋肉痛になりませんでしたが、今回は滑った後をケチったから筋肉痛が出ている気がする・・・・。アミノバイタルプロは1本100円位するからアクティブファインにしたんですけどね・・・。今後、スキーに行く時に試してみよう・・・・。
2021.04.28
献血した時の血液検査結果が来ました。基準値を超えていたのが白血球。基準MAX:89に対して114。病気だと上がる数値ですが、過労・ストレスでも上がるらしい。自転車10km移動して、2時間テニスして、自転車10km走行して飯食って、自転車で10km走行して献血したら過労になるのか??ちなみに検査項目に尿酸はなく、数値は不明。せっかく献血したのに廃棄かな?っと調べてみたけど結果分からず・・・・。献血の基準はヘモグロビン濃度が書いてあるのでそれなら用途としては使えるのかもなあっと思ってみたり・・・・。そういえば、献血したらライト付きボールペンがもらえました。ラベル見る限り500円程度の商品らしい。使う予定はないのでヤフオクとかに出品するか・・・・。
2021.04.16
輸血がピンチっとメールが飛んできていたので献血に行ってきました。花粉症の薬を飲んでいたので、控えてたんですよね。っで、自転車で献血センターに行って、血圧・脈拍を測定。血圧が114の71。っで脈が99。脈が速いですねって言われて、自転車できたからと回答。令和2年9月から脈拍が100を超えていたら輸血お断りになったらしくギリギリ。(笑)400mlの献血してきました。10分くらいで一気に輸血袋?に流れていきました。輸血後に測定したら78まで落ちたので運動した後は脈が速いんですね。っで、献血ポイントがたまっていたのでエコバックと交換。血液検査結果が数日後に判明。尿酸がどうなっているか・・・・。
2021.04.15
花粉症がひどい(鼻水が滝のように流れ、目がかゆく、頭が重い)ので病院に行ってきました。処方されたのは飲み薬と目薬と点鼻薬アラミスト点鼻液https://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka_plain.cgi?n=15616ビラノア錠https://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=42950ゼペリン点眼液https://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=40181ビラノア錠を飲んで点鼻液を使ってマスクすると普通に生活できる。(不思議と目には来ない)最近、不織布のマスク使ってスポーツするのが苦にならなくなってきました。(いい意味で、激しく動かなくなった気がする・・・・。)ちなみに以下のマスクは身長180cmくらいの男性が使うと若干、耳が痛くなるのでおススメできないかも・・・・。作りは悪くないので、身長165cm程度の男性とかならおススメできますが・・・。【ただいま注文殺到中!】【高評価☆不織布マスク】(17枚ずつ個包装)マスク 不織布 カラー マスク 50枚 +1枚 在庫あり 耳が痛くならない 不織布マスク マスク3層構造 大人用 高密度フィルター ウイルス 花粉 送料無料 【51枚】cicibella
2021.03.16
ゲルクッションが近くのドン・キホーテで1個1000円だったので買ってみた。無重力 ゲルクッション 専用カバー付き厚さが2cmくらいだけど、確かに面圧分散されて楽かも・・・・。個人的にはアリだなっと。ただ、耐久性は高くないそうですが・・・・。
2021.02.25
DAINICHI ブルーヒーター ライトシルバー FW-5620L-S【送料無料】 FW-5620L(S) ダイニチ 石油ファンヒーター 9L 大容量タンク 木造15畳用 コンクリート20畳用【RCP】 DAINICHI ブルーヒーター ライトシルバー FW-5620L-Sっがやってきました。タンクのサイズが大きいのはかなりいいですね。(9Lタンク) ストーブの前に座り込んで体を温める時も、熱量が高いので全身が比較的はやく温まります。(部屋が暖かくなるのも早くなりました。)点火時間も40秒程度ですし。欠点といえば、サイズが大きいこととくらいでしょうか・・・・。あとはちょっと使いたいときとかは運転音が大きいかな・・・・。(まぁ、そのあたりは部屋のサイズにあったものを購入すればよいかと)個人的にはいい買い物ができました。
2021.02.24
最近、スキー場での外飯時にノンアルコールビールを愛用中。最初は普通にジュース買うより安かったので試しに買ったのがきっかけ。350ml缶の6缶パックで600円でおつりが来ます。サントリー オールフリー ノンアルコール ビールテイスト飲料 350ml缶 バラ 1本ちなみに一缶のおまけ(合計7本)で600円でした・・・・。っで、これがあり。最初の一杯目なんて普通にビール。この前は3人で行ったけど、すべて売り切れ(1人3本飲んだ人がいた)ちなみにスキーの時はクーラーボックスなどもいりません。外気温が冷蔵庫(0~10℃)程度なので・・・・。キムチ鍋を食べて、ビールで流し込む。満足です。
2021.02.18
コロナにクレベリンが効果があるというので購入してみました。「https://www.seirogan.co.jp/internal/uploads/arrival/pdf_608.pdf」【大幸薬品 TAIKO】大幸薬品 クレベリンG 置き型 150g CLEVERINDAI送料750円かかりますが、1個1305円なので複数個買うなら断然、お得。効果は1個2か月ほど。インフルエンザとコロナが流行する3月末くらいは使っておこうかと・・・。(以前、4月頭にインフルエンザになったことあるけど・・・。)12月・1月で1個。2月・3月で1個で合計2個のサイクルで回すか・・・・。(4月は2月・3月の残り香で対応)今年分は1個あれば、OKなので5個あれば3年は持ちそう。そこまでいけば、コロナとインフルエンザも落ち着いていると思いたい。
2021.01.31
アミノバイタルを飲んでスポーツすると筋肉痛にならずに長くスポーツが続けられます。長時間スポーツしたいなって時はアミノバイタルプロを使ってます。アミノバイタルプロ 1本(4.4g) グレープフルーツ味 味の素 ◆正直、箱買いしても1本100円はしてしまいます。これよりも安価なのがアミノバイタル アクティブファインアミノバイタル アクティブファイン(14本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】こっちは1本66円くらいで購入できます。アミノ酸の量が異なるようです。っで、思ったのがアクティブを2本飲むとプロを超えるのか?ということ。ちなみにプロの成分が以下。アミノ酸:3.8g(ロイシン:1.03g/イソロイシン:0.27g/バリン:0.28g/グルタミン:1.00g/シスチン:0.23g/他アミノ酸:0.99g)アクティブが以下。アミノ酸:2.2g(ロイシン:0.62g/イソロイシン:0.31g/バリン:0.31g/グルタミン:0.77g/シスチン:0.18g)どうやらアミノ酸の量だけではないようですね・・・・。ちなみにGOLDは以下。アミノ酸:4.0g(ロイシン:1.60g/イソロイシン:0.43g/バリン:0.44g/他アミノ酸:1.54g)テニスのスクールやサークルはアクティブ使って、試合やスキーはプロかな・・・。
2021.01.16
ユニクロのマスク購入しました。3個入っていて990円。サイズはXL。っで、身長180cmくらいの成人男性でちょうどいい感じ。伸縮性がほとんどないですね。使い捨てマスクとかって不織布で空気をろ過するイメージですが、このユニクロマスクは息を吐くと顔とマスクの隙間から漏れていく感じですね。あとは耐久性がどの程度、大丈夫かですね・・・。
2020.12.21