脂肪は筋肉を動かす燃料です。
ルパンザサード！言いたかっただけなんですが、脂肪には第３の脂肪
口から脂肪が入り、胃で消化、小腸で吸収。
血液で全身に周り、筋肉を動かすエネルギーになります。
●なぜ筋肉に脂肪がたまるのか？
運動をしないと、筋肉に脂肪が溜まっていく。これが第３の脂肪です。
運動をするとまず第３の脂肪が使われる。
第３の脂肪は様々な病を引き起こす。
代表的なのが糖尿病や糖尿病壊疽です
血糖が高い状態が続くことで起こります。。
筋肉は糖分と脂肪がエネルギー 筋肉に取り込まれるが、
第３の脂肪がおおいと糖分が取り込まれないので
血に流れるので血糖値が上がっていく。
脂っこいのはだめだが健康的な食事でも運動をしないと溜まっていく。
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●筋肉の質の低下とは酸素の使った脂肪燃焼の減少
生きているだけ心臓を動かして血流を流したりなどの
基礎代謝が１５００キロカロリーなので、
運動で１日は体重×５．２５ のカロリーを１日で消費しなければ第３の脂肪が溜まってしまいます。
この体重×5.25は一日１万歩あるくカロリー量です。
理想的なのはこの１万歩あるくカロリー量を消費することです。
運動不足による体力低下は寿命を縮めるという研究結果がある
運動をやめたら食べる量を減らさないと第３の脂肪を貯めることになる。
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