老化させないためには、能楽師重要文化財の津村さん。
能の中腰で体を安定させる動き、股関節を凱旋させる動き、能ならではの動きで大腰筋を鍛える。
能の特徴を活かした大腰筋トレーニング
３～５センチの台ですべらないように片足を乗せて立ち、
乗せてない足を太ももの付け根から前後に振る。
上半身がぶれないように、反対側も 片足１０回づつ。１日１回。
体を支えて行ってもいい。
疲れない体をつくる「和」の身体作法 能に学ぶ深層筋エクササイズ
健康寿命を延ばすためには自分の今を知ること。
実年齢との差を知ること、。
能と言えば、イロモネアの５つ笑いを取れたら１００万円で、
サイレントで笑いを取れでＦＵＪＩＷＡＲＡの原西が寿司を握るコントで能の真似をしていた。
中腰のあの動きで大腰筋を鍛えましょう。
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