冷え性の部位、種類は、
全身、局所、四肢末端、内臓、下半身とあります。
下半身が冷えるのが夏の冷え性の特徴です。
●下半身冷えに効く3つのツボ
冷えを感じたとき 押すとすぐ暖かくなる。
ひえがなくても予防になる。
ちくひん
ふくらはぎの内側にあるツボ
押して痛み 血流が悪くなっている
1セット 5秒 左右5セットづつ
でんちゅう
左右のお尻の骨の上。
コリを感じたり痛みを感じれば
ソフトボール 軟球 のボールを使う
仰向け 両膝をたて、ボールを腰の上に 30秒ぐりぐりする
お尻の血流が回復する
八風
足の指の付け根 左右4箇所
足の指の足の裏側に向けて強く曲げる
5秒間キープ
ぱっとはなす
足先の末梢血管が回復する。
冷え性は女性に多いことから、女性のカテゴリーにしました。
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