朝食向けの商品が今売れているそうです。
朝食は一日の食事の中で一番大事といわれる。
寝ている間にもエネルギーを使っているため、朝目が覚めたとき体はガソリン切れの状態だ。
交感神経を優位にさせて頭をシャキッとさせるためにも朝食は目覚まし時計の役割をする。
食べてば体温が上がり脳が活性化する。
ユーチューバー達には、寝ている人に朝食を無理やり口に突っ込んでその人がすぐ起きるか試してみてほしい。
朝はあわただしいため夜から朝食の準備をするのが当たり前だが、
朝食を作ったり食べたりすることが習慣になっていない人には難しい。
防災の観点からもいつも先のことを考えて食べるものを準備しておくという心構えは大事。
第一としてすぐ食べられるものを準備しておき、
夜に食器やスプーンなどをセットしたトレーを用意することもいい。
また仕事忙しくて手作りの朝食が用意できないと嘆く女性にはこうアドバイス。
料理は仕事にも共通する段取り力が鍛えられる。
習慣になれば将来お母さんになったとき子育てと仕事の両立が上手にできるようになりますよと。
そこまで能力をあげて頑張って仕事と育児もどうかと思うが。
私夫婦は共働きで育てる予定です。
フルーツグラノーラがおすすめかなぁ。