Yin Yoga　/　 陰ヨガ　

今日は、サクラメントのダウンタウンにある新たなスタジオに行ってきました～。 スタジオの近隣は、アーバンシティー！？な感じで、スタジオもとても垢抜けていました。 今日のヨガのスタイル（流派）は、Yin yoga（陰ヨガ） Yin yoga（陰ヨガ）は、ひとつのポーズにゆっくり時間をかけ、筋肉の緊張をほぐしながら体に深いリラックスをあたえるヨガです。 体の柔軟を高める　筋肉をほぐす　関節を広げる　内臓器官の働きを高める 今日は、ヨガスートラのヤマ（yama）の1つサチャ（Satya）のお話から始まりました。 ヨガスートラとは、インド哲学の経典なんですが・・・。 ヤマ(yama)：　禁戒 - やってはいけないことを守る　（非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪） そして今日のお話しにあったサチャ（Satya）ですが、truth　嘘をつかない、真実・正直であり、情報を大げさにしないことと説明され、 あ～これが、そらりの心配のひとつ。。。Teacher Training course(ヨガティーチャー養成コース)までに、日本語と英語とサンスクリット語をある程度までは、理解しておかなければ・・・説明を受けてもちんぷんかんぷんになり兼ねないからね～ そして、クラスは、とても丁寧な説明と共にひとつひとつのポーズをゆっくりと進められていきました。 いつもヨガのクラスを取る時は、どうしても教え方のテクニックや言い回しを聞きながらクラスを受けるのですが、今日はとても勉強になりました。 じわりじわりと時間が過ぎ、体もリラックスされ、ヨガの後は、なんだか疲れ切った体が回復された気分になりました。 今までは、アシュタンガ、ビンヤサと言ったパワー系の筋肉が鍛えられるヨガが好きで、自分にも合っていると思いましたが、週に１度は、陰ヨガもいいものだな～と思いました。 スタジオのブティックにも、たくさんおしゃれなヨガウェアーが売られていました。 こちらのヨガスタジオも、初めての生徒は、 やっぱり $20 for 10 days （10日間20ドル）なんです。 サクラメント周辺には、アシュタンガ、ビンヤサ、ビクラム、陰ヨガと数々のスタジオがありますが、ほとんどのスタジオがこう言ったお試し体験スペシャルがあります。　（体験の後は、1クラス１４～１６ドルがこの辺の相場です。） どうでしょうサクラメントに遊びに来たくなっちゃうでしょ　えへへ Ａｓｈａ　Ｙｏｇａ 1050 20th Street, Suite 110 Sacramento, CA 95811 ランキングに参加しています。　よろしかったら、応援クリックお願いします。