先週 レスミルBodyFlowのビデオ収録を終えて、ようやくDVDに編集もでき、今日は、レスミル西海岸支部のオフィスに収録したDVDと書類を送り、ほっと しているそらりです。
２月に入り 子供達の学校は、１ヶ月のお休みで これまた 朝の早起きからも免れて、
かなり自分の体が喜んでいるのが わかります。
さて、久々にヨガ英語表現からです。
呼吸と動きの表現
★
Link your breath with each of your movement.
<ﾐﾆﾒﾓ>
・link (ﾘﾝｸ).........連結（連鎖）する 連動する
・breath (ﾌﾞﾚｽ).........呼吸
・movement (ﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ).........動き
→
それぞれの動きを呼吸と連動する と言う意味になります。
また同じ意味合いで
synchronize(ｼﾝｸﾛﾅｲｽﾞ)･････同調する 合わす を使って こんな言い方もします。
★
synchronize your breath with your movement
･････････呼吸と動作を合わせる
<ヨガワンポイント>
ヨガは、１つ１つの動きに呼吸を連動させていきます。
さまざまなヨガのスタイルのひとつに
Vinyasa(ビンヤサ)ヨガとよく耳にすると思いますが、
Vinyasa(ビンヤサ)とは、
呼吸と合わせた連続的な動きのことを意味します。
私も大好きなスタイルです。
【
Vinyasa(ビンヤサ)ヨガの効能】
動きと呼吸がシンクロすることによって体内で熱がつくられ、
この熱が 筋肉や臓器を浄化して、老廃物や毒素を排除してくれ 体内のディトックス効果がある。
また、血行促進、代謝を高め全身引き締めにも効果がみられます。
後は、深い集中とリラックスも味わえます。
今日は、ここまで～。
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呼吸と動きの表現
