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☆心はぽっかぽか☆

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健康・医療

2020.04.22
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カテゴリ:健康・医療
お久しぶりです。
勤務日ですが、今日は家事を簡単に終え、
ブログの更新です。



… よく食べて よく寝る …

栄養に気を付けたいところですが、
手抜き料理にハマり(笑)
ストレス解消、スイーツで幸せ気分に…

盛岡にも リンツ ショコラブティックが
3月13日にオープンしました。
海外に行った帰りの空港で
私がリンツチョコを買ったりしてたのを思い出したようで、
旦那くんが仕事帰りに買って来ました。


チョコを楽しんで「無くなっちゃったぁ」な気分でいると
久しぶりの金萬、
キティちゃんとコラボの可愛いらしい金萬、
食べるのがもったいなかったですが
開けたら最後、早々に無くなっちゃいました。

案山子1014さん
本当にありがとうございました。

どちらも先月のお話しで、すみません m(__)m
 



パンダくんと並んで背中を向ける
こやつの名は はっぴぃ

そして、

あえて小さな写真にしたのがバカデカイ代物…
おうちで過ごそう! の 右
この時とばかりに旦那くん、プロジェクター買いました。
横の長さ2m以上あります (# ゚Д゚)

私が仕事を始めてから、
ご迷惑&家事ご協力料としてちょっぴりお小遣いを…
それを貯め込んで買ったんだなぁ。

週末にセッティングして、日曜の夜は早々と寝室へ。
映画を楽しんでいた様子。
驚いたのは はっぴぃ ですよ、
「なんですか、これは…」と目を丸くしてた? とか(笑)


旦那くんの会社も東京はもちろんですが、
電車通勤者も多いので、
テレワーク・待機・出勤の3グループに…
で、旦那くん、
ただ今のんびりしています。

私が出勤したら、寝室で映画三昧?
今日明日はテレワークではなく、自宅待機組、
外に出なければいいらしい。

さくら     さくら     さくら


お宅を訪問する仕事に携わってる方のお話しだと、
電話してお邪魔していいかを伺うと、
犬猫ちゃんのいるお宅の方が敬遠しがちなのだとか…

万が一、自分たちが入院した時に、
普段、面倒をみてくれる人にお願いできない、
お願いできそうな人は、
2週間以内に会ったりしていて
濃厚接触者ということも考えられる、

と、いうことで、

自粛する気持ちも大きくなり、
仕事以外では なるべく人と会わない、
仲のいい人にこそ会わないようにしている
と、いうお話しを聞き、
私もそんな感じになっています。

先ずは自分からお誘いしない。

岩手も時間の問題って、かなり前から話してます。
特に公民館とか行政の建物には
「県外に出られた方は2週間の立ち寄りをご遠慮願います」
って感じの貼り紙を目にするようになりました。


はっぴぃのために感染してられません。
自粛、心して対処しないと… です。


今日は、
更新のみになります m(__)m



四つ葉   四つ葉   四つ葉   四つ葉   四つ葉​​



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Last updated  2020.04.22 09:13:26
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2018.05.10
カテゴリ:健康・医療


最近はお弁当の写真はアップしていませんが、
お弁当作りは頑張っています。
そして、ほぼ毎日、卵焼きが入ってます。


  四つ葉   四つ葉   四つ葉


卵は1日1個まで…
と、言われていた時代もありましたが

元気に長生きしている人は卵を食べている

最近では、
他の栄養も取り入れた献立なら、
卵の個数制限はない、みたいですね。

テレビ番組でも取り上げられていたり、
アルツハイマー病の治療薬としても
注目されているようです。


健康はもちろんですが、
卵に関することに興味を示す方は多いんだなぁ、
私自身もそう感じることがあります。

もう10年も前のことです が…
ブログで卵を取り上げたことがありました。

ビックリなことに、
未だに読んでくださってる方がいるようで、

私のブログの中で、よく読まれている記事
10位に入ってたりします。

基本的には猫や旅のブログを読みに
立ち寄ってくださる方が多いようなので、
ほんと珍しいんですよ。

お見苦しい私の足の画像も添付されていますが
気になる方は どうぞ です。

卵の薄皮で傷治療

今日はお客さんがいらっしゃる日
そう思っていたら… 来週でした(笑)
洗濯物、
リビングに移動しようっと。
今朝は雨だったの、
止んだばかりなので外に干すのも、ね。


四つ葉   四つ葉   四つ葉   四つ葉   四つ葉



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Last updated  2018.05.10 10:35:26
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2018.05.09
テーマ:生き方上手(637)
カテゴリ:健康・医療

先日のこと、
花苗を見にビューガーデンに行ってみました。

迷ったものの、今回は購入に至らず、
景色を楽しみ
のんびりして来ただけでした。
お天気に恵まれれば、
もっとイイ眺めだったのだけれど…
rblog-20180509085142-00.jpg

rblog-20180509085142-01.jpg


先日、新聞で目に留まった記事

この記事を読んでいて、
当時、私が
母にして来た介護はどうだったのだろう?
自分なりに頑張ってはいたけれど、
母にとってはどうだったのかな?
考えさせられました。


認知症の方の心をつかむケア技法『​ユマニチュード​​』
フランス語で「人間らしさ」の意。

フランスで生まれて39年の歴史を持ち、
日本の医療機関や介護施設でも普及しつつあります。



上矢印この記事 日経電子版 6月末まで無料!
登録が必要です。
(1) ​人は最後の日まで立てる​ など
気になる記事が出てました。

認知症ケア技法「ユマニチュード」考案者
イブ・ジネストさんは 各国で伝えています。


四つ葉   四つ葉   四つ葉   四つ葉   四つ葉



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Last updated  2018.05.09 10:42:40
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2017.02.01
カテゴリ:健康・医療
最高気温は1℃止まり、
今日も寒い1日になりそうです。


猫はっぴぃは、
パネルヒーターで前足を温め中です。
遊んであげずカメラ向けたら睨まれました。


どきどきハート    どきどきハート    どきどきハート    どきどきハート    どきどきハート


猫を飼っていると、
心臓発作になる可能性が3分の1も低下する
という報告があります。

この研究発表は、
アメリカ・ミネソタ大学・心臓病研究所
アドナン・クレシ博士のグループによるもので、

1976年から80年にかけてアメリカで実施された
「健康と栄養状態に関する検査」を受けた、
30歳から75歳までの4,435名を対象に分析し、
10年間に渡って追跡調査。

詳しくは こちら

癒し効果でストレス軽減は
猫ちゃんだけでなくワンちゃんにもありますが、

猫の喉鳴らしには
治療的な効果もあるというのは驚きなのでした。


でも、足音を立てずに
ひょっこり現れる猫はっぴぃの行動に驚くことも…
これって心臓に悪いと思うのよね
泣き笑い


猫デコメ絵文字の画像 プリ画像猫デコメ絵文字の画像 プリ画像


 

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Last updated  2017.02.01 10:33:58
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2016.10.13
カテゴリ:健康・医療
昨日はドック健診に行って来ました。
かなり前から左手での採血は難しくなっていたので、
右手を出すようにしていましたが、
とうとう右手も難しい状態で、血管が浮いて来ない。
注射針を刺して血管を探したり、熱いタオルで温めたり etc
お仕事とはいえ、
入れ替わりで3人の方が私の両腕をチェック、
手の甲か、それとも…
左腕の外側の細い血管から取ってくださいました。
ご迷惑をおかけしました。

健診を終えての説明では大きな問題はなさそうですが、
届いた結果は 要検査 ってこともあったし、
蓋を開けてみるまでは分からないってこともありますね。

美味しいお昼をいただいて、
足湯に浸かって、ゆっくりティータイム、

rblog-20161012150419-00.jpg

お肉料理を選びました。
景色を眺めながらのひと時でした。
rblog-20161012150419-01.jpg


1週間も、ご訪問お休みさせていただきました。
そろそろお洗濯も終わりかな、
今日は裏側の草取りをして、ブログ訪問開始の予定です。






Last updated  2016.10.13 08:36:20
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2016.10.12
カテゴリ:健康・医療
いわて国体 終了しました。
ボランティアだけで終えるのもなぁと、思い
10日(月)は観戦に行きました。
そして昨日、
いつも通りに過ごすはずが、
旦那くんがお休み…
仕事がいそがしくなる前に取っておきたい、
とは言っていたけれど、
「いつでもいい?」と聞かれ、
「火曜日以外がいいな」
って言ったのに、火曜日に取りやがった。
最後まで話しを聞いていない(涙)

そんなこんなで、
ご訪問せぬまま1週間が過ぎちゃいました。
明日から平常に戻れますように…

今日はドック検診です。
ただ今、受け付け待ちです。






Last updated  2016.10.12 08:22:09
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2016.06.28
カテゴリ:健康・医療

ぐうたら 7usagi も、1つ手をかけると、

アレもコレも気になって止まらなくなってしまう。

そして筋肉痛泣き笑い

そうだ、筋肉痛をほぐすためにもまた動こう!!

なぁ〜んて、またまた朝から庭仕事。

 

雨お天気が悪いとお散歩も遠慮がち、

家中でも動くように、歩くように心がけています。

 

四つ葉     四つ葉     四つ葉     四つ葉     四つ葉

 

日本人の平均寿命は男女ともに80歳を超えました。

ですが、心身ともに自立し、

健康的に生活できる期間である 健康寿命 は、というと

まだまだ及ばないようですね。


平均寿命と健康寿命の差:2013年

平均寿命と健康寿命の差:2013年

PPK(ピンピンころり)

元気で長生き、そしてころりと逝きたい

と、いうことらしいですが、


今後、平均寿命が延びるにつれてこの差が拡大すれば、
健康上の問題だけではなく、
医療費や介護費の増加による家計へのさらなる影響も懸念されます。

簡単にできる健康法の歩き、
現代では親の送り迎えで歩くことが減っている子ども達。
歩きや自転車で登校することなく卒業、そしてマイカー通勤。
電車通学・通勤する都会人より、
地方の方が歩く機会が少ないようにも思えます。

親より子どもの方が先に健康寿命が来ないようにと思うのでした。

 

四つ葉     四つ葉      四つ葉     四つ葉     四つ葉

 

足に合わないヒールを履いたり、歩き方が悪いと、

巻き爪になったりするとも言われていますが、

寝たきりになった方にも巻き爪の症状が出て来るそうです。

 

それは、

人間の爪は本来、内側に湾曲する性質を持っていて、

歩くことによって

地面からの圧力がかかり平な爪を維持できるのです。

運動不足だったり、日ごろあまり歩かない人は

地面からの圧力を受けることが少なくなり巻き爪の原因に…

そして巻き爪が酷くなると、歩くと痛みが出るため

歩かなくなるという悪循環につながります。

 

可愛い子には旅をさせる 前に、いっぱい歩かせよう。

ついでに手の指先も使いましょう。

ずっと健康に楽しく暮らしたいものですね。

 

 

猫デコメ絵文字の画像 プリ画像猫デコメ絵文字の画像 プリ画像

 

 


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Last updated  2016.06.28 14:32:52
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2016.06.20
カテゴリ:健康・医療

今日の猫はっぴぃはお留守番でした。

はい、おとなしく寝ています眠い.. rblog-20160617114052-04.jpg

 

コープ・コーディネーターさん企画

メディカルフィットネス の 講師を迎えての正しい歩き方講座

 

みんなで梅雨を吹き飛ばそう

初夏のセフティーウォークを楽しもう!!

に、参加して来ました。

 

血圧・体脂肪・握力・骨量 なども測定してもらい、

実践しながら、

筋力トレーニング法や歩き方を学び、

終了後は、体に良い昼食とコープ商品の試飲とお土産付き。

写真を撮る余裕はなかったですが、

昼食はめかぶやオクラのねばねば冷やしうどん

(他にはしらす・きゅうり・トマト・うずら卵が入ってました)

 

四つ葉     四つ葉     四つ葉     四つ葉     四つ葉

 

先日、出産祝いのお礼が届きました。

この「日本の銘米」 の

姉妹品として出されているプレミアムギフト、

 

秋田のめんこいな・宮城のまなむすめ・山形のつや姫

などなど 姫物語 という名のお米です。

 

青苗・代かき・田植え・稲刈りと、

まるで我が子を愛おしむかのように手間ひまかけて、

丹精込めて育てられる「お米」

そこには生産者の深い愛情と物語があります。

 

rblog-20160617114052-01.jpg 左矢印こんな感じで入ってます。

rblog-20160617114052-02.jpg

 5セット・10セット入りもあります。

 

梅雨の時期は少量ずつパックされたお米は嬉しいです。

やっぱり美味しい状態で食べたいですし…

 

 

猫デコメ絵文字の画像 プリ画像猫デコメ絵文字の画像 プリ画像

 

 


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Last updated  2016.06.20 17:43:13
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2015.05.01
カテゴリ:健康・医療

今日は病院通いで1日が終わりました。

ちょっと疲れましたが、

呼吸器科では、

腫瘍マーカーが基準値まで下がり、

他にも気掛かりだった数値も問題なさそうで、

しばらく検査はしなくても大丈夫とのこと。

ここまで来るのに、4年かかりました。

 

歯科はまだかかりそうですが、

とりあえず一安心、かな。







Last updated  2015.05.01 21:38:45
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2014.12.19
テーマ:生き方上手(637)
カテゴリ:健康・医療

結婚当初、すっごい冷え性だった私、

(子どもの頃は手足がしもやけになった経験も)

数年前に改善、今は裸足で過ごしています。

 

まぁ、昨日のように2時間も雪かきをする時や、

お出掛けの際には、

さすがにソックスを履きますが、

玄関先の雪かきの時は裸足で長ぐつ、

ゴミ捨ては、雪がなければ、裸足にサンダルです。

そして、旦那くんに、

「おまえ、バカか!?」と、叱られてます泣き笑い

 

失礼なタイトルの本をみつけました


 

ところで…

ホットミルクは、一見、体が温まりそうに思えて、

冷えにつながるホット飲料5選 の中に、

入ってるって知ってましたか。

 

身体を温めるかどうかは、

飲み物の「温度」ではなく「性質」によるのです。

 

冷え性の方や、風邪っぽい方、そして受験生さん、

ホットミルクで身体を温めるには、紅茶やシナモンなど、

身体を温める効果のあるものと合わせてくださいね。

 

 

http://pic.prepics-cdn.com/13468902vol2/30983204.gif

 

 

それと、こんなお話しも…

暖かい地域の果物の木は、暑さから身(木)を守るために、

木、自ら、冷やそうと必死なのだそうです。

そして、

寒い地域の果物の木は、寒さから身(木)を守るために、

木、自ら、温めようと必死なのだそうです。

 

と、いうことで、

 

体を冷やしたい時は暖かい地域の果物を…

体を温めたい時は寒い地域の果物を…

この季節、

南国の果物ばかり食べていると冷えは改善されないかも。

 

ちなみに、 冷え性だけでなく、

一日一個の林檎は医者知らず と いう

ことわざ も あります。

 

 

 

猫デコメ絵文字の画像 プリ画像猫デコメ絵文字の画像 プリ画像

 

 


 

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Last updated  2014.12.19 16:14:32
コメント(25) | コメントを書く

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