果物と健康 | みかんかな・・・やっぱり - 楽天ブログ

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果物と健康

果物は菓子よりずっと低カロリー
果物は野菜と同じくダイエット食品
野菜の代わりに果物でもベータカロチンは摂れる
ベータカロチンでなくてもビタミンＡでなくても、果物からカロチノイドは摂れる
骨を作るのに必要な栄養素は？
骨はカルシウムのみで出来るにあらず
ＤＡＳＨプラン
ナトリウムの摂取量を増やさずに、カリウムの摂取量を増やすには果物
果物には未知との遭遇がある（ビタミンＣ）
5 a day（ファイブ・ア･デイ）
いかにして病気を防ぐか！
１００％ジュースには大きな落とし穴

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