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Jul 18, 2021
カテゴリ：健康
このところ雨続きで、新調したウォーキング用シューズが使えないままです。
今日は大雨警報。せっかくの休日ですが家にこもっています。 ウォーキングを始めたのは数年前ですが、三日坊主だったり、数か月で止めたりでしだが、昨年秋からは（毎日ではありませんが）継続できています。 体重のほうも今はいい感じで、春ごろに「おかあさん、やせたね~！」と娘にも言われ、ちょっと嬉しくなりました。 しかし、雨で体重が増えつつあります。 体を動かさない分、摂取カロリーは減らさなければならないのですが・・・。 カロリー消費量 ＜ カロリー摂取量 しかも、暑いからアイスクリームも時々食してしまいます。 体重を減らすのは何か月もかかりましたが、増えるのはあっという間です。 悲しい現実です(>_<) コロナ禍での楽しみの一つは「食」です。 食を楽しむためにも雨の日の家の中でも何か運動をしなくては！ ということで、友人に「ピラティス」をすすめられました。 ピラティスは体の機能の向上やゆがみを改善し、インナーマッスルも鍛えることができる。 リハビリに利用されていたということで、運動不足の人でも無理なくできるものです。 体重減少中にたんぱく質を摂っても、筋肉量がなかなか増えないということもあったので、体幹を鍛えるピラティスはとてもいいかもしれないと思いました。 動画をいろいろ探してみて、評価の良かったまりこ先生の「魔法のピラティス」を実行。 押入れの中に眠っていたヨガマットを引っ張り出しました。 先週から実行しています。見た目は「できそう！」と思いましたが、やってみると結構大変。 でもすごく体に効いている感じです。じわじわと成果がでることを期待！ ピラティスはウォーキングの効果を高めるそうなので、梅雨明け後は、ウォーキングとピラティス両方で鍛えたいと思います。 予報によると来週には梅雨明けのようです。 頑張ろう(^^) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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おはようございます。
運動不足、しみじみと実感します。 SORAchanさん、ウォーキングを継続されているのですね。 ピラティスも始めるのなら、最強ですね。 娘さんに実績を褒められるくらい続いていることが、見習いたいです。 私は家でやるハンズクラップ体操が長続きせず、コロナ禍が明けたら、またエアロビクスに通いたいです。 (Jul 22, 2021 08:26:25 AM)
こんにちは。
ハンズクラップ体操いいですね。 私もやってみようかな。 陽が落ちてからウォーキングしていますが、暑い‼ くじけてしまいそうです。 何事も継続するのは難しいですね。 毎日は無理なので、自分のペースで頑張ろうと思います。 お互いに熱中症に気を付けて運動不足にならないようにしたいですね。 (Jul 24, 2021 11:31:50 AM) |
