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2010/04/09
テーマ：ダイエット日記(22447)
カテゴリ：カテゴリ未分類
よれよれでよろよろのciaoです。
春って忙しいよねえ～。 今日から長男 （最近この子、我が家でtroublemakerと呼ばれておりますw ♪かんぺきなんてな～い♪sweet sweet♪by嵐） の給食が始まったので（←そこ？） ほんっとやれやれですわ。 次男ものんびり自分のペースで遊んでます。 こちらは来週入園式。 嬉しいけどこのコロコロしたのがリビングからいなくなると思うとさみしいです。 さて妹の結婚式の日取りが決まってからダイエットを決意し日々頑張ってきたわたくし。 早速手を出したのはこれ↓でした。  リセットダイエット ママ友が７カ月かけて７キロ痩せたという実証付き。 これなら一か月一キロでも十分間に合う！と思った訳です。 生理後から排卵日までを狙い、 厳密にやりました。 基本、炭水化物と油を徹底的にカットする方法ですが、 ＜結果＞…終了時に一瞬だけ減るが、結局は体脂肪、体重ともにまったく変わらず。 うそーん！ なーぜー？？ しかも終盤が近付くにつれ、排卵日前の絶好調なはずのお肌がたるみ、 ガサガサのゴワゴワ。 でもお腹だけは一瞬だけ凹みました。 これも食事を戻すにつれて再生し、次のダイエット日までには見事元通りですが…。 サイクルが合って、お肌の調子に気をつけることができるなら イベントごとの前とかにはいいかもしれません。 で、思ったのは、「炭水化物＝悪」という公式を徹底的に叩き込まれるので、 食に対しての知識、経験がない少女や若い娘には不向きかと。 二日目の朝～昼は本当にきつく、おそらく低血糖状態。 フラフラで、起き上がれずにリビングで横になってました。 こうなると、通勤・通学も危険だし、仕事にも集中できないだろうし、 学校も無理だと思います。 そして、日数を重ねるにつれ、炭水化物をみただけで「嫌悪感」すら感じてくるのです。 そういう思考がやばいかと。だって摂食障害とか困るよね。 よくも悪くもモヨコさんや著者の方世代の 自分で自分の体の調子や状態を冷静に判断できる大人の女性向きだと思いました。 私も回を重ねるごとにお昼だけ玄米をプラスしたり、 たんぱく質として肉や魚はOKなのに豆はダメってなんでだろう？と 納豆や豆腐をプラスしたりしています。（アレンジはダメ！と書いてはあるのですが。） 「添加物を抜いて味覚をリセット」というのは気に入ってるので、 今でも、食べすぎたなー、って日が続くとたまにやってお腹を凹ましてます。 私の場合、体質的に食べ物を抑えても（もともと揚げものとかあんまり食べないんすよ。） あんまりダイエットにならないんじゃないか？ と思っていたところ、 ブログのお友達が運動してみるみる美しくなっている！ 次に私はこちら↓にトライ。  【正規販売店】GoGo腹筋！ヒップホップ アブス トータルセット(DVD6枚組) 【日本語吹替/字幕版】HIPHOPABS ヒップホップabs エアロ（子連れ）は二年くらい続けているので、 割とすっと始められ、楽しく続いていたのですが、 いかんせん、全っ然体重が落ちてこない…。 一ヶ月くらいしてきたところで飽きがきたのでバリエーションを増やそうと思い、 にゃんこさんのアドバイスを参考に ↓こちらをオクでお安くゲット  ファン急増中！BGMの音量上げてパンプアップ！ノリノリダンスでダイエット！【送料無料】期間限定！ターボジャムTURBO JAM正規米国版 【お買い物駅伝0908送料無料】 これ！きちー！ カルディオパーティーが最後までできないという…。 私どんだけ体力無いの？？ と再認識しました。 ショーンやシャーリーンと一緒に調子に乗ってブンブン手や首を振っているうちに グキ！っといって首を痛めてしまい、 （「あなたは首が長いので首が弱いのです」BY整形のDr.） おまけに昔脱臼した肩の調子がすこぶる悪くなってきた…。 ので、今度はsaeちゃんがぐいぐい痩せている↓  ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト これを購入。 これは、場所も取らないし、子供が昼寝していても横でできるし、 首や肩を痛めていても大丈夫。 なところが気に入ってマットを買って週５日を目標に頑張りました。 でーもー！ 体重も体脂肪もまったく減りません！ なーぜー！ でも少しだけ体がしまってきたので なんとか続けています。 「立ってやる腹筋」が難しくて全然うまくできないので、 有酸素編はまだまだ買えそうにないな…。 ただ先日、次男の入園式のために二年前の長男の入学式の時のスーツを着てみたところ、 スカートがすーっとはいるようになっておりちょっとビックリ！ 私の目標はにゃんこさんと同じく 「夏に、チュニックやオーバースカート無しでTシャツとジーンズを着ること！」 引き続き頑張りたいところなんですが、 本当に体重も体脂肪も全然減らないのよ。 モチベーションの維持が今後の課題です…。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
あ～、あんまりムリするとあちこちいためるんだよねぇ・・・汗
特に食事制限は体全体にくるから、私はあんまりやらないわ。食べ過ぎ注意！くらいかなぁ。 カルディオパーティーけっこうきついでしょ～！ 私も膝を痛めてからはカルディオパーティーは封印。今はターボスカルプトと腹筋ジャムをヒップホップアブスの腹筋集中、下半身集中、後１本・・・なんかダンベル持ってやるやつ、を交代で毎日午後にやってますわ。でも、さすがに7.5キロから8.2キロ減をウロウロ、多分停滞期～。後5キロ痩せるべく何かないかと考え中です～～～ (2010/04/09 03:08:41 PM)
リセットダイエットはきつそうだ～～～！
炭水化物抜きって痩せるよ！でも炭水化物が大好物な私はすぐにリバウンドしそうなので、あえてこれはやってませんｗ多少控えてるけど（；^ω^） 今はもっぱら有酸素！こっちの方が体重は減りやすいみたい。しんどいけど楽しいし♪ と言いつつ今停滞中・・・。 Tシャツとジーンズ分かるわ～～～！ いつになったらそんな格好できるんだろう＿ﾉフ○ 合うダイエットが見つかるといいねぇ！ ってか、もしかして元々太ってないからじゃない！？ｗ (2010/04/09 03:22:41 PM)
猫、ねこ、にゃんこ♪さん
そうなんですよ。 結婚式までに！と思ったら焦ってしまったんでしょうねえ～。 カルディオパーティーはビリー以来の衝撃でしたww ビリーと比べると腕やお腹にくるわけではないんですが、息があがって続かない～wwww 今は気分によってトレーシーとショーンとシャーリーンのどれかを軽めにやり、余裕があればもう一個プラスする。という感じで頑張ってます。 これも、夏にかっこよくTシャツを着るため！ 引き続き頑張らねば！ (2010/04/09 06:30:38 PM)
*sae*さん
ね！ Tシャツとジーンズすらっと着たいよ～。 リセットダイエットは確かに完っ全に炭水化物を抜くから、ダイエット後に取った時に体が猛烈に吸収していきそうなイメージ。後々のこと考えるとあんまりよくなさそうよねえ～。GI値の事を考えても玄米くらいは少し取ったほうがいいんじゃないか…、と思ったわけなの。 もうね、悪いけど（悪くはないけど）私、超ぷよぷよだよ。トレーシーの有酸素運動がやってみたいけど、なんだか難しそうで踏みきれずにいます…。 (2010/04/09 06:31:11 PM)
トレーシーのタグでやってきました。
私はトレーシーでかなり効果ありましたよ。 特に背中と横っ腹はいきなり細くなって、リバウンドなし。 お腹はまだぶよぶよなんですが、ちょっと、変わってきました。少ししまったというか。 食に関してはたんぱく質が大事なんじゃないかと思います。 良い筋肉が付かないと贅肉は燃焼しないし、重力でたるんでいくばかりかと｡｡｡ 後、かたよった食事法って、結局は一時的にしか効果がないんじゃないかと思うのですが。 (2010/04/21 01:37:41 AM)
hatohato065さん
はじめまして！ トレーシー、効果ありますか？？ 割と効果の出てる方が多いようですね。 私も少ししまったような気がするのですが、体重と体脂肪が減らないのですよ～。 リセットダイエットはたんぱく質はがんがん摂取してもオッケーなのです。肉や魚はＯＫなのですが、豆類がだめと書いてあります～。 (2010/04/21 02:57:51 PM) |
