こんにちは
途中の計測出来ず最終日になってしまいました。
友達がずっと泊まりにきてるので
食事制限が出来ず７０ｋｇを切る事は出来ませんでした。
4か月やってみての自分なりの感想
とにかく空腹との闘いでした。
空腹からの食事はガッツいてしまうんでココが注意点ですね
空腹感は3か月目まで慣れる事はなかったですね～
今は空腹感が逆に気持ちいい？ なんかお腹空いてるんだけど
体が喜んでるような・・・・ 隅々まで消化してるような
良く分かんないんですけどぉ、気分がいいんですよ
ランニング後の爽快感みたいな？
なんなんでしょうね（笑
やった人しか分からないヤツですわ
体調も崩すこと無く良かったんではないでしょうか
朝抜く事で仕事のパフォーマンス低下は無かった気がします。
頭は冴えてたと思います。
体力的にもたかだか朝食べてないだけなんで変わりないです。
便通は朝一出てたのが午後に変化しました。
食べないとやっぱり朝は出なくなりますね
朝の空腹によるふら付きが出た場合は飲み物で補充しました。
目まいとかする時は甘いコーヒーとかミルクティーなんかで糖分補給しました。
明日からは自由なんでその時の状況できめます。
最終日
今朝の体重測定結果は
服の重さ引いて、７１．６ｋｇでフィニッシュでした。
下の写真は開始2日目の体重、今から4か月前です。
開始2日めで増加してたんですよね(笑
途中体重が一向に減らず愚痴をタレまくりましたが
4か月やり切ってみて
良い経験だったと思いました。
3か月では無く4か月やった事も良かったんじゃないかな～
3か月なら、このプチ断食ダイエットは “クソ”って思ってたと
思います。 ※感じ方に個人差はあると思います。
自分の場合3か月過ぎた頃、慣れた頃からの体の爽快感は錯覚では無く
実際に体も喜んでると思います。
筋トレと並行してやってるんで筋肉量の増加が減量成果が分かり
ずらかったですね
では16時間ダイエット これにて卒業いたします。
