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2020.10.31
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​こんにちは

途中の計測出来ず最終日になってしまいました。

友達がずっと泊まりにきてるので

食事制限が出来ず70kgを切る事は出来ませんでした。

4か月やってみての自分なりの感想

とにかく空腹との闘いでした。

空腹からの食事はガッツいてしまうんでココが注意点ですね

空腹感は3か月目まで慣れる事はなかったですね~

今は空腹感が逆に気持ちいい? なんかお腹空いてるんだけど

体が喜んでるような・・・・ 隅々まで消化してるような

良く分かんないんですけどぉ、気分がいいんですよ

ランニング後の爽快感みたいな?

なんなんでしょうね(笑

やった人しか分からないヤツですわ

体調も崩すこと無く良かったんではないでしょうか

朝抜く事で仕事のパフォーマンス低下は無かった気がします。

頭は冴えてたと思います。

体力的にもたかだか朝食べてないだけなんで変わりないです。

便通は朝一出てたのが午後に変化しました。

食べないとやっぱり朝は出なくなりますね

朝の空腹によるふら付きが出た場合は飲み物で補充しました。

目まいとかする時は甘いコーヒーとかミルクティーなんかで糖分補給しました。

明日からは自由なんでその時の状況できめます。

最終日

今朝の体重測定結果は



服の重さ引いて、71.6kgでフィニッシュでした。

下の写真は開始2日目の体重、今から4か月前です。



開始2日めで増加してたんですよね(笑

途中体重が一向に減らず愚痴をタレまくりましたが

4か月やり切ってみて

良い経験だったと思いました。

3か月では無く4か月やった事も良かったんじゃないかな~

3か月なら、このプチ断食ダイエットは “クソ”って思ってたと

思います。  ※感じ方に個人差はあると思います。

自分の場合3か月過ぎた頃、慣れた頃からの体の爽快感は錯覚では無く

実際に体も喜んでると思います。

筋トレと並行してやってるんで筋肉量の増加が減量成果が分かり

ずらかったですね

では16時間ダイエット これにて卒業いたします。








Last updated  2020.10.31 12:00:49
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