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カテゴリ:セルフイメージ
ボク、今年で45歳。
でも20代の頃よりも、ぜんぜん元気だ。 以前は、仕事中も眠くて、帰りの電車では気絶するような生活だった。 朝は歩くのもしんどくて、会社に行くのがつらかった。 ところが、ちょっとしたコツをつかんでから、まったく疲れなくなった。 年中無休で動けるし、体調も崩さない。 副業サラリーマンは、本業をしていない時にリフォームしたり、物件を探す。 疲れている暇なんてない。 今日は、誰でもすぐにできる「疲れない方法」について。 【疲れない方法①】食べる量を減らす 疲れてどうしようもない時、数時間前のことを思い出してほしい。 満腹まで食べたり、甘いものを食べたりしなかった? 人間(動物)は、食べ物を消化・吸収するために、ものすごくエネルギーを使う。 特に、甘いものを食べた後は「疲れた」と感じる。 金魚を上手に飼うコツは、最初の1週間はエサをやらないこと。 その後も、エサを週1回のペースにする。 すると、驚くほど元気に長生きする。 人間も同じで、エサは少ない方が元気でいられる。 食べない人たち 「不食」が人を健康にする 【疲れない方法②】残業しない 残業すると、体にも精神にもダメージが溜まる。 ボクも以前は、残業が多かったので、定時で帰れる(出世もない)部署に異動してもらった。 もし、それができない会社なら、転職したほうがいい。 8時間だけの労働であれば、副業をしても睡眠時間がちゃんと取れる。 当然、疲れにくくなって、作業効率もよくなる。 【疲れない方法③】昼寝をする お昼ごはんを食べた後は、積極的に「昼寝」をしよう。 ちょっとしたコツを組み合わせると、効果的。 ・昼寝の直前に、コーヒーや紅茶(カフェイン)を飲む。 ・昼寝の時間は、15〜20分の間にする。 昼寝の前に、コーヒーを飲む 理由はよくわからないけど、これをやると午後はすごくスッキリする。 眠くならないし、疲れない。 夜、寝る時間まで元気でいられる。 【疲れない方法④】「疲れた」と言わない これが、いちばん大事かもしれない。 疲れる人は、いつも「疲れた」と言っている。 言葉に出すと、そのまま脳に作用して、実際よりも体が疲れてしまう。 まずは、口から出る「疲れた」をやめよう。 次に、頭の中で考える「疲れた」を止める。 もし「疲れた」と考えそうになったら、「ぜんぜん疲れない」と、頭の中の言葉を置き換えよう。 すると不思議なことに、少し体が軽くなる。 そのくらい人の脳は、言葉の影響を受ける。 口に出す言葉はもちろん、頭の中の言葉を変える癖をつけると、本当に人生が変わる。 この2年ほどは、数えるほどしか休んでいない。 休みの日も、スポーツしたりキャンプしている。 それでも全然つかれない。 これは体質改善や、気持ちのあり方もあると思うけど 「疲れる理由」に気づいて、それを排除した結果だ。 時間は止められないので、どうやっても毎年、歳はとる。 だからといって、体まで歳をとる必要はないのだ。 不動産投資ランキング お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2020.09.25 01:56:19
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