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Bubble, bubble, toil and cuddle !!!

October 11, 2021
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カテゴリ:雑談
今日は早めで帰宅は18時過ぎ。

会社の健康診断で体重、腹囲、コレステロール値などから、メタボリックシンドローム予備軍として認定されたので(^^)、会社が提携するヘルスケア会社の保健指導を受けました。

まずは体重を3か月で3kg落として腹囲を4cm減らしましょう、っちゅうことになりました。そのために社食以外では、魚や豆腐をなるべくメインにして野菜も摂り、かつ運動で基礎代謝を上げましょう、っちゅうアドバイスを受けました。

また、体重を記録しましょう、と言われたのですが、体重計がありません。(^^; 指導員からも意識づけのために体重計を買った方がいいですよ、と言われたので、帰りに近所のホームセンターで買いました。

体重体組成計を買った
体重体組成計を買った

単純な体重計と値段があまり変わらなかったので、体組成も測れるものを買いました。体重、体脂肪率、BMI、基礎代謝量が測れるようです。

BMIが高い(^^;;
BMIが高い

体重を見せるのも何なので、BMI測定結果を示します。標準値が22っちゅうことでだいぶ上回ってますね。(^^;;

体重とかを記録するアプリも紹介されたので、それで毎日体重管理していこうと思います。
--- 19:20 ---






Last updated  October 11, 2021 07:20:39 PM
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