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心身爽快ヨガノート

スローなヨガ的習慣術INDEX(2006年)

スローなヨガ的習慣術
心身爽快。ヨガ的生活のご提案
スローなヨガ的習慣術
ゆっくり話してみる☆
ゆっくり味わうコーヒー☆
人が近づく緊張を内部調整しよう☆
赤ちゃん・ほっぺ♪頬っぺに集まる喜び☆
自分の顔は好きですか♪右と左☆
マインド・レベルアップ♪こころの読書☆
立ってるだけでも楽しいよ♪ヴィパサナー☆
光り☆と影★のシンクロナイズドヨーガ!
うれしさもらっちゃえ!共感レッスン☆
トイレで旅行!♪一枚のマップ☆
ヌードの女性!見ている自分☆
自分と自分じゃないもの!?☆
ひと呼吸の余裕☆
くすの木の前で・しあわせの種もらった☆
「虫愛ずる姫」となる春の日☆
春の声♪を聞いたよ☆
それ違うよ!読み聞かせ☆

ゆっくり動く・味わう提案
ゆっくり・動いて・みる・快感☆
ゆっくり動くを取り入れる☆
スロー・ムーブメント

急ぐこと、速く動くことがあたりまえ、良いことだと決めつけていませんか?

普段意識しない日常動作を、わざとゆっくりしてみませんか。

ゆっくりな動き、リズムで見えてくるものは・・・感じるものは・・・?

影とひかり☆ちゃん

普段意識しない、日常動作を、
わざとゆっくりしてみませんか?
味わいませんか?
習慣にしませんか?という、提案です。

興奮することで速く動く、

アドレナリン(興奮、緊急回避のホルモン)
過剰放出の人、身近にいませんか?

そういう、せっかちな人、動きが荒っぽい人
雑になってしまう人に勧めます。

   感じ、考え、行動する。
 これがヨガです、結びの教えです。

 ゆったりとスローに体と心を味わえば、・・・

 生活の中のヨガが生まれます。 
 






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