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心身爽快ヨガノート

これだけ!簡単ヨガINDEX(2006)

これだけ!簡単ヨガ
心身爽快。ヨガの体感覚エッセンスです
これだけ!簡単ヨガ
あお向けで両足をあげるポーズ
両足をあげ腰に重さを下ろす
足を上げ腰を伸ばそう
首のヨガ」1 リラックスと唾液
首のヨガ」2 首から腕の感覚をつなぐ
手のひらヨガ1緩めるライン
手のひらヨガ2締めるライン
眼のヨガ1 呼吸とシンクロ
眼のヨガ2 首の動きとシンクロ
顔のヨガ1 眼のまわりを穏やかに
顔のヨガ2 眉間をリラックス
顔のヨガ3 眼の中に星空を
キリッとヨガ1 腕からお腹のひきしめライン
キリッとヨガ2 お腹ラインで腕を動かす
キリッとヨガ3 背中・お尻の引き締めライン
ほんわかヨガ1 背中のリラックスライン
さあ顔をあげて!
キリッとヨガ4 下半身はキリッと内側をしめる
お腹までのほんわかライン(目はパンダだよ♪)
エンジェルウォーク・歩くことで・・♪
ナーダと花畑
これだけ!簡単ヨガ

ヨガの体感覚やヨガのコツを、ピックアップ!切りとってご紹介。
ちょっとだけ、試してみる。
日常生活の中で試してみる。
ヨガポーズの中で試してみる。
これだけ!これだけのヨガエッセンス♪ お試しあれ!♪

背中のリラックスライン 背中・お尻ひきしめライン






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