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心身爽快ヨガノート

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2006/04/13
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テーマ:生き方上手(2174)
カテゴリ:爽快ヨガ


『これだけ!簡単ヨガ♪』

赤ちゃんが顔をあげ、
ハイハイを始めるように♪



まず、うつ伏せになり見えるものを観察!
床に顔の横をつけ、その高さで見てみる。
床が目の前に広がっています。

目に好きなものが見えました。
大好きなおもちゃです。
でもまだあなたはそれに近づけません。
うつ伏せ寝の赤ちゃんですから。

次に顔をあげて見てみる。
腕を胸のあたりに持っていき横に添え、
体を少し反らせます。
コブラのポーズですね。

見えるものがだいぶ増えました。

後ろを振り返ることも出来ます。

まるで2次元平面から3次元立体の世界にきたように、
見えるものが広がります。

大好きなお母さんが後ろにいます。
好きなものを目で追っていけます。

肘と膝を曲げ体を持ち上げ支えます。
四つんばいです。ネコのポーズになりましょう。

コブラのポーズに手足がつきました。

ハイハイが出来ます。

好きなもの、おもちゃや、お母さんにハイハイで近づけます。

すごいことです。

!!自分の意思で移動できるようになりました。

当たり前のことだといってバカにしてはいけません、

すごいことなんです。

  すべて顔をあげ、そっちを見ることから始まります。
  行動も!
  思考も!
  文化の発達も!

  顔を上げましょう。

  いまは悲しくて下を向いていたくても、
  つらいものだけ見ててはいけません。

  顔を上げ、光の来る方を見て下さい。
  広がる世界を見て下さい。

  生きていく力が頭をもたげます。

  生きていく力を顔を上げることで表現します。

  顔を上げるヨガポーズの姿勢が、
  生きていく力に結ばれます。
                         (合掌)




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最終更新日  2006/04/13 04:43:19 PM


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