球体の中の弓の女神☆VenusYoga

女神が、球体の中 円い底にそって、寝転がって ヨガポーズをしている。 そんなイメージで全身を弓状に反らしましょう。 今回は、球体の中の女神、弓になるポーズです。 VenusYoga　しなやかな女神になるヨガ Yoga Pose 　No.２２　弓のポーズ うつ伏せ姿勢から、 膝を曲げ、両手で両足首を持ちます。 息を吐き、足を手で引くように下半身を床から浮かし 反らせます。 さらに、息を吸いながら上半身を浮かせていきます。 　全身を反らせ弓状にします。 　肩から手先までが、弓に張られた弦です。 　手で足を引き寄せましょう。 　足で肩を引き上体をさらに上げましょう。 いま、あなたは球体エネルギーボールの底に 沿ってヨガポーズをしている弓の女神です。 呼吸に合わせ、弓の体を上下、前後、左右に揺らし ボールの中のヨガを楽しんでみてください。 このヨガポーズ、弓のポーズ（ダヌラーアサナ）は ♪　背骨を柔軟にしなやかにします。 ♪　内臓全般に刺激を与え、血行をよくします。 　 ♪　おなか、背中の脂肪の代謝を促します。 VenusYoga　INDEXへ