きのうはムーンディで朝の自主錬は休んだので、
今日は体ほぐし程度に朝錬をしました。

スーリヤナマスカーラからアシュタンガヨガのスタンディングポーズを通しでやり
あとは動きを分解した研究を・・・

ジャンプバックのとき、腕に体重を流し込む練習、ジャンプの角度を変えてみるなど。

ジャンプスルーでの膝の引きつけを意識してみる事や
ダウンドッグから、おなじく戻る動きで゛テッティバーポジション（ホタルのポーズ）゛や
゛ブジャピーダ（腕をはさむポーズ）゛のポジションになる動き、などなどを繰り返してみました。

気がついたのは自分の場合、
ウトカタアサナ（チェアポーズ）から両手をついて
体をアップし
バカーアサナポジション（水鳥のポーズ：カラスのポーズ）になりジャンプバックする所で
必ず左爪先が床、マットに落ちてしまうんですね。

左足が上がっていないんです。

そういえばウッテッタハスタパーダングシュタアサナ（立ち片足上げのポーズ）の時も左足が右に比べ上がっていません！
では左の足や腹筋を鍛えればいいのでしょうか～？違うぅ！（笑）
こういうときは
沖ヨガ修正法の出番なんです～
沖ヨガ独特の修正ヨガです。左足の動きが固いのは
僕が左足重心だから軸として固定した使い方を普段しているんですね。
こう仮定して自分の体の偏りを直すメニューをアシュタンガの動きに組み込んでしまうんです。

いろんなヨガを学んで来て良かったと思います。

無駄な事はありません。

自分がどれだけ吸収したか
試す場面がいっぱいあるんです。

出来ない事をよく見てみれば
ヨガを深めるヒントが隠されていま～す。