今日はいつもより
多く寝ましたので、朝ヨガをする時間がなく、
公園の欅の下で
龍村式呼吸体操をしました。

これは沖ヨガにもともとあったものを
龍村先生が気功などの学びから
再編成したものです。

５つのゆったりした呼吸をしながらする体操で、
呼吸のときに動く、筋肉や骨格や神経網の働きを
良くする体操です。

これをやったあとは、胸やお腹がすっきりし
呼吸が深くなります。

この物理的な呼吸を深める龍村式呼吸体操と、気の働きを高める龍村式樹木呼吸法（気功）をセットで
やると効果倍増です。

このブログでも、ラジヨガの解説の後
始めて見ようかと
思っています。

では皆様、今日も良い一日を！

nobo∴合掌