ラジヨガ体操のイラスト解説ページを作りました。

ラジヨガ体操 は、
IYCのケン・ハラクマ先生とアツシ・ホリウチさんによりつくられた、
ラジオ体操のように”誰でも出来、毎日続けられる健康ヨガ体操”です。

ラジヨガ体操の動きの基本解説
ラジヨガは、ディーナハンチャードさん作の曲、
（Magic garden）に合わせて１３の動きをします。

動きの始めと終りは、胸前で手のひらを合わせた姿勢
（合掌：ナマステ）に戻ります。

それぞれの動きは”4呼吸単位”です。
自分で呼吸をカウントしながらやるには、
　”ひと～～”で息を吸い、
　”つ～～～”で吐くというようにすると
　やりやすいと思います。
ラジヨガのパターンとしては、

4呼吸で4回の動きを繰り返すもの

と、

4呼吸の中でポーズを維持するもの

があります。
　後者の場合

　ひと～つでポーズに入り、
　ふた～つ、みっ～つはポーズ維持して、
　よ～～つで合掌立ち姿勢に戻ります。
以上２つがラジヨガの基本的な動きです。

　心身皆伝、ラジヨガのページより引用。

ラジヨガの詳しいイラスト解説は、こちらをご覧下さい。
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（余談：このイラストを印刷したポストカードが、
去年、あるルートでケン先生の手に渡り
ラジヨガのDVDに入っている全体構成図の
アイデアに使っていただけたようです。光栄ですね。）