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心身爽快ヨガノート

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2012/04/11
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カテゴリ:爽快ヨガ
1 自然体で立ち、体をねじらない様にして首から上だけで左右振り向いて、
 どこまで見えるか、
 首の動く感じはどうか、
 覚えておきましょう。

2 こぶしを握って、中指だけ伸ばします。

 その中指をペンに見立て空中に字を書いていきます。

 顔は正面のまま眼と手(腕)だけ動かします。

 天井に向かい ”上”の字を大きく中指で書きます。

 床に向かい”下”の字を大きく書きます。

 同じように左に”左”の字、右に”右”の字も書きましょう。

3 利き手で無い反対の手でも、
  中指を使い同じように上下左右の字を書きましょう。

4 最初と同じチェックをしてみてください。

 左右振り向いて見えるところ。
 首の動きが違っていると思います。

これは指ヨガの応用です。

五指の中指の部分は頭から首・背骨に対応しています。

中指の第一関節のところを持ち、軽く”ねじねじ”するだけで同じ効果がだせます。

それにこの動きでは、眼の運動を加えています。

全身は連動しています。

眼を良く動かせば首の動きも良くなります。

舌を動かせばまた変わります。

だまされたつもりで実験してみてください。

ヨガポーズをするときも、視線、指の意識、口の中の意識が大事です。







最終更新日  2012/04/11 12:59:55 PM
コメント(2) | コメントを書く


■コメント

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Re:指で空中に字を書くヨガ(04/11)   サチ2989 さん
すごいです~~ 指ヨガ。。

つながってるんですね♪

会社で指ヨガ やってみます♪ (2012/04/13 07:04:13 AM)

Re:指で空中に字を書くヨガ   nobo さん
サチさん
どんどん試してみて下さい~ (2012/04/17 02:55:34 PM)


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