ストレッチとヨガに共通のコツ1
「弾みをつけないで，ゆっくり動いて静止ポーズに入る」
ヨガには勢いや，弓を引くようなタメは必要ありません。
あくまで無反動で行いましょう。
一旦動きを反対方向へもっていく繰り返しで”勢い”をつけたりすることはしないで下さい。
怪我するもとになりますし，ヨガの目的とする体・呼吸・心の調和から遠ざかるからです。

1・2・3・4とカウントする動きをしたいなら，自分の今できる一番気持ち良い呼吸をカウントしてください。