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心身爽快ヨガノート

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2014/08/18
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修養の五宜
 「孫真人が曰く『修養の五宜あり。
髪は多くけづるに宣し。
手は面にあるに宣し。
歯はしばしばたたくに宣し。
津は常にのむに宣し。
気は常に練るが宣し。
練るとは、さわがしからずしてしずかなる也』と。」
 養生訓 巻二 総論下 より

  意訳:中国の有名な名医、孫真人(孫・思ばく)が言う修養五つの良いことがある。
・髪は頻繁に梳かすのが良い。
・手で顔を擦るのが良い。
・歯を打ち鳴らすのが良い。叩歯(こうし)
・津(しん:唾液)は飲むのが良い。
・気は練るのが良い。
 練るというのは、心を興奮させないように静かにすることである

 →「養生訓」に見る気功導引術






最終更新日  2014/08/18 08:48:09 PM
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