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心身爽快ヨガノート

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2019/11/08
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 「息を吸いながら全身に気づく、息を吐きながら全身に気づく、このように瞑想する。」
ブッダの呼吸による完全な気づきの教え(アーナパーナサティスッタ)の3番目の実践です。

 呼吸に意識を持っていき、その動きにともなう体を観察していきます。体のスキャンです。

 そうするといつもは気づかない微細な体の動きを発見できます。
息を吸うときは、胸やお腹がふくらみ、吐 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019/11/09 08:47:15 AM
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2019/11/06
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最近朝行っていること。朝トイレを済ましてから呼吸瞑想のテキスト(ティクナットハン著)を読み、それを少しずつ実践しています。仏教系瞑想"アナパーナサティです"。場所や状況に融通のきく瞑想なので皆様におすすめしたいです。自分は布団の中で本を読み、やる気を起こしてから座る姿勢になり呼吸に意識を持っていく瞑想に入ります。ただただ呼吸とそれにともなう体の感覚を観 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019/11/06 05:02:47 PM
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2019/11/03
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このブログを書いておりました。nobo∴です。
ネット環境もない生活をしていましたので、これが残っていてビックリしました。

これを読まれていた方々、またこれを通じてお付き合いいただいていた方々、
その後いかがお過ごしだったでしょうか。

 私はまた、スマホ中心ですが時々は書き込むことをしようと思っています。
無理せずのんびりん”ネット・リハビリ”です。
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最終更新日  2019/11/03 01:49:14 PM
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久しぶりに投稿
テストです





最終更新日  2019/11/03 01:33:17 PM
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2013/12/31
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シズカニ スワッテ イキヲシテイル イキヲツヅケル・・・ 

座れる空間が宇宙 一息が大気圏 命の働きが動いているわたし・・・


(30分後)
イマモ イキヲシテイタ イマ ココニイル。



(1時間後)
ヤッパリ イキヲ シテイル イキヲ ツヅケル・・・

静かに坐っている充実 






最終更新日  2013/12/31 07:03:26 PM
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2013/12/28
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 きのうブログをひとつ、
3つあるツイッターのアカウントをひとつ消した。

軽くなった。

外では 年末の「火の用心」拍子木・カチッカチが聞こえる。

未来は薄く、過去は厚くなっていく。











最終更新日  2013/12/28 08:54:59 PM
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2013/12/24
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 銭湯に行った。

ひとつ江戸時代に近づいた。

 ひとつ歳をとった。

髭ばかり伸び、髪の毛は伸びなくなった。

ひとつ地獄に近づいた。

  「南無地獄大菩薩(白隠)」


 ブログの書き方を覚えていたよ・・・・





最終更新日  2013/12/24 08:38:24 PM
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2013/09/09
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楽天さんなにか仕様を変えてるのかな。やってくれるね。

3種類のブラウザの見え方を。
●ファイヤーフォックス
左サイドボックスと中央ボックスが異様に間が開いている~。
右上にあるはずのアクセスカウンターが中央に来てるね~



●インターネットエクスプローラー8
左サイドボックスが巨大になっている。



●グーグルクローム
これも左ボックスが巨大に画 … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/09/09 11:35:15 AM
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2013/07/22
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暑い時はもっと暑いサウナですっきりしようと、
夕方サウナに行きました。
自分一人の貸し切り状態だったのでスワイショウで体ほぐしをしてみました。
もちろん軽~く軽くですよ。
スワイショウとは、立って腕を繰り返し振る健康体操で中国武術や気功のベースになるものです。
コツは腕の振りの繰り返しと呼吸を気持ちよく合わす事、腕の振動で心身をリラックスさせていく事で … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/07/23 08:46:21 AM
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昨日は自転車で、ほっつき歩いた。いや、ほっつき漕いだかな?
ほっつき歩くとは、あてもなく、目的もなくさ迷うということだ。自転車なら漕ぐだろう。
朝、選挙投票を済ませ、そのまま川越街道を東に自転車を走らせる。
自分の愛車は長年の酷使でガタガタになっている。
いつ走行不能になるかわからないので遠出はコワイ。
中仙道に入ると道が広いので車道を走る。以前はフル車道走行してた … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/07/22 08:40:45 AM
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