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心身爽快ヨガノート

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blogヨガ講座

2013/10/04
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カテゴリ:blogヨガ講座
4 バガバッドギーター


4-1 バガバッドギーター

 バガバッドギーターは2世紀ごろ成立したといわれている700ほどの詩句からなるヨガ思想(インド思想)を良く表わした書で、
ヨガやインド思想を学ぶのに、勧められる文献です。作者は不詳です。

 叙事詩「マハーバーラタ」の一部分であるが、独立したものとして扱われギーターと略して呼ばれることもあり … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/10/04 08:31:11 AM
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2013/10/03
カテゴリ:blogヨガ講座
3 ハタヨーガプラディーピカーの続き

3-3 浄化法

 ハタヨーガプラディーピカーでは体の浄化法として6つのことを書いています。
これはインド医学のアーユルヴェーダと関係があるようですので
詳しくはそちらを学ぶと良いと思います。

 1)ダーウティ:細い布を飲みこみ、胃を洗浄

 2)ヴァスティ:水の中で肛門から水を吸い上げ腸を洗浄

 3)ネ … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/10/03 08:36:54 AM
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2013/10/01
カテゴリ:blogヨガ講座
3 ハタヨーガプラディーピカー


3-1 ヨーガ教典「ハタヨーガプラディーピカー」

 プラディーピカーとは”灯り”という意味で、
ハタヨガ(力のヨガ)の道を行く人の
夜道を照らす案内の文献という意味になります。

 作者はスヴァートマーラーマ(16~17世紀)とされています。
ハタヨガはそれをさかのぼり13世紀ごろ”ゴーラクシャナート”が大成したも … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/10/01 06:45:46 AM
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2013/09/29
カテゴリ:blogヨガ講座
2 ヨーガスートラ

2―1 ヨーガスートラの説くヨガとは?

  パタンジャリ(紀元前2世紀ごろの人)が最初の作者とされる
 古典ヨガ(瞑想ヨガ)の教典ヨーガスートラは、
 その後、さまざまな手を加えられ2~5世紀ごろ
 現在の形になったとされています。

  ”スートラ”とはインドの言葉で”糸”を意味し、そこから織物、
 思想の織物つまり、教典を示 … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/09/29 07:05:20 AM
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2013/09/28
カテゴリ:blogヨガ講座
1 ヨガ概略

1―1 ヨガとは何でしょう?

 ヨガって体操でしょうか?、宗教でしょうか?哲学でしょうか?
答えはすべて正解です。いろいろな要素が組み合って出来ています。
すべて正解ですが、要素を分解するとヨガではなくなってしまうような気がします。

それぞれ単独の宗教、健康体操、哲学になってしまいます。

 それはヨガというものは、古代インドでつ … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/09/28 06:03:49 AM
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カテゴリ:blogヨガ講座
2007年 2月筆  2013年補筆

はじめに
このヨガの資料「ヨガの思想」は、ヨガを学ぶ人たちのために
 ヨガ思想面、歴史面を、まとめて解説したものです。
 ヨガポーズと違い、ヨガのそういった面はみなさん難しいそうだなあと、
 避けて通るものですが、ヨガの思想や歴史を知っておくことは
 深くヨガを学ぶとき、理解の手助けと必ずなってくれるものです。
 
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最終更新日  2013/09/28 05:58:00 AM
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2013/09/17
カテゴリ:blogヨガ講座
 ヨガポーズって完成の姿勢をめざしてがんばるのはいいけど、
それだけでは、競技スポーツ的な考え、

極端にいえば勝ってなんぼのもの、負けは価値なしみたいなことになる。

 ましてポーズ比べで勝ち負けつけるのはヨガじゃないし。

アーサナを一生懸命やる人ほど陥りやすいかも知れません。

 目的はその段階・段階にある”刺激と心身の変化”です。

ですか … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/09/17 10:57:21 PM
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2013/08/01
カテゴリ:blogヨガ講座
ストレッチとヨガに共通のコツ1
「弾みをつけないで,ゆっくり動いて静止ポーズに入る」
ヨガには勢いや,弓を引くようなタメは必要ありません。
あくまで無反動で行いましょう。
一旦動きを反対方向へもっていく繰り返しで”勢い”をつけたりすることはしないで下さい。
怪我するもとになりますし,ヨガの目的とする体・呼吸・心の調和から遠ざかるからです。

1・2・3 … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/08/26 06:28:41 AM
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2013/07/31
カテゴリ:blogヨガ講座
ストレッチ体操のコツが,そのままヨガポーズのコツでもあるという事を前回書きました。その続きです。

コツと言うと楽々と少ない活動で何かの効果を上げる。楽して得するみたいな事だと思う方には残念ですが違います。

でも体や心にとってとても大事な事です。
体の在り方という,一生考えていかなくていけないもののコツですから。

外すと,体に害が出ることもあ … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/08/26 06:27:37 AM
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2013/07/29
カテゴリ:blogヨガ講座
ヨガポーズをしているとき,
一番強く感じられるのは,
筋肉を伸ばすストレッチ感でしようか。

いつも動かさないで縮みがちになっている筋肉・腱を伸ばし動かすことをヨガポーズでしています。ストレッチ体操に似ていますね。
それは,ストレッチがヨガをもとにした体操法だからです。

柔軟体操として,またスポーツの準備運動としてご存知のストレッチはヨガの効果の … [続きを読む >>]





最終更新日  2013/08/26 06:26:25 AM
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