2014/08/18

坐式・八段錦(3)

6、双関轆轤(そうかんろくろ)


両方の肩を36回、後ろに回す。

先の”単関轆轤”は片方づつの肩回しでしたが、
これは両肩を同時に後方に回します。

手は体の前に置き、
ボートの櫓を漕ぐような感じで両肩を後ろに回しましょう。

 (別法:左右の肩を時間差をつけて交互回しにする方法もあります。)

 応用:ヨガをされてる方は、
 両手を後ろ合 … [続きを読む >>]




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最終更新日  2014/08/18 07:46:42 PM
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