真向法第2体操



　”真向法第2体操”は、長坐からの前屈です。
足を揃え伸ばして坐った坐法”長坐”から上体を前屈させます。
ヨガではこの体操を”パスチモッターナアーサナ”とよびます。


では第2体操をしてみましょう。
１、両足を揃え伸ばして座ります。
　背すじを伸ばし、足先を立て、アキレス腱を伸ばしましょう。
　両手で足先をもちます。
２、息 … [続きを読む >>]

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