2014/08/19

椅子で舟のポーズ

カテゴリ:椅子ヨガ
椅子で舟のポーズ


椅子で行なう舟のポーズ(ナーヴァアーサナ)。

これは両足をあげV字バランスの姿勢をとるヨガポーズで、
腰・腹を鍛え下半身を活性化させるヨガポーズです。

床でおこなうときは、両手も水平に挙げ維持しますが、
椅子で手足を浮かし行なうのは危ないので、
椅子の両サイドを持って体を安定させてください。


(1)簡単な舟のポ … [続きを読む >>]




TWITTER

最終更新日  2014/08/19 09:36:47 PM
コメント(0) | コメントを書く