いきいき宋休記

眠れないときは
眠ろうとせず
読みたい
本を読んだり
これからの楽しみを
考えるのも良し
・・・無駄なし宋休

年齢が高くなると、夜眠れないという方がいますが、たぶん日中に体を動かさずにしているからかもしれません。体が疲れていないので、ぐっすり眠れないのでしょう。日頃から少しでもいいから、運動を心掛けることによって、深く眠ることができるのではないでしょうか。

精神的に疲れると、眠れないこともありますので、精神的に疲れる前に、体も疲れさせればいいのです。体を十分に動かしていないのですから、眠れないのも当然の結果だと思います。

私の特技かもしれませんが、疲れているときは、どこでも直ぐに眠ることができます。頭脳労働だけだったら、私も眠られないかもしれません。