旧譜でごめんねっ！～音楽は記憶の栞～

今年の「サライ・負けないで・嘘んこ長距離大会」ってイモトなんですか(o_ _)ノ彡☆ワハハ!! バンバン!(o_ _)ノ彡☆ワハハ!! バンバン!　日々約２～３キロのジョギングをしていた私の努力は報われなかったのね(￣ェ￣;)
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　で、しょぼいジョギングをしつつも気になる記事を発見。夏は年間で一番基礎代謝が低いんだそうです。

　（´。｀)へぇ～・・・。
　で、基礎代謝ってなんぞ？(￣ェ￣;)

【基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、生きるために最低限必要なエネルギーのこと（記事より抜粋）】
　（´。｀)ほぉ～・・・。
　　

　偉い先生曰く。

【基礎代謝の消費エネルギー内訳を見ると、実は筋肉より内臓が多い。筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすより、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガなどを毎日行う方が効率はいいですね（記事より抜粋）】
　（´。｀)ふぅ～ん・・・。
　水ちゃんを真っ向否定(o_ _)ノ彡☆ワハハ!! バンバン!(o_ _)ノ彡☆ワハハ!! バンバン!
　更に・・・。

【夏の極端なダイエットは、自律神経が乱れ、秋に基礎代謝が上がらず冬太りと悪循環を招くので要注意（記事より抜粋）】

　しかも予告リバウンド(o_ _)ノ彡☆ワハハ!! バンバン!(o_ _)ノ彡☆ワハハ!! バンバン!


　じゃかぁましいわぁぁ(ﾉTДT)ノ ┫:・'.::・・'.::・┻┻:・'.::・・'.::・
　ダイエットしとらんっ(ﾉTДT)ノ ┫:・'.::・・'.::・┻┻:・'.::・・'.::・
　筋トレじゃ！筋トレ！(ﾉTДT)ノ ┫:・'.::・・'.::・┻┻:・'.::・・'.::・

　しかし、この記事を読みまして「あ、なるほどね」と納得しました。アナルほどね、じゃないですよ。掘られるのも掘るのもイヤです。
　本日もお仕事ご苦労様です　ｍ(＿ ＿;)ｍ
　　

　そんな話は　＼(^_＼)　アッチへ　(／_^)／　置いといて・・・。

　「ジョギング＆筋トレ・ふぁ～すとすぃ～ずん」を開始したもは冬。その時は、比較的早く効果が現れていたように思います。

　ヨガかぁ（´。｀)　
　信じられんぐらい体が硬いですからね、私。立位体前屈なんてコント並みに曲がりません。股の下のポニョも硬質ですが(*TーT)b

　　

　楽しそうではあるな、ヨガ(￣ェ￣;)