介護もオシャレも諦めない！元CA店長が贈る『上質』と『好き』を集めたセレクトショップのブログ

今日4月7日は世界保健デー。
世界保健機関（WHO）が1948年に設立されたことを記念して定められた日だそうです。

「すべての人々が可能な最高の健康水準に到達すること」を目的として、毎年テーマを決め、世界中で健康について考える日なのだとか。

元気でさえあれば、少々のことはどうにかなる。

そう思って生きてきたけれど、年を重ねるごとに、元気でいることの大切さをひしひしと感じるようになりました。

若い頃は、少々無理をしても気合いで乗り切れたけれど、今はそうはいかないです。

睡眠不足はてきめんに体に響くし、無理をすれば、どこかしらにガタがくるのがすぐにわかります。
若い頃と同じように過ごしていたら、あっという間に心身ともに悲鳴をあげてしまう・・・

だから、意識して体を労わるようになりました。

「早寝早起き・バランスの取れた食事・運動」
特別なことは何もしていないけれど、続けるうちに、体が軽くなり、気分も安定してきたように思います。

健康とは、病気ではないということだけではなく、肉体的にも精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること。

WHOはそう定義しているそうです。

肉体的には元気でも、心が沈んでいたら、それは健康とは言えないのかもしれません。
心が健康であるためには、日々の暮らしの中で、小さな幸せを見つけることが大切なのかもしれません。

美味しいごはんをゆっくり味わう。
四季の移り変わりをたのしむ。
ちょっとしたことに感動する。
朝日を浴びて、深呼吸をする。

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そんなささやかなことが、心を穏やかにしてくれるように思います。

そして、社会的な健康。
人と人との繋がりの中で、安心していられることなのかもしれません。
家族や友人、地域の人たちと、温かい関係を築くこと。

困った時に、助け合える人がいること。
それは、何よりも心強いことだと思います。

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今日の世界保健デーをきっかけに、日々の暮らしの中で、自分の心と体、そして周りの人たちに、少しだけ意識を向けてみようかな。

そんな一日にしてみるのもいいのかもしれない…と朝からふと思いました。

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