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わたがしふわふわ

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パーソナルトレーニング

2019年12月03日
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ジムの佐藤代表は私たち障害者を障害者と認識していないのです。
もちろんわかっていますよ。
そして知識もしっかりと持ち合わせています。
でも、諦めないのです。
本人ですら諦めていることを・・・
私、今更独立歩行とかあまり考えてなかったんです。
でも、スクワットマシンを購入して私にその運動を笑顔でさせます。(笑)
なんだかね、本当に嬉しいです。
歩けようが歩けなかろうが、少しでも可能性があれば絶対にあきらめないあの根性。
そして私にもその根性を植え付けていくんです。
本当にありがたいです。

#Functional南青山
パーソナルジム
https://functionalgym.co.jp/








最終更新日  2019年12月03日 14時57分44秒
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2019年11月12日





【パーソナルトレーニング16回目】
月に3回、なんだかんだで5カ月目に突入しました。
この頃、どこをどうやって鍛えて行くのが一番良いのか?
だんだんとわかってきた感じです。
私の場合は足を鍛えて筋肉が付いてくると痙性が強く出てしまいました。
なので足の筋力よりも上半身の体幹と腹筋、背筋を鍛えることに集中しています。
3キロほどのボールを手に持ち体をひねる動きなんかはだいぶできるようになってきました。
あんなに苦しんでた腰痛も今は全くでなくなったし、やっぱり筋トレは大事なんだと思います。
今後はパーソナルトレーニングと併用して障害者スポーツセンターで開催しているストレッチ体操にも参加してみようかと考えています。


さて、今夜も熟睡できそうだ~~
おやすみなさい♪

#Functional南青山
パーソナルジム
https://functionalgym.co.jp/






最終更新日  2019年11月12日 22時07分02秒
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2019年11月05日
【パーソナルトレーニング15回目】
写真&動画を撮り忘れちゃったのですが今日はパーソナルトレーニングの日でした。
昨日、はしゃいだから今日は動けないかも~ってちょっと心配にもなってたし、おまけに昨日は食べすぎた(笑)
行く間際になってお腹痛くなってトイレに数回。。
それでも高い授業料払ってるから絶対に行く!
気合だけで行く!(笑)
当日キャンセルもできるし、確か月に2回までなら延期も可能。
なんだけど、予約をキャンセルしたら自分に負けそうな気がしてね。
で、車に乗り込み半分くらいまで行って、案外平気だったのにだんだんまたお腹が痛くなってきた( ノД`)シクシク…
慌ててトイレのあるところを探し~~
幸い、〇〇病院の前に車を停められそうだったので即駐車。
車椅子を出してる間にもアイツは顔を出しそうになっていた~~
ギリギリでセーフ!(ホッ)
そんなこんなで無事に時間よりも早めにジムについて、いつものようにトレーニングを受けました。
意外にもいつもよりもいい感じでトレーニングができて、やっぱり無理してでも行って良かったと実感。
トレーニングも5カ月目に入り、最初は1キロの重りを持っただけでもヘロヘロだったのに今は6キロの重りでも耐えられるように。
ちゃんと身体が変化している~
あっちが痛いこっちが痛いと病院にも通い続け、5年近くも飲み続けていた痛み止めさえ最近は飲み忘れるほどに変化しています。
すごいよ筋トレ!!

ってなわけで、今日の反省は食べ過ぎには注意しましょう!!
でした(笑)






最終更新日  2019年11月05日 22時14分47秒
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2019年10月29日





がんばって行ってきました。

行くとやっぱり調子良いです。
私だけのトレーニングメニューを組んでいただき
その時の調子に合わせてトレーニングしてもらえるので
本当にありがたいです♪






最終更新日  2019年10月30日 19時42分33秒
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2019年10月15日




パーソナルトレーニング13回目
今日も青山まで~~
唯一セレブな気分になれるひと時。
食べ物を減らしてでも通ってますww

今は月3回通っていて、できればもっと通いたいけれど私の性格からするとこのくらいのペースのほうが続いて良いのかも。
それでも確実に身体は変化していて、腹筋回り、肩甲骨、体幹、太もも、などなど筋力アップとしなやかさの両面がアップしています。ありがたい!!










終わってから今日は主人と待ち合わせてTOKYO都庁議事堂 レストランでランチ。
&ケーキセットww
筋トレしたあとは食べても良いのよ~~
と自分に都合良くしてます♪






最終更新日  2019年10月15日 16時24分27秒
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2019年10月04日


パーソナルトレーニング 12回目 2019.10.4

この日は夜に映画行く予定だったので足のトレーニングはお休みで上半身を重点的にトレーニングしてもらいました。
肩関節と背中の筋肉が硬すぎる~~
車椅子や歩行器などを使っているとどうしても前かがみになってしまうので日ごろのトレーニングも重要だと感じました。

ということで今回もしっかりと攻めてきました♪

トレーナーさん、本当に親身になって一生懸命トレーニングしてくれるのでありがたいです。

54才にして転んで大腿骨にヒビが入り、今年の年始に手術を受けました。
大腿骨にはチタンが埋め込まれています。
もうどうせ歩けっこない・・・
そう諦めかけていたのですが術後8カ月目にして少しずつ歩けるようになってきました。
トレーニングは7月から開始したので3か月になります。
医療リハビリとの両立で筋肉量も少しずつ増えてしっかりしてきています。

これはあくまでも個人の意見なのでみんながみんなこうなるとは限りません。
あくまでも参考にされてください。

Functional南青山パーソナルジムhttps://functionalgym.co.jp/






最終更新日  2019年10月07日 12時03分43秒
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2019年09月24日
7月より通い始めて3か月~~


昨日は本当に疲れちゃって~~(笑)
いろんな筋肉が痛い~~朝を迎えました。

腹筋を主に鍛えたのですが、他にも横に寝た状態で片足を上げる運動とか
5キロの重りを両手で持った状態でトレーナーさんが投げるボールをその重りで打ち返すなどなど
かなりハードでした。

この3か月で翌日に響いたのは初めてかも!!
これってちゃんと筋トレできてる証拠なんじゃないかと勝手に思っちゃってます(笑)



今度の日曜日は私のSNSを見て体験しに行くお友達もいるようで
私も応援に行ってきます!!

体験は1時間半で5000円。
はい、高いです。
でも、本当に充実した時間を過ごせますよ~~

あっ、回し者じゃありません。念のため(笑)


Functional南青山パーソナルジム

👆 お問合せはこちらへ。


オガワナルミの紹介で~~
って言ってくれたら優しくしてくれます(笑)
















ちなみに代表の佐藤トレーナーさん、ホントにイケメンです(笑)









最終更新日  2019年09月25日 17時50分46秒
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2019年09月17日
2週間ぶりのトレーニングでした。
間が空いたからどうかなと思ってたけど意外と動けてる自分がいて嬉しかったです。
続けるって大事!









最終更新日  2019年09月17日 21時40分47秒
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2019年09月04日
パーソナルトレーニングも昨日で9回目になりました。
毎回、行く前は必ず【行きたくない病】に罹ります(笑)
でも、1万円が頭の中をクルクル回りだすのでとにかく行く準備をして車に乗り込み。
そのころにはもう行く気になるので今のところ助かってます(笑)

トレーニングで昇降運動をすると翌日足が痛くて歩けないということが続いていたので、今回は昇降運動は無しでお願いしました。

主に、上半身を鍛えるトレーニング。
腹筋はキツイです(笑)

10種類ほどのこなるのですが最後にやったボクササイズが楽しくて♪
有酸素運動にもなるので汗びっしょりかいて気持ちが良いです。
トレーニング中はお水を3~4杯飲むのですがこれも実に美味しい!!



でもって、昇降運動しなかった翌日の今日ですが、足の調子が良いです。
うーん、私には昇降運動向いてないのか?
でも、これも少しずつでもできるようになりたいな。

Functional南青山のパーソナルトレーニングジム
https://functionalgym.co.jp/






最終更新日  2019年09月04日 20時11分57秒
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2019年08月28日
【パーソナルトレーニング8回目】




腹筋、背筋、ハムストリングなどなど
今回もハードにトレーニングしていただきました。


ボクササイズ、楽しい!!
嫌なことも全部拳に込めて!(笑)
これが結構な有酸素運動で終わってから息切れがすごい!
ダイエットにも繋がると思うとやる気も増します。

終わったあとのごはんが美味しいのなんのって〜



筋肉量とか測ってないからわからないけど確実に変化が出てきていて、基礎代謝が上がってる実感があります。
疲れにくくなったけどトレーニングした日の夜はバッチリ眠れるようにもなりました。

続けることが大事。
でもこれが一番大変だったりもしますよね。
今後はメンタルトレーニングもしていければなぁと。
勉強しなければ!






最終更新日  2019年08月28日 11時03分32秒
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