体にいい運動とは？

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• 運動第二日目のメニュ―内容とは

  　昨日とは、場所を変えて屋内の体育館で軽めの内容としよう。まず、ストレッチからはじめて屈伸・開脚と全身をほぐしていく。小学校のときに、行なった反復横跳びなどは結構いいと思う。次は、馬とびを行なう。二人～三人で往復やれば十分すぎる運動となった。あとは、みんなの体操で本日は終了とします。

  2005年08月03日

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