◆忙しかった一週間の晩ごはん。簡単に野菜を多く摂るよう心がける◆書くだけダイエット◆

本番舞台の３日前まで衣装・小物作りをやり、同時に自分が舞台に乗るためのアレコレで 大忙しだった一週間の晩ごはんです。 夫と娘はな～んにもできないけれど、基本食材の買い出しや外食して帰宅するなどの 協力はしてくれました。 冷蔵庫が壊れたのが発覚したのは１日。 その前から含めて、私は２週間ほど買い物に行かなかった！ 傷みにくそうな食材を使っての調理でした。 こう並べてみるとずいぶん頑張りました。 もう娘も大人ですし、家族に食べさせるため、というより、自分の健康と美容のために作りますよ～。 とにかく簡単に野菜はたっぷり摂りたい。(４日は全く時間がなく、ヒドイもんですが) 　健康でダイエット！ 　ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活 　　　 　クリックが更新の励みになります。いつもありがとうございます。。 　５月　１日(木)　【夫とふたり】 　★豚肉とジャガイモニンニクオイスター炒め 　　(豚肩ロース・ニンニク・ジャガイモ・エリンギ・ブロッコリー) 　★人参サラダ 　　(人参・リンゴ・クルミ) 　★こんにゃくと舞茸のピリ辛煮 　★味噌汁　(茄子) 　★１６穀米ごはん 　５月　２日(金)　【３人】 　★ワンタン 　　(豚ひき肉・ネギ・エリンギ・生姜) 　★長いもステーキ・オイスター醤油 　★ブロッコリーとトマトのツナマヨ乗せ 　★胡瓜と茄子の即席漬け 　　(胡瓜・茄子・シソ) 　★味噌汁　(ホウレンソウ・エノキ) 　５月　３日(土)　【娘とふたり】 　★もやしラーメン・肉っ気なし 　　(マルちゃん生麺醤油味) 　　(モヤシ・ニラ・やわらかメンマ) 　★胡瓜と茄子の即席漬け　(昨夜の残り) 　★牛乳 　５月　４日(月)　【ひとりご飯】 　★おにぎり　（鮭ほぐし身・梅干し） 　★味噌汁　(ホウレンソウ・舞茸・卵) 　★リンゴ・トマト 　★チーズ・バナナ ５月　５日(月・祝)　舞台本番　立食での打ち上げ会にて　★カレーライス・オードブルなど。画像なし 　５月　６日(火)　【３人で外食】 　 　野菜がたっぷりで嬉しい『長崎ちゃんぽん・リンガーハット』(^○^) 　 　★ちゃんぽん麺・餃子３個 　材料なくて作れない。(らっきー！) 　５月　７日(水)　【３人】 　あるものでパスタ。まだ買い物には行けず。(行かず？) 　★トマトパスタ 　　(トマト水煮缶・ニンニク・アサリ缶・ツナ缶・茄子・ブロッコリー) 　★人参サラダ 　　(人参・リンゴ・クルミ) 　★コーンスープ 　　(クリームコーン缶・ホウレンソウ・牛乳) 　５月　８日(木)　【３人】　やっと食材買い出し～ 　★サバの味噌煮 　　(サバ・生姜) 　★豆腐ステーキ・野菜餡乗せ 　　(豆腐・豚ミンチ・ニンニク・生姜・モヤシ・キャベツ・ニラ) 　★トマトサラダ 　　(トマト・クリームチーズ・シソ・オリーブオイル) 　★味噌汁　(カブ・葉も) 　　　　　　　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　 　　　　　　　日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに 　　　　　　　ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています 　　　　　　　　　コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 　　　　　　　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓 　　　◆　５月　１日（木）　◆４２．３ｋｇ　◆１４．５％　　　前日比　　－０．４kg 　　　◆　５月　２日（金）　◆４２．９ｋｇ　◆１５．５％　　　前日比　　＋０．６kg 　　　◆　５月　３日（土）　◆４２．２ｋｇ　◆１５．１％　　　前日比　　－０．７kg 　　　◆　５月　４日（日）　◆４１．８ｋｇ　◆１５．１％　　　前日比　　－０．４kg 　　　◆　５月　５日（月）　◆４２．１ｋｇ　◆１４．９％　　　前日比　　＋０．３kg 　　　◆　５月　６日（火）　◆４３．２ｋｇ　◆１５．６％　　　前日比　　＋１．１kg 　　　◆　５月　７日（水）　◆４３．２ｋｇ　◆１３．８％　　　前日比　　±０kg 　　　◆　５月　８日（木）　◆４３．３ｋｇ　◆１３．９％　　　前日比　　＋０．１kg 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　ぶろぐ村ランキングで今日は「ダイエット(総合１７位」「ファション８９位」でした。ありがとうございます 　　　　手作りおうちごはん