◆晩ごはん10日分キロク！◆書くだけダイエット◆

この冬初めての雪です。 実家母のデイサービスは「悪天候のため中止」になりました。 足もとが悪いと車送迎が困難なので仕方ないがですが でも父も母も体調は悪くなく、私が行かなくてもよいようです。 ふだん自転車通勤のオットが今日は車通勤なので、それは助かりました。 さて記録。 1月に入ってからの晩ごはん。 オットが３泊ほどいなかった日の「娘とふたり」ごはんは気楽な献立です。 １月 １日(金)　【３人】 ■海苔焼き餅、味噌汁、水菜サラダ、おせちあれこれ、他 ◆44.0kg　◆19.2%　前日比+0.3kg １月 ２(土)　【３人】 ■ローストビーフほうれん草じゃこ和え、おせちの残り、他 ◆43.8kg　◆18.1%　前日比-0.2kg １月 ３日(日)　【３人】 ■焼き魚・アジの開き、ローストビーフとポテトのサラダ、冷や奴、黒豆煮、他 ◆43.7kg　◆18.0%　前日比-0.1kg １月 ４日(月)　【娘とふたり】 ■オムライス、ロストビーフのナムル、味噌汁、他 ◆43.3kg　◆17.0%　前日比-0.4kg １月 ５日(火)　【娘とふたり】 ■イカと明太子のパスタ、サラダ、味噌汁、他 ◆43.9kg　◆17.5%　前日比+0.6kg １月 ６日(水)　【娘とふたり】 ■カツオとアボカドのちらし寿司、リンゴ人参サラダ、味噌汁、他 ◆44.0kg　◆16.8%　前日比+0.1kg １月 ７日(木)　【ひとりご飯】 ■明太子チーズお茶漬け、サラミサラダ、味噌汁、他 ◆44.0kg　◆17.1%　前日比+0kg １月 ８日(金)　【３人】 ■肉豆腐、ポテトとアスパラのホットサラダ、大根サラダ、味噌汁、他 ◆44.1kg　◆16.5%　前日比+0.1kg １月 ９日(土)　【娘とふたり】 ■前夜の肉豆腐利用の卵丼、ほうれん草のシラス和え、味噌汁、他 ◆43.5kg　◆18.0%　前日比-0.6kg １月１０日(日)　【３人】 ■豚肉と白菜の土鍋蒸し、ビーンズサラダ、茄子とピーマンのおかか煮、味噌汁、他 ◆43.8kg　◆17.9%　前日比+0.3kg 　手作りおうちごはん 　ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活 　　　 　クリックが更新の励みになります。いつもありがとうございます。 　　　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓 　　　晩ご飯一覧はこちらのフリーページに 　　　ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています 　　　コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」 　　　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓　〓