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操舵への道

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緑茶と健康、美味しく健康に～＾＾；

僕も来年で還暦かぁ～歳は取りたくないね。食生活が結構、めちゃくちゃだから、高血圧がちょと問題になっている。去年の健康診断で高血圧の烙印おされてしまった。やはり塩分の取りすぎなんだろうなぁ～で色々と試してみた。　実体験からして、医者から処方された薬が本当に効いているのかちょと疑問なんだね。薬きっちり飲んでも大してよくならないし。高い方の血圧で平均血圧140mmH～170mmHぐらいだったそんなかんだで、たどり着いたのは一日の飲むコーヒを緑茶の置き換えてみた。だいたい1日に平均5杯ぐらい飲み続けて見ると、約半年後はにゃんと！血圧が正常に下がってるじゃん。今の血圧は高い方で平均100ｍｍH～130ｍｍHぐらいで落ち着いてる。先日、病院で見てもらったら、血圧が正常になってるってって医者が驚いてた。医者には粉末の緑茶を飲んだら処方箋の薬より効果あるんちがう？って聞いたら首をかしげていたよ！、現実的には効いているんだろうと、でも処方箋の薬減らしてくれって言ったら駄目だって^^;しかた無いか。さて、緑茶について調べて見たら、やはり高血圧には効果があるようだな。血圧を下げる成分はカテキンと呼ばれる物質で。これが緑茶にはたっぷりと含まれている。同じ緑茶でも、葉っぱをそのままに粉末にした緑茶が効果的だとか？僕が飲んでた緑茶は回転ずしのスシローの緑茶だよ一杯分のお茶1グラムが18本入っていて税込みで108円安いね。この緑茶を1本いれて水500CCでペットボトル1本のお茶が作れる僕の場合はホットが好みなんで1グラム1本いれて、水250ｃｃぐらいのカップで飲んでた。それとか、時々晩とか朝ご飯でお茶漬け作って食べてた。緑茶だけじゃ寂しいので昆布茶と一緒にこれなら、ご飯におかずが無くても、お茶漬けサラサラで美味しくいただける。ちなみに1本1グラムの緑茶でカテキンは122.7mg含まれている。参考文献1参考文献2

March 1, 2019

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24か条ダイエットって

確か、テレビのグノシーのＣＭで昔から変わっていない絶対痩せるダイエット24か条？とか25か条ってやってたね、気になったのでネットで調べたら、ぞろぞろ出て来たよその内容は下記のようなものだった。1. 朝食を抜かない　　朝食をしっかりと摂ることで1日中精力的でいられ、ダイエットの成功にもつながる。2. 一度に食べる量を減らす3. エクササイズ中は休憩をとらない　　エクササイズの間は、休憩を30秒以内にとどめる。4. 夜食は食べない　　寝る前3時間は何も食べないようにする。5. 筋トレをする　　エクササイズにダンベル運動を取り入れることで、ムキムキではなく　　細いけど筋肉がついた体型が手に入れられ、代謝もよくなる。6. 「本当に空腹か？」と自分に聞く　　食べ物を口にする前に、お腹が空いているか自分に問いかける。7. 睡眠を怠らない　　毎日6～8時間の睡眠をとるようにする。8. お弁当を持参する9. 脳を鍛える　　ダイエットのゴールを明確に決める。10. 野菜から食べる11. 成功者の方法を取り入れる12. 小分けにして食べる13. 目標を立てる　　「いつまでに痩せる」といった明白な目標を立て、やる気を起こさせる。14. 意思を強くもつ15. ご褒美デーをつくる　　食べたいものを何でも食べていい日を設け、その日に向けてがんばるようにする。16. 記録する17. 腕を使う18. 空腹時に買い物はしない19. ソフトドリンクは飲まない20. 食物繊維とたんぱく質をたくさん摂る21. ナトリウムと炭酸は控える22. “アップル・テスト”をおこなう　　　りんごを丸々1個食べられるほど空腹ではないのなら、　　　それはお腹が空いていないということ。23. 炭水化物抜きの午後を送る24. カロリー計算をするこんな所だったよん　なるほどねぇ～全部実行できれば確実に減量できそうだね。14年上半期ランキング・ダイエット部門1位！　ありがとうございます←記念送料無料！直販だから...価格：4,104円（税込、送料込）

September 4, 2014

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楽天スーパーセール

今狙ってるのは下記2商品だな。楽天スーパーセール千葉県産の国産生姜を使用した絶品の一品。ご飯にもお豆腐にもさまざまなお料理にあうご飯の友...価格：1,000円（税込、送料込）ついに登場☆オーガニック・ルイボスティー最安値に挑戦です！【着後レビューで100個入に！】メ...価格：1,000円（税込、送料込）

August 30, 2014

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べジクルって？

べジクルって飲み物。置き薬を点検に来た係員さんに紹介されたな酵素の飲料とか？味はカルピスみたいで結構美味しいじゃん1リットルの紙パックでお値段3200円とちょとお高い。でも3倍から5倍に薄めて飲むらしい、まぁ～即ネットで調べたらこの飲み物の評判けっこういいじゃん。なんで試しに購入っと置き薬の係員さんは、他の似た健康食品の酵素飲料からくらべたら安いとか言ってたな。さて効果あるのかな？現在おためし中だよ～希釈タイプでお得な乳酸飲料！ご家族みなさまで！【富士薬品販売】植物発酵エキス入り　乳酸飲...価格：3,218円（税込、送料別）

August 27, 2014

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疲労回復剤

夢の扉って番組で疲労、つまり疲れを取る方法を紹介？してたよんイミダゾールジペプチドって物質がカナメとか？色々な健康ドリンクより効果が有るとか？興味しんしん、イミダゾールジペプチドのサプリメント売ってるじゃん下記参照なんちゃって。ちなみに、鳥の胸肉を毎日食べ続ければ、疲れにくい身体になるとか？ちょと、お値段安いからサプリメント試してみよっと^_^;でも、音楽の癒しの方が安全だよん。なんちゃって。NHK あさイチで紹介のイミダゾールペプチドアンセリンとカルノシンが重合【ポイント2〜10倍...価格：980円（税込、送料込）

September 21, 2013

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ヨーグルトメーカーが届いたよ

この5月の始めに楽天で注文していたヨーグルトメーカーがやっと届いたよ！届いたのが下記の写真のやつね。これ、結構すぐれもので、最近のお気に入り家電だな。市販のヨーグルトと牛乳でヨーグルトが複製できる代物。つまり市販のヨーグルトがスプーン一杯と牛乳1リットルのパックで 1リットルのヨーグルトが簡単に出来ちゃうんだよね。購入価額は6200円だったけど、案外使えるので経済的だなまた納豆とか色々な発酵食品が作れちゃうのも魅力だな, 現在、色々挑戦中だぉ～でも人気商品で生産が間に合わない状態らしい。。現に購入まで 3ヶ月もかかってるからなぁ～この機械のメーカのページメーカ、タニタとおもったらタニカってまぎらわしいな^^; 【即納】【送料無料】【お一人様2個まで】インフルエンザ対策花粉症納豆甘酒パン生地の発酵...価格：5,880円（税込、送料込）

September 2, 2013

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お風呂畳って！？

楽天市場を徘徊していて発見！なんなんだ！？お風呂畳ってよく見てみるとお風呂に敷けるマットが畳みたいだな？つまり水に濡れても大丈夫な畳ん？畳って普通材質、ワラだよね。ワラは水分を含むからアウトだな、だとすると人工の畳だろうね、きっと下記の畳だよ、水に強いとかの…畳はね。

February 3, 2013

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ぷるぷるダンベル！

ダイエット用の運動器具として僕は8キロのダンベル2本をもってるのだけど深夜放送でダンベルが振動する商品を発見！おっ。、面白そう。なんかマッサージにでも使えるかな？なんて思ったんだけどね。それで早々、下記1キロのぷるぷるダンベルを購入商品が届いて、使ってみた、操作パネルも綺麗で好感もてるね。まず、普通のダンベルとしてえっちらほっほ、軽い軽い！そして電源ON,軽いけどなんか心地よい振動があって、えっちらほぃほぃ軽いけど、前後左右の振動で普通のダンベルより重さが加わってる感じだな。重さは変わらないけどね。でも、このダンベル、マッサージ器にもなるのを発見！安い1000円ぐらいのマッサージ器とは比べ物にならないね。たぶん3000円ぐらいの100ボルトで動くマッサージ器よりもいいかもねダンベルを肩に当てたり、腰に引いてねっころがったりしてもちゃんと適度な振動するじゃん。タイマーが付いてるから3分したら自動的に止まるしね、電池式だから何処でも使えるしなかなか、お気に入りの商品だよ！アルインコ　ぶるぶるシェイプダンベル　EXG039　ALINCO　シェイプダンベルPN　EXG-039【送料無...価格：3,500円（税込、送料込）

September 8, 2012

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可愛い電動頭皮洗浄ブラシ？

なかなか可愛い電動頭皮洗浄ブラシみっけ！お風呂場で頭をマッサージするにはいいね。リラックス、リラックスだ。FONT color=#ff0000>人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

July 4, 2009

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暑くなってきたねぇ～

５月のＧＷも終り、日常な毎日が始まりだしているね。なんか、急に気候の方も暖かくなってきたと言うか暑くなってきたね。ＧＷが終われば、すぐ夏だからね。今年梅雨もなんか、空梅雨になりそうな感じだしどうなるんでしょうね。こう、気温が上昇してくると、気になるのは汗の臭い体臭だね。まぁ～最近は、歳を取ると殆どの人が加齢臭を気にする傾向にあるし、実際臭いよなぁ～^^そんな加齢臭とか汗臭さを抑える石鹸を発見！お値段も手ごろ･･･だしね。なんか試す価値ありみたいだ！人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

May 9, 2009

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舌のお掃除！？

口臭で悩んでいる人の中には、歯を磨いても駄目な人もいるみたいスプレータイプ、お口にシュッ、シュッと振り掛けるのは一時的な効果しかないし･･･さてさてお腹の中とかの発酵した匂いが･･･こちらは、飲む口臭防止グッズがあるね下記のは、なんと口臭から体臭までを消してくれる優れものだ！だけど･･･即効性が････歯を磨いても駄目なら、今度は一度舌を磨いてみればいいよ案外口臭って舌が原因って事もあるようだ！でも舌磨きグッズがあるなんて、さすが舶来品だね。舌磨き！人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

April 13, 2009

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電動マスカラ！？

　電動マスカラなんてあるんだねぇ～　電動歯ブラシも出た当時はこんなもん、　使えるのかな？なんて思ってたけど最近では　性能も良くなって庶民権を獲たって感じ！　しかし電動マスカラかぁ～男性が使う物？ではないけど　まつげの色を描くブラシまでが･･･　電動って化粧品の道具も進化しているんだね。^^;　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

April 2, 2009

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最近の最新カイロ！？って進んでるね。

う～ん、タイトルの最新カイロ！まぁ～最新カイロという程ではないけど最近の電子カイロは進んでいるね。今、一番人気のカイロは使い捨ての手もみカイロだね1個100円の奴ね。カイロって昔は白金カイロなんてのもあった、もう死語かも中にベンジン今はオイルかな！？を入れて温める奴ね、使い捨てじゃなく繰り返しつかえる。しかしこれは焼けどする事もあったような昔、ボクのオヤジが冬季してたっけ！今の最新のカイロはデザインもいいねぇ～そして、なんと単三乾電池で動くのだよぉ乾電池はエネループを使用。エネループは充電可能のサンヨーの電池型の二次電池（バッテリー）ちなみにサンヨーは充電系の電池では世界トップクラスのメーカの技術だよ。携帯電話のバッテリーは、ほぼサンヨー製品かな？まぁ～サンヨーは今やパナソニック（松下電器）の配下だけど・・・ちょと脱線したけど本題このカイロは繰り返し使えるのがいいねぇ～デザインもなかなかいい、長期的に考えれば経済的だね！色々な所でレビューを見たけど、けっこう評価高いようだよ。プレゼントには最適？とか・・・電子カイロ電子カイロの収納ケースだよ。メルマガ発行してます（Kinki kids特集）　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

February 16, 2009

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ユニークなドライヤー！

なかなか面白い商品発見！ちょと、置物としてもつかえる？あひる形のドライヤーだよ。これなら子供が喜びそうだな。スタンド付きで両手が空くから、人間用よりペット用のドライヤー向けの方が実用的かな、なんちゃってメルマガ発行しています（スーパー戦隊）　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

February 10, 2009

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ハンドクリーム自作！？

色々と楽天のショップ徘徊していてちょと？気になる商品発見！まぁ～お化粧品が自作できるとか・・・ボクにはあまり関係ないようだけどこの乾燥した季節、手とか足がカサカサになるんだよね。今の所一番この手の症状に効くのがメンソーレータムとニベアだな。その他はあまり効かなかった。でも色々と、この手のクリームを自作できるとなると試してみたい感じ！？まぁ～薬用じゃないにしても・・・効果あればいいじゃん、なんて遊び感覚だな。なんか理科の実験みたいだ！メルマガ発行しています（スーパー戦隊）　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

February 9, 2009

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メタボ阻止下着！？

最近、国の健康保険指定！？のメタボ検診とか・・・早い話肥満だな、もっと判り易く言えば体が太っているだ！が問題だね。これは女性にとっては深刻な悩みだけど今や男性も同じ情況だな。やせるサプリメントは数が多すぎてどれが本当に効くかは未知の領域！そして悪質サプリメント（健康を害する）も多いのが原状の今だね。一番、健康的で即効性があるダイェトは、やはり体を動かす運動だよ！そんな時にこの加圧下着付けていれば体が楽になって、自然にメタボ対策に有利かも・・・お値段が少し高いのはタイツ型だからだよ寒い冬はやはりこっちがいいでしょう。夏場なら効果増大だろうし・・・ちなみに半パンなら半額より安い！紹介しているのは男性用製品だけど、一流のこの手の女性下着メーカだからね。メルマガ発行しています（スーパー戦隊）　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

February 8, 2009

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色々と使えそうな香料！。

なかなか、色々と使えそうな香料発見！それって、はっか油まぁ～ガムとか飴でもはっか入りだとスースーする香料の成分のミニスプレーだよ、なんか色々なものに使えるのね。お風呂とかの入浴剤もOKだし、部屋のアロマにも最適とか・・・お値段も機能面を考えるとお手頃だし、花粉症とかにも使えそう！レビューも読んでみたけど、なんか好評みたいだしどうしょうか迷い中なんちゃって。メルマガ発行しています（仮面ライダー）　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

January 31, 2009

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すっきりマスク！

これから、花粉症の季節へ～最近は何故か？花粉症の人が多いよねそんな時にこのマスクがあれば楽になるよただ、欠点はUSB端子付のパソコンが無ければ使えない事だね。メルマガ発行してます。　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

January 15, 2009

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魔法の棒スクラッチ？

　得に乾燥した季節、冬場　足のかかととかがカサカサになるよね。　そんな時に、この棒でカサカサになった部分を　擦れば角質がパラパラ取れちゃう。　僕の場合は風呂場で安もんの安全カミソリで　角質を削り落としてたけど、皮膚も少し削ることあるから・・・　この棒あれば便利そうだな。　削り落とした後は保湿クリームをたっぷり塗って出来上がり！　僕はメンソレータムだけどね・　メルマガ発行してます。　人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

January 12, 2009

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コアリズムって！？

ひと昔前ビリーのブートキャンプが流行ったけどまた似たようなのが流行っているみたいだよ。どちらも、マニュアルDVDだねぇ～どこでも出来るのがいいのかな。↓下記参照ね。↓アニメソング特集（第2弾）だよ、貴方はどれだけ知っているかな？　聴いた曲も必ずあるハズ。人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

January 8, 2009

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最新のマッサージ椅子？

マッサージ椅子って結構場所取るし高価だよね。普通の呼び方はマッサージチェアだけど^^;でも、このマッサージの椅子はコンパクトでちとお手頃価格かな？通常のマッサージの椅子の場合はモーターを使ってローラを駆動するのだけどこの椅子はなんとエアーで駆動するんだね。詳細は下記の動画見てね。アニメソング特集（第2弾）だよ、貴方はどれだけ知っているかな？　聴いた曲も必ずあるハズ。人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

January 7, 2009

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歩いてイスカンダルへ

健康の為、歩いてイスカンダルへ行こう！宇宙戦艦ヤマトのストーリーをもじった万歩計だよこれでダイエットも悪くないかも・・・でも、お値段が普通の万歩計よりお高いようで^^;アニメソング特集（第2弾）だよ、貴方はどれだけ知っているかな？　聴いた曲も必ずあるハズ。人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

January 6, 2009

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お風呂酒？

　あまり聴きなれないお風呂酒？　早い話、入浴剤の変わりにお酒を湯船に入れるのね　お酒の成分で体の代謝を高めて疲れを取る　そんなお風呂に入れる専用のお酒なんだけど　なんかお風呂に入る前に飲んでしまいそうだな！　　しかし入浴剤ではバブとかバスクリーンとか　色んな製品が出回っているけど、このお風呂酒って珍しい。　なんかワンカップでもよさそうだけどね。　お酒のラベルに値打ちがあるのかも？アニメソング特集（第2弾）だよ、貴方はどれだけ知っているかな？　聴いた曲も必ずあるハズ。人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

January 3, 2009

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疲れたあなたに～

もうそこまで、来年が来ているね。色々と忙しかったり、心が疲れた時にはこの商品でリフレッシュ。貴方のお部屋がリラックス空間に早代わりだ！メルマガ（地獄少女）人気ブログランキングに参戦中！あなたのポチっと一押しが僕の励みです♪感謝！

December 22, 2008

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