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Stellabeer's Swing

Feb 28, 2010
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カテゴリ:心言葉
今日は朝から雨でとっても寒い1日です。
こんな雨の中でも東京マラソンが行われています。

女性のトップで、ロシア人でおなかを出して走っている選手がいます。
見ているだけで寒くなります・・・おなかしまってほしい~(苦笑)




おなかと言えば、手術のあと、私の腸は過去最悪の荒れ模様となりました(恥)
抗生剤の点滴で腸内のいい菌まで死んでしまったのだと思います。
その後も貧血のため処方された鉄剤の影響で乱れはなかなか収まらず・・・

ここしばらくは
おなかの調子を整えるために、何がいいのか考えていました。



腸の中には善玉菌と悪玉菌が棲んでいて
両者のバランスが崩れると下痢をしたり便秘をしたりします。

悪玉菌が優勢になると、お通じの悪化だけではなく、外見にも影響します。
疲れやすかったり、風邪をひいたり、シミやシワ、肌荒れなども
腸の影響は多大です。

今年も始まった花粉症も、
腸内バランスがくずれるとアレルギーが出やすいと言われています。
ヨーグルトを毎日食べると花粉症に効く、と言われていますが、
腸を整えるとアレルギーが抑えられる、という根拠からです。



善玉菌を増やすために。

赤ちゃんの善玉菌率は90%。
加齢とともに善玉菌は減り、増やすことはできないそうです。
でも、悪玉菌を抑え、残っている善玉菌を強くすることはできます。
少数精鋭で戦うわけです。

善玉菌を最強軍団にするには

・旬のものを食べる
・発酵食品や豆など毎日きちんと摂る
・半身浴でおなかを温める

など。
日々の積み重ねが元気をつくるわけです。

これって、婦人科の病気にならない対策と同じで、
体を冷やさない、きちんとご飯を食べる、ということが大切です。

そんなこんなで私も今ではすっかり快腸になりました☆
これからも日々できることをやっていきたいと思います。


今日は雨で寒いので、たくさん着こんで友達とランチに行ってきます!
農家直営のレストランで採れたて野菜を食べてきます♪






Last updated  Feb 28, 2010 10:51:41 AM



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