中途覚醒、早朝覚醒

今朝は早朝覚醒しました。 周期的に中途覚醒や早朝覚醒が起きている気がします。 ホルモンバランスかな？ 目が覚めてしまった時は、 認知シャッフル睡眠法で再入眠を試みています。 https://shibuya-sbm-clinic.com/column/column-592/ 大体単語30個にたどり着く前に寝てしまうのですが、 今朝はやってる最中に他のことを考えてしまい、 うとうとする程度でした。 日中眠かったです。