ゴリラの楽しみ
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健活かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠早く復活したいです。
2023.08.09
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健活かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠自分のために活動できない感じのテンションです。
2023.08.08
健活かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠体調悪く、投稿忘れていました。思い出して記録します。
2023.08.07
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 5分 就寝90分前入浴 4時間睡眠また夜ふかししてしまいました。日中活動しすぎて頭が休まらず、眠れなかった感じです。今日は早く寝ます。
2023.08.06
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2OWN. 初心者1セット睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 5分 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ
2023.08.05
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ
2023.08.04
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ毎日脳トレ
2023.08.03
2023.08.02
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 6時間睡眠脳活漢字ナンクロ夕方にお昼寝してしまいました。最近OWN.もできていないので、明日からがんばろう。
2023.08.01
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロお昼寝できない代わりに、こまめに体を動かしたり目を休めることを意識しました。
2023.07.31
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 6時間睡眠脳活漢字ナンクロ毎日脳トレ朝早く目覚めてしまった。お昼寝もできず。
2023.07.30
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ(アプリ)毎日脳トレ(アプリ)
2023.07.29
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2OWN. 初心者1セット睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活ブログ投稿
2023.07.28
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2OWN. 初心者1セット睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴脳活ブログ投稿早朝覚醒してしまい、7時間眠れずでした。
2023.07.27
2023.07.26
2023.07.25
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活ブログ投稿
2023.07.24
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 6時間睡眠脳活ブログ投稿
2023.07.23
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 7時間睡眠脳活ブログ投稿
2023.07.22
2023.07.21
健活スクワット 20回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活ブログ投稿
2023.07.20
2023.07.19
2023.07.18
健活スクワット 20回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活ブログ投稿パワーナップできず。
2023.07.17
健活スクワット 20回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 8時間睡眠脳活ブログ投稿朝二度寝してしまいました。
2023.07.16
2023.07.15
健活スクワット 20回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 10分 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活ブログ投稿
2023.07.14
2023.07.13
健活スクワット 20回x2睡眠 就寝90分前入浴脳活ブログ投稿
2023.07.12
健活スクワット 20回x3脳活ブログ投稿朝スクワットすると汗ばみます。
2023.07.11
健活スクワット 20回x2脳活ブログ投稿この行動記録がよいプレッシャーになっており、スクワット続けられそうです。
2023.07.10
健活スクワット 20回x2脳活ブログ投稿
2023.07.09
健活スクワット 20回x3脳活ブログ投稿スクワットが効いて少し筋肉痛です。
2023.07.08
本の読書感想ToDoに書いたことの行動を記録していきます。行動が続けられるように…健活スクワット 20回x2脳活ブログ投稿スクワットは20回で疲れてひと呼吸おきました。↓フォームはこの動画を参考にしました。https://youtu.be/TzHjjuXLCYY
2023.07.07